ハッピーバレエストレッチでは、レッスンの最後に楽しくバレエを踊る時間があります。有名なバレエ音楽に合わせて、未経験者でも踊れるように振付。1ヵ月目は、基本の動きやちょっと難しいステップを練習、2ヵ月目からは振付を覚えながら、バレリーナになったつもりで楽しく踊ります。2月からは初心者でもすぐに踊れる振付で踊ってみましょう！

こんにちは！

大阪・淀屋橋担当のAyanoです。

1月のバレエステップはいかがでしたか？

このブログでは、２・３月のバレエステップをご紹介します！

今回は、バレエの『ライモンダ』という作品の中の曲を使って踊っていきます♪

今回の踊りで心がけたいことをお伝えします！

①出した足や腕に引っ張られないように

からだを四方八方に張りましょう！

②後ろに下がるパ・ド・ブレ(つま先立ちで歩く動き)は

肩から長いベールがあるのをイメージして✨

以上の２つです！

では詳しく見てみましょう♪

①出した足や腕に引っ張られないように

からだを四方八方に張りましょう！

今回のバレエステップは

1月に行った「角度をつけてのタンジュ」など、腕も足もたくさん動きます。

例えば右足を前にタンジュしている時は

右の腰ごとつま先に引っ張られないように張り合います。

今までお伝えしていた、丹田を中心に上下に張る、右腕と左腕を張る

ということにさらに気をつけてみてください♪

②後ろに下がるパ・ド・ブレ(つま先立ちで歩く動き)は

肩から長いベールがあるのをイメージして✨

これまでは横に動くパ・ド・ブレ、前に動くパ・ド・ブレをしていましたが

今回は後に下がるパ・ド・ブレをします。

後に下がるのは普通に歩くのでも難易度が高く

怖さでお尻が後ろに引けてしまったりするかもしれません。

そんな時に意識して欲しいのが

「肩から長いベールがあるのをイメージする」ということ。

ウェディングドレスの床までついた長いベールが、肩からあると思ってください。

そのベールを後ろから軽く引っ張られているようなイメージ

（ちょっと肩甲骨が下がるような感覚）で、後ろに下がってみてください！

同じことを書きますが、後に下がるのはとっても難易度が高いです！！

ですので、かかとを床につけてOKです！

そして、たくさん歩かなくても大丈夫ですので

転げないように、無理せずなさってください✨

以上

40,50,60,70,80歳の大人女性の美と健康をサポートする

ハッピーバレエストレッチ、ハッピーのおすそわけブログでした！

［ハピバス関西］
大阪・淀屋橋クラス
担当　Ayano