コラム

週6バレエ漬け・60代マニアック大人リーナが習うバレエ講師とは? -ハピバス講師Mamiko-

週6バレエ漬け・60代マニアック大人リーナが習うバレエ講師とは? -ハピバス講師Mamiko-

講師のMamikoです。

 

 

今回はバレエの先生のお話!

私は週3回バレエのレッスンをしています

週3回!!!😲

と聞いて驚かれる方がいらっしゃると思いますが

50代の頃はもっとしてました笑(^-^; 

一日に2レッスンなんてことも!

よくそんな体力があったなぁとびっくりです

今はもう無理ですが・・・・

週3レッスンに週3はバレエ講師

バレエ漬けの毎日ですね✌😉

 

そしてそれぞれ違う3人の先生に習っています

 

M先生!

とっても美人…でも性格は男性(^-^;

とにかくレッスンのスピードが早い!

まず「アンシェヌマン」を覚えるのが大変!

※アンシェヌマンとは?

➡先生がいくつかのステップをつないで作る

短い振り付けのこと

そして難しい

「え??今何しました?」なんてことはしょっちゅう

そして1回しか説明がないと

「え~と最初なんだったっけ??」と頭の中が?????

はてなマークでいっぱいになります。(>_<)

そしてできなかったら容赦なく怒られる

今度これ間違ったら~~~😱もう必死です💦

 

そんな怖い先生やめたら?って思うけれど

大人にここまで真剣に

注意してくださる先生はなかなかいません

オトナリーナは何となくできていたらほとんどの先生は

「いいですよ」と言って

私達おばさんは注意してもらえないのです

でもそれだと成長しませんよね

大人になればなるほど

歳がいけばいくほど人から注意されることってなくなります

きびしく叱ってもらえる唯一の先生です

そして一生懸命覚えようとするので頭の体操になる(^^♪

👆これ大事!!

 

 

あとの二人の先生(Y先生、O先生)はどちらもマニアック!

特にO先生は超マニアックで有名😂

二人ともとても研究勉強熱心です

体の使い方を丁寧に教えてくださいます

私達がわからなければi-Padで図解説明

そしてそれをみんなで円座になって覗き込むという図‼

え~とこれって座学でしたっけ??!(^-^;

私達がわかるまで根気よく何度も教えてくださいます

すべてわかったわけではないけど

言ってはることは随分理解出来るようになりました

 

そしてなるほど!ってわかった時の楽しいこと! 

わかると面白い~~❣

 

「これを使えてなかったから私できなかったんだ。」

「あれ?使い方変えたら私の脚綺麗に伸びてる!

あれ?私いけてる??!」

先生が「いいよ~!」って褒めてくださる!

やった~~~!まだまだいけるね!私😆

 

体と頭がつながる面白さ! やめられません!

でも頭でわかったからといってすべてできるようになる!

…わけではない。。。

わかってるのになんでできひんねん~~!

と情けなくなるのも事実です。(;´д`)

 

 

歳がいけば新しいことを始めることも

新しい発見をすることもなかなかないですよね

今はそれができるのがとても楽しい!

そして新しい発見が

レッスン指導にもつながっていくことも楽しい~~!

みんなにも伝わってほしい!

いくつになっても勉強だなって思います

 

 

皆さんにも正しい体の使い方を

ぜひ覚えてほしいと思っています

正しい位置、正しい使い方をすれば体は楽に動いてくれます

それをぜひレッスンで見つけてください!

 

私のレッスンは説明多め。注意多めです(^-^;

マニアックなレッスンが好きな方お待ちしています!❣

 

👆私もマニアック😂

 

 

2021.9.17
[ハピバス関西]大阪・淀屋橋
ハピバス講師 Mamiko

 

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ハッピーバレエ・ストレッチは『オンライン・レッスン』『スタジオレッスン』を実施しています!

◆月4回/2,660円(税込)

◆全国どこからでもZOOMで、音声も画像もOFFで気軽に参加OK!

◆毎週土曜日1030~11:15までのライブレッスン!

◆見逃し配信アリ!(※月会員であればアーカイブで繰り返し動画視聴できる)

◆1回チケット参加/990円(税込)

 

 

◆東京・関西・名古屋・岡山・広島でレッスン実施中

◆料金は1か月4回/5,500円~8,680円(税込)

私の一生の宝物@ロバート・ハインデル氏の優しさ-ハピバス講師 Nobue-

私の一生の宝物@ロバート・ハインデル氏の優しさ-ハピバス講師 Nobue-

2021年夏期認定講師研修受講生のNOBUEです

 

部屋のいつも見える場所に

飾ってあるサイン入りのポストカード

そこには完璧なダンサーのパッセの姿があります

モデルのダンサーが誰かもわからずに

とても心惹かれた作品でした

それはバレエのレッスンで唯一

「パッセ」を先生に褒められていたからかもしれません

 

 

その作品の画家はロバート・ハインデル

氏を偶然知ったのは、バレエを始めて2年目の1995年でした

 

近く展覧会があることを知り

バレエ仲間と訪れてみました

現代のドガ”と謳われ

ダンサーの瞬間の美を捉え魂を描いた氏は

1938年アメリカオハイオ州に生まれました

 

アートスタジオに就職してすぐに頭角を現し

29歳でTimes誌の表紙を飾るまでになり

英国ロイヤル・バレエ団の「失楽園」を観たことをきっかけに

バレエの世界に興味を持ち

世界中のバレエ団を訪れ

ダンサー達のストイックなまでの美への追求に

心酔し数々の名作を生み出しました

 

その時に購入したたった1枚のパッセのポストカード

そのポストカードが私の宝物となりました

 

その日は、ご本人が来場して

画集購入者にサインをしていると聞いて

見に行ってみました(笑)

 

数名の方がいましたが

その方達がはけ次にまだ誰も来ないのを確認すると

ハインデル氏がそっとこっちへおいでと

手招きをしてくださいました

係員の方が制するのをやんわりと阻止して

「名前を教えて」と

なんとそのポストカードにサインをしてくださったのです

 

その日からずぅ~と大切にしまってきましたが

9年前の引越しをきっかけに

宝物は目に見える場所にと飾るようになりました

 

氏は残念ながら2005年に

66歳の若さで旅立たれましたが

その作品は今もなお

多くの人々の心に感動を与えています

 

私の中でもあの日の暖かい眼差しと優しい配慮が

心に残る人生のエピソードとなり

この画のパッセに少しでも近づけるようにと

レッスンの糧に♪

これからも一生の宝物となった1枚のポストカードを大切に

そこにいろいろな思いを反映して

それを指針に一つ一つ一歩一歩

事にあたっていこうと思っています

 

 

 

2021.11.8
[ハピバス関東]東京
ハピバス講師
Nobue

 

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バレエを習ってみたい❣貴女の夢を叶えたいと思ってレッスンしています―ハピバス講師 Akie―

バレエを習ってみたい❣貴女の夢を叶えたいと思ってレッスンしています―ハピバス講師 Akie―

ハッピーバレエ・ストレッチ

講師のAkieです

 

バレエは女の子の憧れなんですね

というのも私は憧れて

始めたバレエではありませんでした

 

私は、3歳から日本舞踊を習っていました

多分、母が子供のころ習っていたから習わせたのでしょう

母とバスに乗ってお稽古に行くのが

楽しかったのを覚えています

 

どうして日舞からバレエに変えたか・・・

それは、発表会では一人で踊らないといけなかったから

まだ4歳の子が大人の雰囲気の振り付け

そして一人で踊るのがとても嫌でした

 

そこで母は、バレエならみんなで踊るよ

ということで

今度は叔母が子供のころ通っていたバレエ教室へ

 

バレエを始めたのは6歳から

周りの子たちは2歳くらいから始めていたので

私はスタートが遅い上に体も硬い

そしてあまりセンスもなかったような・・

でも、背が高いからいつもセンターだっだり

群舞だと一番前・・・

 

バレエはやめたいと言いながらも続きました

続けた理由は・・・

「継続すること」に意味があると思ったから

そう思ったのは中学に入ったころでした

その後高校卒業するまで続けられたのは、環境かな・・

 

ロシアに2週間ほどバレエ留学に行ったり

中学の修学旅行で見た宝塚との出会いで

バレエを続けていました

(高校2年生最後の発表会・ブラックスワン)

そして気が付けば踊ることが大好きになっていました

今では

若い人の中に入ってK-POP習ってTWICE踊っています

そして、私のバレエの先生はもう亡くなりましたが

最後に会ったときに

「昭恵、バレエを続けなさい」

と言われた言葉がずっと頭に残っていました

現在、こうしてバレエストレッチの講師として

皆さんとバレエを楽しむことができてとても幸せです

 

私は、バレエが上手でもなくバレエのキャリアもありません

でも、今はこうしてバレエ・ストレッチの講師をしています

ずっと好きなことを続けてきたから、好きなことで

皆さんにお役に立てているのだなと感じます

 

レッスンでは

ストレッチで身体を緩めてリラックスさせ

姿勢づくりでは体幹強化をし

センターでは楽しく踊るようにしています

 

ハッピーバレエ・ストレッチに来られる生徒さんは

ほぼ全員がバレエ初心者

だから私のレッスンでは

初めてバレエを習う方にも楽しめるレッスンを心掛けています

 

バレエを習いたいけど中高年になってからでは

普通のバレエ教室で習うのはとても難しいと思うのです

まずはハピバスでバレエ姿勢を体で覚え

そしていつかバレエ教室にチャレンジしてみませんか?

貴女の夢を叶えたいと思っています

 

 

2021.12.4
[ハピバス関西]大阪・淀屋橋
ハピバス講師 Akie

 

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体幹トレーニング・身体を鍛えるだけでは得れない「何か」がハッピーバレエ・ストレッチにはあります! ―ハピバス講師 Ai―

体幹トレーニング・身体を鍛えるだけでは得れない「何か」がハッピーバレエ・ストレッチにはあります! ―ハピバス講師 Ai―

ハッピーバレエ・ストレッチ講師のAiです

 

もう2月ですね!は、はやい・・・(^▽^;)

 

雪がチラチラ、舞っている日もありました

こんなに寒いと、スタジオまでの道のりが

遠く感じられるかもしれませんね~

皆さんが来る頃までには

スタジオをしっかりと暖めておきますので

どうぞ暖まりに来てください笑

 

 

ハピバスでは定期的に

センターレッスンの振付を変更するので

その際、使う音楽も振付と一緒に変わります

 

1月は、劇団四季のミュージカル

「キャッツ」の音楽でした!

 

とても美しい音楽です^^

 

ポール・ド・ブラが気持ちいい♪

 

 

ある生徒さんが、レッスンが終わった後

「センターの音楽、キャッツですよね?!」

と嬉しそうに話されました

 

キャッツが大好きだそうで

センター中

頭の中がキャッツでいっぱいになったと笑

 

それに伴い、他の生徒さんも

「私も実は・・・」

とミュージカルが好きと告白されました

 

そうやって、自分の好きなものを

話してくださることがとても嬉しかったです(^▽^)

 

 

この曲は、大好きなアレだ~とか

知ってる~とか、綺麗だなぁ~とか・・・

なんでもいいんです

 

感じる心を大切に

のびのびと羽ばたいてもらいたい!

(1月センターは

白鳥のように羽ばたく振りがあります)

 

きっと、ただ身体を動かすトレーニングでは

得られない何かが身に付きます

 

何か、とはなんでしょう?

 

その音楽を美しいと思う

好きだと感じる

または音楽に合わせて

ステップを踏むことに集中する

 

そうすることで

内側からキラッと輝くものが

貴女から湧き出ます

実際、センターを見ていると

皆さん週ごとに輝きが増していきます

 

 

聴いているうちに

知らない曲も好きになってしまうのですよね

そうすると音の取り方もわかってきて

楽しくなります

 

 

ふと、街中でメディアで

ハピバスのセンターで

聴いた曲を耳にするかもしれません

その時は思い出して踊っちゃうかも?!(*´∀`*)

(頭の中でね)

 

 

そういうことが

身体を鍛えるだけでは得れない「何か」であり

貴女の輝きになります

 

 

 

ストレッチで身体を緩め

トレーニングで鍛えた後は

心が豊かになるステップを一緒に踏みましょう!

 

 

むずかし~いバレエのステップではありません

めちゃくちゃ簡単、というワケでもありません

 

ゆっくりゆっくり、練習して

少しづつ、出来るようになっていって

 

バレエって素敵だなぁ♡と

思ってもらえたら嬉しいです

 

 

2022.2.1
[ハピバス関西]大阪・淀屋橋
ハピバス講師
Ai

 

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トウシューズ加工法・もうすぐ発表会に備えて準備中 ーハピバス講師 Ai-

トウシューズ加工法・もうすぐ発表会に備えて準備中 ーハピバス講師 Ai-

こんにちは!講師のAiです。

 

前回のブログの続きで

「ロシア製のトウシューズ今後も履き続けたい・・・平穏な日々になることを願っています」

私のトウシューズ加工法について書きます!

 

私は、足の幅が細いのが悩みでしたが

ロシア製のトウシューズに出会い悩みが解消されました。

 

今履いているトウシューズはグリシコというメーカーです。

細身の作りで、細幅に悩める人の救世主!です。

ドリーム、マヤ、2007、と種類を色々履きましたが

今は主にドリームを履いています。

一番左はRクラスというメーカーの

ドルチェという名のトウシューズ。

こちらも細幅対応豊富です。

(好きなバレリーナにサインを書いてもらい、今は飾っています)

さて、トウシューズ加工法ですが・・・

より、足幅にフィットさせるために

ポワントに水をかけて濡らして、乾かして、布地を縮めるんです!

写真の水色の部分を、霧吹きでシュッシュと水をかけて

布地がしめるくらいに、結構濡らします。

 

大切なのは

ボックス(トウシューズの前の部分)や

ソール(底)を濡らさないこと!

 

この部分が濡れると、ボックスは柔らかくなったり

ソールはデコボコしたりで

変形してしまうので注意が必要です。

 

乾くと、布地部分が縮んでより足幅にフィットします♪

 

そして、トウシューズにゴムをつけるときは

必ずクロスでつけます。

ゴムの始点は底からです(赤い線の部分)

底から縫い付けると、横がパカパカするのを防げます。

 

 

この二つで、私は選択肢を広げることができました!

 

それまでは一番細い幅のトウシューズを履いていたのですが

そうすると、必然的にプラットフォームが小さくなるのです。

(プラットフォームとは、爪先が床と接する部分、トゥで立つ場所です)

 

爪先で立ったとき少しでも安定したいため

この部分は1ミリでも大きくしたい!

と切に思うのですが

細幅のトウシューズだと、まぁ~~小さい!

ビックリするほどプラットフォーム小さいのです・・・・(´;ω;`)

 

 

このように、横幅がフィットしても別の問題が起きていたのですが

「水で濡らして横幅を縮める」

「ゴムをクロスで底からつける」という手法で

なんと!普通幅のトウシューズも履けるようになりました(*^▽^*)

やっぱり少しでもプラットフォームが大きいと違います!

 

結局、今は細幅を履いていないのですが(笑)

 

やっぱりロシア製のトウシューズでないと

この手法は通用しません。

他のメーカーでやってみたけど

思うようにはいかず、ガバガバのままでした。

 

 

昔観た、「センターステージ」というアメリカ映画は

バレエ団の入団オーディションに

向かう若者が描かれているのですが

 

蛇口をひねって水を出し、その下にトウシューズを出して

直接濡らしている若者もいたような!大胆。

 

他にも鉄製のドアにボックスを

ガンガン打ち付けらるシーンもあって

なんだかトウシューズってかわいそうな気もしますね(^▽^;)

 

水で濡らしたり、ドアに打ち付けたり、ソールを切ったり。

 

とっても面倒なんだけど

少しでも美しくトウシューズで踊りたいと

外国の方達も試行錯誤して、同じなんだ~と思いました^^

 

 

色々な加工をしてトウシューズを履いています

バレエを踊る時はつま先立ち

トウシューズの先の部分や靴底も硬くできています

硬いトウシューズは履くだけで土踏まずが攣りそうになります

とても足裏の筋力も必要なんです

ハッピーバレエ・ストレッチのレッスンの中にある

足指トレーニングで鍛えて発表会に備えたいと思っています

 

 

 

2022.4.14
[ハピバス関西]大阪・淀屋橋
ハピバス講師
Ai

 

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60代オトナリーナ足首手術後の(大変だった😭)リハビリレポ ~おばさん根性メラメラ🔥頑張って得たもの~ ーハピバス講師Mamikoー

60代オトナリーナ足首手術後の(大変だった😭)リハビリレポ ~おばさん根性メラメラ🔥頑張って得たもの~ ーハピバス講師Mamikoー

講師のMamikoです

 

今回は骨折、術後に頑張った

リハビリのお話したいと思います!

 

リハビリってどんなもの??

痛いっていうけどほんと?

楽しみと不安がいっぱい!

 

初めてのリハビリは最初の手術後すぐ!

まだ腫れて傷跡も生々しい可哀そうな私の足。。。

それでも足指、足の裏のトレーニング

使ってなかったから筋肉が固まって動かない

痛い~~~~!あっという間に筋肉って固まるのね😢

当然ながらまだ松葉杖生活

しばらくすると手術した方の足に

体重をかけるリハビリが始まりました

 

足元に2個の体重計を置いて

片方の体重計に片足で乗って体重測定

自分の体重の30%の負荷を手術した方の足にかけていきます

👆ただ片足をもう一個の体重計に乗せるだけ

簡単なことなのにしばらく使ってなかったから

怖くて自分の体重をかけられない😱

何度も繰り返してその感覚を体で覚えて

松葉杖で負荷をかけながら歩く練習

 

次は50%~70~100%

徐々に体重をかけていき最終的に全体重をかけていきます

 

いよいよ杖なし生活!

歩く前に足裏足首強化リハビリ

・壁に両手をついて両足でルルベ(足指を折って背伸び)

・片足ルルベ

出来るようになったら同じことを片手で!

手術した方の足の踵が全く上がらない😢足裏が使えない

ルルベ20回??無理無理😱痛い~~しんどい~~~!

早く終わらせようと中途半端に上がってたら!

「ゆっくり足裏ちゃんと使っておろしてください!」

と先生から・・・・・・

 

はい。。。

 

「次は普通に歩いてください」と

え?私歩いてるつもりですけど???

「足裏使えてませんよ。ペタペタ歩きしてます」

 

見たら・・ほんまや

片足だけ足裏全く使ってない!!!!!!!!

👆お年寄りに多い歩き方です。

 

それから本来の歩き方を思い出すための

リハビリが始まりました

後ろの足の踵をしっかりあげて体重を後ろから前足に移動

これの繰り返し

これが難しい!支えが何もないので

なかなか踵が上がらない。。そしてもちろん痛い(泣)

 

皆さんも一度やってみてください

もちろん怪我をしないように気をつけて!

意外と使えてない方もいらっしゃると思います

片方だけできないとか

 

バレエでずっとルルベしてたのにできないことが悔しくて

( ;∀;)

ふと横をみると大学生でスポーツをしてる人たちが

頑張ってリハビリしてる

 

う~~~ん!負けるもんか!

おばさんだからってバカにされたくない!

おばさんだって頑張れるんだ!

って変なおばさん根性がメラメラ燃え出して(笑)

頑張りました!

 

痛いけどしんどいけど・・・

頑張って帰ってきたら出来ることが増えてる!

これは感動でした\(^o^)/

 

リハビリを続けたら元の体に戻れる!

そして踊れる!

 

信じて頑張った結果!

👆今の私です☺

 

今出来ることのほんの少しだけ前に進んだらその積み重ねで必ず体は変わります!

諦めずに一緒にがんばりましょ❣

 

2021.8.29
[ハピバス関西]大阪・京都
ハピバス講師 Mamiko

 

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みなさんにとっての『原風景』とは、どんなものですか?-ハピバス講師 Yachiho-

みなさんにとっての『原風景』とは、どんなものですか?-ハピバス講師 Yachiho-

因島クラス講師のYachihoです。

 

突然ですが

みなさんにとっての『原風景』とは、どんなものですか?

 

『原風景』とは

「人の成長の過程において

特に幼いころ経験した風景が

長くその人の心に残像として残って

一種の憧憬的存在となっている状態のこと」ですが

瀬戸内海の島に住む私にとって

それは必ず背景に海がある風景だったように思います

 

家族で蜜柑の収穫をした海の見える山の中腹の風景

港を見下ろす段々畑に真っ白い除虫菊が風にゆれる風景

(※写真)

毎日のように泳いだ浜から隣の島へ

そして世界へ続く海の風景

 

そしてこの原風景は

どんなに「道」に迷ったとしても

思い出すだけで自分に立ち返ることのできる

魔法の風景なのです♡

そうやって人は、いい思い出を記憶に残し

精神の健康を保っているのではないでしょうか

 

身体の健康も同じことが言えると思います

自分が気持ちいい~リラックスした~

ゆるんだ~楽しい~と思った感覚は

ずっとどこかで覚えていて

そこに自然と向かう感じが、そっくりなんです

名付けて『原体感』!(←私の造語です…)

 

私がいつも大事にしている体感は

「きもちいい~」です

ハピバスで感じた自分の気持ちいい~の感覚が

身体を自ずと良い方向へ導いてくれると信じています♡

 

気持ちいい風景

気持ちいい身体

を求めて、一緒にがんばりましょう!

 

 

2021.11.6
[ハピバス広島]因島
ハピバス講師 Yachiho

 

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トゥシューズで立つ時(*^_^*)思い出すバレリーナ♡ ーハピバス講師 Nobue-

トゥシューズで立つ時(*^_^*)思い出すバレリーナ♡ ーハピバス講師 Nobue-

文京本郷クラス

ハッピーバレエ・ストレッチ

講師のNOBUEです

 

私は現在、バレエの先生のご厚意により

数年やめていたポアントレッスンを月1回受けています

バレエをされていない方には

トゥシューズと言った方が馴染みやすいですね♪

 

そのトゥシューズレッスンの時に

たまにふと思い出す人がいます

皆さんは、高木徳子さん

という女性をご存じでしょうか?

私は一昨年までは

この方を全く知らずにいました

以前のブログに書かせて頂いた

宝塚歌劇団のことを検索している時に

ヒットしてきて

高校の先輩だ・・・

あれ?同じお誕生日・・・・

あれ?私の本籍地のすぐ側の生まれ・・・

そして彼女が眠る墓地がマイルームから近い・・・

奇遇な一致・・・。不思議だな~

もしかして生まれ変わり?

なんてことは全く思いませんでしたが(*^_^*)

 

高木徳子さんは、明治24(1891)年生まれ

大正時代の女優でもあるバレリーナで

日本で初めてトゥシューズで踊ったダンサーです

15歳で結婚して(のちに離婚して旧姓の永井に戻る)

アメリカに渡りクラシックバレエ、歌などを習い

アメリカ、イギリスを巡演後帰国

大正4(1915)年に日本人初のバレリーナとして

帝国劇場でデビューしました

大正6(1917)年東京浅草の常盤座に出演して

歌とダンスで人気をよびましたが

大正8(1919)年に29歳の若さで亡くなりました

 

徳子さんが亡くなったちょうど同じ年齢で

自分自身が本当にやりたかったことは

なんだったのか?と自問し

そして踏み入れたバレエの世界

最初に習った先生のお陰で

トゥシューズも履くことになり

そして今でも履いてレッスンが

出来ていること

とーてもおこがましいですが

これも何かのご縁と履ける限り

ポアントのレッスンも続けたいと思います

 

大人からバレエを始めた人は

本当の意味において

ポアントで立つことは出来ない

と聞いたことがあります

私自身もそれには自覚があります

なぜならば、たった一度だけ

本当に立てたと感じた瞬間があったから

たった一度のその感覚をもう一度味わいたくて

レッスンをしているところもあります

もう二度と味わうことは

出来ないかもしれないけれど

そして徳子さんがポアントで立った時に

どう感じたのかな?

そんなこともまた改めて思いました

もう少し状況が落ち着いたら

お墓参りにも行ってみたいと思っています

 

 

2021.12.6
[ハピバス関東]東京
ハピバス講師
Nobue

 

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簡単そうに見える「ポール・ド・ブラ」にはきちんとした決まりがあります。だからバレエは美しいのです。―ハピバス講師 Nobue―

簡単そうに見える「ポール・ド・ブラ」にはきちんとした決まりがあります。だからバレエは美しいのです。―ハピバス講師 Nobue―

ハッピーバレエ・ストレッチ

文京本郷クラスのNobueです

 

1月のセンター

「アームス」はいかがでしょうか?

楽しくできていますか?

難しく感じていませんか?

一見簡単そうに見えて

実際にやってみると思うように出来ない💦

と感じるのがアームスなのではないかな?と思います

 

「アームス」とは

いわゆる腕の位置ポジションのことを言い

他には「ポール・ド・ブラ」とも言われています

こちらは腕の動き

という意味合いだと解釈していますが

あとは英語とフランス語の違いなのかな?

(^_-)-☆

 

バレエが発祥した頃は

まだ技術が今ほど発達していなかったので

上体で表現する事がほとんどだったようです

衣装のチュチュも長い物で

脚はあまり見えないので、美しい上半身と

アームスの動きで踊っていたということになります

それを考えるとアームスの動かし方は

バレエで最も古くから伝わる

大切な土台となることなのではないかと思います

実際の人の視点も

脚より先に上半身にいくようですし

ということは上半身が

「第一印象」になるということにもなります

なので、アームスの動かし方は

バレエを踊るうえでとても重要な要素となります

 

そしてポール・ド・ブラは

バレエの表現だけではなく

体のバランスを整えて踊りの手助けもしてくれます

なぜなら、腕の動きをすることによって

出す方向は様々でも

両腕を均等に引っ張り合わないと

上体が崩れてしまうからです

そのためには胸の中心から

腕を動かすようにしていくと

バランスが保てるようになっていきます

 

 

1月のセンターが終わった後も

まずは、アームスにも「基本」

となるポジションがあることを

少しでも意識して

次回の練習をしていってくださいね

 

各ポジションのフランス語の意味は・・・

①アン・ナヴァン(アンナバン)

「en avant」「前方に」

②ア・ラ・スゴンド(アラセゴン)

「à la seconde」「二番目(の位置)に」

③アン・バ(アンバー)

「en bas」「下に」

④アン・オー

「en haut」「上に」

 

基本のポジションが解ってきたら

ポジションとポジションの間を

「寄り道」しないで動かしていくと、

スッキリとしたラインが出せるようになります

たとえ少し速いテンポになったとしても

通過点をきちんと通れば

まとまりのある

美しいポール・ド・ブラをすることができます

 

そしてキレイな楕円形を意識して

肘は下へ落とさずに横に張るようにして

指先はまとめることを心がけてみてくださいね

慣れないうちは指先でキツネの形をつくり

少しずつ力を抜いていくとスゥーッと

指先が自然と保てるように

なっていくと思います

 

でもこのように色々と書いてはいるものの(笑)

難しく考えないでくださいね

最初は見よう見まねで良いのです

んだか自分が変な形に見えても(笑)

自分自身と向き合い

楽しみながらリラックスして踊ってみてください

なんと言っても楽しんで踊ること!

それが一番の次のステップへ進む

秘訣ですから

 

2022.1.28
[ハピバス関東]東京
ハピバス講師
Nobue

 

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同じ練習を繰り返すから身につく!バレエの発表会の練習も、ハピバスのストレッチも ―ハピバス講師 Ai―

同じ練習を繰り返すから身につく!バレエの発表会の練習も、ハピバスのストレッチも ―ハピバス講師 Ai―

「バレエ姿勢×ストレッチで40歳以上の大人の女性を美しく健康にしたい」そんな意気込みあふれるハッピーバレエ・ストレッチ教室の講師陣によるブログです。今回のライターはバレエが大好きでバレエ教室にも所属するAi。発表会の練習をしていたら、ハピバスのレッスンとの共通項を発見しました。

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

 

こんにちは!講師のAiです。

 

4月末の私が所属しているバレエ教室の発表会に向けて

最終の調整に入っています。

先日、お衣装が届きました!

わーい(∩´∀`)∩♡

この瞬間、とーってもテンションあがります!

 

 

右から

スペインの太陽を浴びたバレンシアオレンジのような

セキディリアのお衣装♡

 

真ん中

短すぎないチュチュが素敵な大人のクラシックバレエ!

上品な紫のライモンダのお衣装♡

 

フラメンコのように踊りキトリとバジルの結婚を祝福する

シックな赤のファンダンゴのお衣装♡

 

お衣装を身に纏うと、気持ちが入ってワクワクします^^

 

主役を踊る先生たちのお衣装も豪華絢爛☆

ああ、もうすぐ舞台が始まるんだ。幕が上がるんだ。と

だんだんと実感が出てきました。

 

練習してきた成果を発揮できますように!祈るのみ笑

 

 

大人からバレエを始めた方でも

舞台を経験するとグッと上達します。

 

一回の舞台は、一年分のレッスンに値する

と大人になってから初めて発表会に出るときに

先生がくださった言葉です。

 

その時は、そうなんだ~沢山練習するもんなぁ

と思っていたのですが

今はその意味がわかります。

 

舞台で踊る振付を、何度も何度も、練習する・・・

同じことを何度も繰り返し練習することによって

自分の中で、身体の使い方を落とし込んでいくのです。

 

繰り返し繰り返し、同じところを練習して

頭で理解して身体で覚えて。

 

すると、あら不思議!

いつの間にか出来なかったことが出来るようになっている!

なんて事が起こります^^

 

ピルエット(回るパ)出来なかったのに

発表会の踊りで練習したから出来るようになった~、とかね。

 

 

 

なんだかハピバスのレッスンに似ているんじゃない?!

と思いました。

ハピバスは、毎回違うレッスン内容ではなく

ほぼほぼ同じストレッチとトレーニングです

(センターは月毎に変更します)

 

それは、自分の身体のどこを使っているか?

呼吸しながら行っているか?

確認しながらのレッスンだからです。

 

繰り返し行っていくうちに

自然と脱力と体幹を意識できるようになって

美しい姿勢が身に付きます。

 

毎回振りが覚えられない!

順番を追うのに必死で身体を使えているか

分からない!ということはありません。

 

ゆっくり繰り返すことで誰でも身体を内観できるようになります。

あなた自身が気づかないうちに、綺麗な姿勢になっていますよ☆

 

 

2022.5.2
[ハピバス関西]大阪・淀屋橋
ハピバス講師
Ai

 

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50歳を過ぎて!はじめて男性と一緒に二人で「パドドゥ」を踊った時のお話 ‐講師Mamiko‐

50歳を過ぎて!はじめて男性と一緒に二人で「パドドゥ」を踊った時のお話 ‐講師Mamiko‐

こんにちは!
前回のブログでおばさんバレエ楽しいですよ~!とお話しした、ハピバス講師のMamikoです!

 

今回は男性と一緒に二人で踊る「パドドゥ」のお話ししたいと思います。
正式にはグラン・パ・ド・ドゥ。
全幕作品のクライマックスに踊られる主役二人の踊りです。 

 

グランパドドゥの流れ

  1. アントレ  (二人が入場する)
  2. パ・ド・ドゥ  (二人で踊る)
  3. 男性ヴァリエーション (男性が一人で踊る)
  4. 女性ヴァリエーション (女性が一人で踊る)
  5. コーダ (二人が再び一緒に踊る)

という順番で構成されています。

 

パドドゥだけ、ヴァリエーションだけなど単独でもよく踊られます。

 

ちなみに映画『ブラック・スワン』で踊られた『白鳥の湖』第3幕のオディール(黒鳥)のグラン・パ・ド・ドゥはコーダで32回転のグランフエッテをするのがとても有名で一番の見せ所です!!

 

踊りきるにはとても高い技術力と体力が必要になります。

 

 

私は小学校4年から高校2年までバレエを習っていました。数えてみたら8年間??

いや~じゃ再開してからの方がずっと長い?!(^-^;

長くやってるわりにうまくならないなぁ(ToT)/~~~

 

 

当時男性と踊るのは上の先生だけで私には無関係なこと。
パドドゥは夢のまた夢でした。

 

 

でもそんな私に男性と踊る機会が訪れたんです。

私が?男性と??!!
しかも私いくつ~~~~!( ゚Д゚)

 

びっくりでした!時代は変わったなぁ。
今では大勢のおばさんが踊っています。

 

「大人のバレエフェスティバル」や「大人のバレエコンクール」もあります。

 

おばさんがパドドゥ踊るってどうよ。という否定的な考えがあるのも承知しています。が!
今はちょっとそれはおいといて!(その話をしだすと長くなると思うので(笑))

 

最初に踊ったのは8年前。「ブルーバード」です。

 

リハーサルでピルエット(爪先で立って回ること)をするとき、

私の後ろに男性がいる!

もちろんサポートして回してくれるためなんだけど…

あなたなんでそこにいるの?
手が当たる!怖い!と思いました。

 

そしてもっと怖いのはリフト!!

 

色んな形のリフトがありますが…ポピュラーなもので男性の肩の上に乗る!というリフトがあります。

 

想像してみてください。
男性の肩の上にちょこんと自分のお尻を乗せるんです!

 

落ちたらどうする?乗りすぎて後ろにひっくり返ったらどうする?
怖くてびびりました。

 

でもほんとは男性の方が怖いですよね。
だって絶対落としちゃいいけない。
絶対肩に乗せなきゃいけない。

 

乗り損ねたら男性が必死で力づくであげる。

 

男性は大変だと思います。

 

でも肩に乗せてもらったらめちゃくちゃ気持ちいい!
上から見渡す景色は最高です!!!!

たかいたか~い!

 

昔小さい頃に父親に肩車をしてもらった時以来の高さと気持ちよさです(^^♪
私の人生にこんなこと起きるんだ!って思いました。

 

それからありがたいことに何度か踊る機会を頂き発表会で踊らせて頂いてます。

 

今まで踊った演目はみんな大好き!

あと何年舞台で踊れるかわからないけど今できることを一つ一つ丁寧に踊っていきたいと思います。

 

 

今日のお話はここまで!
これからもバレエにまつわるお話を色々していきたいと思います。

 

次回は前回の発表会で踊った「ラ・シルフィード」についてお話したいと思います!
去年の秋にハピバスのセンターレッスンで生徒さん達が踊られた曲です(^_-)-☆

2021.4.1
ハピバス講師
Mamiko

 

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あなたの歩き方は大丈夫ですか?~ちょっとでもいいから意識して欲しいこと-ハピバス講師 Miki-

あなたの歩き方は大丈夫ですか?~ちょっとでもいいから意識して欲しいこと-ハピバス講師 Miki-

 

疲れない体❣を目指している

講師のMikiです

 

コロナの自粛生活が続き

どうしても運動不足になりがちな毎日

「せめてウォーキングだけでも!!」 

と頑張って歩いている方も多いと思います

今日はそのウォーキングが

少しでもプラスの方向に向かって欲しいなあというお話です

 

あなたは歩いていると体のどこかに

痛みや違和感が出ますか?

 

踵が固くガサガサだったり、魚の目やタコ

外反母趾等足のトラブルありますか?

靴底の減り方に左右差はありますか?

 

思い当たる方は、ちょっと歩き方を意識

(ハピバスでも出てくる内観!)して歩くことをお勧めします

 

ウォーキング・ドクターとして活躍されている

「デューク更家」さんのエピソードを一つ紹介しましょう

 

デュークさんがモデルトレーナーをされていた時

お母様が肝硬変で入院しました

お母様は担当医から健康のために歩きなさいと言われ

頑張って歩いていましたが、歩き方が悪かったのか

膝を悪くして病院の階段から落ちてしまい車椅子生活に…

それから急に元気がなくなり

半年後には亡くなってしまいました

 

デュークさんはそれがきっかけで

「人間にとって正しい歩き方は何なんだ」

と研究するようになり

身体に負担をかけない歩き方、美しい歩き方を

普通の人たちに教えたいと思うようになったそうです

(「いいことがいっぱい起こる歩き方」

デューク更家/幻冬舎より)

 

健康のためと信じてやったことが健康を害した・・・

これは出来たら避けたいです

デュークさんの歩き方や、正しい歩き方を紹介する書籍は

たくさんあるのでそちらにお任せして・・・

 

先ずは身体に負担をかけない歩き方を目指してみましょう

 

例えば

・重心は引き上げておく

  起きている子どもと寝ている子ども

  抱っこしているとどちらが重たく感じますか?

  下半身への負担が減ります


・股関節を動かしているんだという意識を持つ

  股関節辺りの大きな筋肉を使えると

  脛やふくらはぎを酷使しません


・足裏で均等に(左右はもちろん足の裏全体も)地面を踏む

  左右均等ではないということ

  片足ばかりに重心が乗っている

  もしくは足首にねじれがある(外側や内側に落ちている)

                ↑外反母趾悪化します


・足指で地面を押す

  しっかり押すと自然に脚は前に出ます

  (重心移動もスムーズにいく)

  また地面を押した後、甲が伸びた状態になるため

  つま先が地面に引っ掛かる事が少なくなります

 

・脚の通り道は真っすぐを意識して

  正面から見て、足の人差し指と中指の真ん中辺り 

  膝、脚の付け根の真ん中辺りのラインがブレないように

  なるべく真っ直ぐを意識して動かしていくと

  それぞれの関節がゆがまないので

  どこか一か所だけすり減るようなことにはなりません


・踵からの接地を意識し過ぎない

  地面に最初に着くのは踵ですが

  踵をゴンゴンおろしていくと踵部分の皮膚は守りに入り

  皮が厚くなっていきます

  両足揃えた状態から踵を上げて背伸びになり

  そこから踵を下したとき

  つま先が地面から離れて

  ピンと上がってしまう方は注意です

  踵が着いたとき、足裏全体を意識して

  衝撃を面でとらえて欲しいなと思います

 

いくつか書いてみましたが

どれか参考にして頂けると嬉しいです

 

ウォーキングは身体も心もリフレッシュできる

手軽で優秀な運動だと思います

でも、痛みが出たら頑張らないで!!

そこに負担がいってるということだから

歩く姿勢や歩き方をもう一度確認して・・・

 皆さん無理しないウォーキングで人生を楽しめる

身体を維持していきましょうね

 

 

 

2021.9.1
[ハピバス関西]大阪・淀屋橋
ハピバス講師
Miki

 

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60代大人リーナ!今年3回目の発表会に挑戦!!念願が叶いました❣でも…😓⁉️-ハピバス講師 Mamiko-

60代大人リーナ!今年3回目の発表会に挑戦!!念願が叶いました❣でも…😓⁉️-ハピバス講師 Mamiko-

講師のMamikoです。

 

今年もあと2か月!切っちゃいました~(*_*;

一年が早いですね😆

 

さてさて私、今年三回目の発表会に出ることになりました(^-^;

夏に発表会が終わりやれやれと思っていたら

 

O先生から

「11月に発表会があるけどでてくれない?」

とお誘いをいただきしかも

「よかったらパドドゥを」

とありがたいお言葉まで頂きびっくりしました!

 

私のような大人リーナが自分の教室の発表会ではなく

違う先生のところでパドドゥを踊らせてもらえるなんて~~!

ありえない!

噓でしょ?!ほんと??!ほんま????!

しかも好きなものを踊っていいなんて!😲

 

出ます!

 

即お返事をしてY先生にオファーをしたら

これまたOKのお返事!夢のよう❣

 ※Y先生は「ラ・シルフィード」で

一緒に踊ってもらった男性です(^_-)

 

「私とガチョーク踊ってください」

そうお願いしました。

 

『もう一度ガチョークが踊りたい!Y先生と🤩』

 

その願いがこんなに早く実現するなんて~~~~~!

嬉しすぎる!神様からのごほうび??

私、何かそんなにいいことしたっけ??!

 

7月に踊ったところだし大丈夫かな!

とウキウキ気分でリハーサルに行ったら・・・・・・。

奈落の底に突き落とされました( ノД`)シクシク…

 

同じ踊りだけど音取りが少しずつ違う

え?そこはそんな風に踊るの?え?うそ・・・

の連続で頭をが~んと叩かれたような気分でした

 

へこみました。。。。

 

前回はサポートの上手なO先生が

私をうまくカバーして踊らせてくれてはっただけだったんだ

と思い知らされました。

O先生ありがとうございます。(泣)

 

でも今度はちゃんと踊ろう。自分の踊りにしよう

そう決心してリハに取り組みました

 

リハを重ねていくうちに色んなことがクリアになって

うまくいき始めてほっとしたと思ったら

またうまくいかなくなる・・

泣きそうになりながら自分を奮い立たせています

 

先日のリハもうまくいかず凹んで帰ってから

その動画をみてふと気づきました

 

私、ちっとも楽しんでない。下向いて踊ってる。。。

2回目だから前回できなかったところをちゃんと踊りたい

うまく踊りたい。踊らなきゃ

その思いが強くて楽しめてなかった

 

最初の飛びあがるほど嬉しかった気持ちはどこにいったの??

もう一度ガチョーク踊りたい!

って思ったんだよね?自分が楽しまなきゃ人には伝わらない

 

原点に戻ろう!

 

Y先生と踊れることに感謝してもっと楽しもう!

きっともう2度とないこの機会を大切にしよう!

 

あと少ししかないリハ

そして本番!

 

恋人になって踊れますように❣

 

 

2021.9.11.2
[ハピバス関西]大阪・京都
ハピバス講師 Mamiko

 

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バレエの起源はマカロンとともに -ハピバス講師 スミレが好き-

バレエの起源はマカロンとともに -ハピバス講師 スミレが好き-

カラフルでコロンとかわいい形のお菓子、マカロン

ショーケースに並んでいると

その愛らしい姿に思わずくぎ付けになりますね

乙女心をくすぐる要素いっぱいのマカロンは

どこからやってきたのでしょう?

 

16世紀、イタリアの大貴族であった

メジチ家のカトリーヌ・ド・メディシスは

フランスの王様アンリ2世に嫁ぎました

この時、マカロンの原型が

フランスにもたらされたそうです

 

カトリーヌのお抱え菓子職人が考案したものだそうですよ

その後マカロンはフランスじゅうに広がり

ご当地マカロンと言われるようないろいろなタイプが誕生

はじめは1枚で売られていたマカロンですが

ある有名店が2枚を合わせて売ることを考えたそうです

 

さて、カトリーヌのお嫁入り道具には

ほかに重要なものがありました

バレエのもととなる踊りです

イタリアの宮廷で踊られていた踊りが

カトリーヌのお嫁入りによってフランスに入ってきたのです

 

当時の踊りは今

皆さんが知っているようなバレエのスタイルとは

少し違っていました

まだトウシューズは発明されておらず

太めのヒールで主に足のステップが

中心になって踊られていたようです

 

その後、この踊りに夢中になった王様がいました

絶対王政を推し進め、「朕は国家なり」と

発言したルイ14世です

かの豪華絢爛なヴェルサイユ宮殿を作った王様です

太陽王とも称されるルイ14世は

自分を主役にした踊りを作らせて

大掛かりな仕掛け舞台で踊りました

 

一方この時代には王に仕える貴族たちも

必死で踊りを練習しました

王様主催の舞踏会では長時間にわたり

様々な種類のステップが踊られ

貴族は踊りの教師をつけて必死に練習したそうです

踊りが上手でないと王様やそのほかの貴族から嘲笑され

社交界からはじかれてしまうということもあったそうです

 

のちにルイ14世はダンサーを引退しますが

1661年の即位と同時に

すでに現在のパリ・オペラ座の起源となる

「王立舞踊アカデミー」を設立し

王の舞踊教師だった

ピエール・ボーシャンは5つのポジションを定めました

 

1713年にはパリ・オペラ座舞踊学校が設立され

職業ダンサーが養成されるようになります

またその後フランス人ノヴェールによって

「物語バレエ」が提唱されるようになり

現在のバレエにつながる劇場舞踊へと発展していきます

皆さんご存じのトウシューズの出現は

19世紀に入ってからのことでした

 

バレエの起源はイタリアのルネッサンス期と言われますが

かわいいマカロンの原型もバレエの原型と同時期に

イタリアからフランスに

カトリーヌによって伝わったというのも興味深いですね

 

輸入したものを

上手にブランディングするフランスもさることながら

ルネサンスを産んだ

イタリア文化の奥深さとパワーに感心します

 

 

コロナが落ち着いて海外渡航が以前のように自由になったら

まず行ってみたい国はイタリアに決まりです!

 

参考文献:「美感遊創」vol.231  Suntory

「栄華のバロックダンス 舞踊譜にルーツを求めて」浜中康子

 

 

 

2021.12.8
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生口島の「牡蠣山」へ山登り!山頂で合格祈願!そして、しまなみ海道の絶景を眺めながら思うこと―ハピバス講師 Yachiho―

生口島の「牡蠣山」へ山登り!山頂で合格祈願!そして、しまなみ海道の絶景を眺めながら思うこと―ハピバス講師 Yachiho―

こんにちは!

因島クラス講師のYachihoです

1月はいぬる、2月はにげる、3月はさる

と言いますが

本当に月日の経つのはあっと言う間!

もうすぐ2月がやってきますね!

今年、受験生を抱える我が家は

お正月明けから、いよいよソワソワしています

 

そんな中、お正月は2日に合格祈願と称して

山登りに行ってきました

今回は、しまなみの絶景写真と共に

お届けしたいと思います

 

 

行ってきたのは、私の住む因島から

しまなみ海道の橋を一つ四国方面に渡ったところにある

生口島の「牡蠣山」という山です

その昔、山頂から牡蠣殻の遺跡が出てきたそうです

 

 

この山は、麓の神社の御神体とされている山で

毎年末に、数え年41歳になる厄年の人達が

山道を清掃整備し

皆んなで初詣の後、朝の暗い内に登り始め

1月1日の初日の出を拝むという

恒例行事が行われています

しかし、その後は登る人も少なく

夏にはまた草が覆い茂って登れなくなります

なので冬のこの時期にしか登ることが

出来ないという山なのです

 

せっかくなので、お正月太り解消のためにも

家族で登ってきましたよ

神社の裏手を出発し

しばらく行くと猪避けのフェンス!

そこを開けて中に入り

蜜柑畑の中の道を通り越して

山道入口に到達し

つい先日、日中に猪に遭遇した人が

手の指を噛みちぎられた

という話しを聞いたばかりだったので

猪がいつ出て来るかとビクビクしながら

急な坂道を登ること約1時間!

 

 

標高408メートルの絶景の山頂に辿り着きました!

途中、道がえぐれたような場所もありましたが

本当にとても良く整備されていて

黄色と黒色の虎ロープが張ってあるのが

とても頼りになり有り難く、愛を感じましたよ(^^)

 

山登りは、バレエにも重要な

ハムストリングスやお尻の筋肉の

とてもいい運動になります

また、心拍数を上げることは

深い呼吸にも繋がります

そして、なんと言っても頂上でのオヤツの美味しい事!

お正月太りの解消のはずが、それ以上についつい、、、

と、それはさておき

山頂の絶景はとにかく爽快で

これから始まる一年に

前向きな気持ちがブワーと湧き上がってきます

 

頂上には、小さな社があり

そこでしっかり合格祈願をしました

帰りも、ついついバレエのように

足裏を意識して指をしっかり使うことを気をつけて

虎ロープの助けを借りながら無事に下山しましたよ(^^)

 

隣の島の牡蠣山の頂上からは

私の住む因島がよく見渡せます

 

 

 

″自分のことは他人の方がよく見えている″

本当にそうだなぁと

人から見えている自分へのアドバイスは

素直に聞こう!

と気持ちを新たにした年明けでした

 

 

2022.1.26
[ハピバス広島]因島
ハピバス講師 Yachiho

 

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「バレエの発表会には出たくない!」理由はあの衣装です!―ハピバス講師 Akie―

「バレエの発表会には出たくない!」理由はあの衣装です!―ハピバス講師 Akie―

バレエ姿勢×ストレッチで40歳以上の大人の女性を美しく健康にしたい」そんな意気込みあふれるハッピーバレエ・ストレッチ教室の講師陣によるブログです。今回のライターはバレエに憧れの気持ちはないのになぜかバレエに関する仕事をしているAkie。その謎に迫ります。

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

 

ハッピーバレエ・ストレッチ講師のAkieです。

 

ハッピーバレエ・ストレッチの講師になってから

同僚講師の皆さんがバレエの発表会に出演されるので

見に行く機会が増えました。

このハッピーバレエ・ストレッチのブログを

読んでくださる方はご存じかと思いますが

Mamiko先生やAyano先生の発表会に行きました。

皆さんとても素敵です!お二人ともかなり練習されたことでしょう。

素晴しかったです。

 

実は・・・・・

私もバレエの発表会というものに出ることになりまして・・・

30数年ぶりの発表会・・・・

まさかこの年齢でこんなことになるとは思いませんでした。

 

子供のころ、舞台に立ってスポットライトの中で

踊るのはとても楽しかったのですが

私にとって踊りがバレエでなくても良かったのです・・

 

バレエは憧れてやりたくて始めたものではありませんでした。

母のススメで、叔母が習っていた先生のもとで

バレエを習うことになったのです。

中学生ころ映画「フラッシュダンス」を見て

ジャズダンスやシアターダンスに憧れました。

でも、田舎育ちのためそんな教室は近くにありません。

とりあえず、高校卒業するまでバレエを習いました。

 

今のダンスブームが本当に羨ましい!

大人になってから、ダンスを習って初めて

「ダンスの基礎はバレエ」ということを知って

やっとバレエを習っていて良かったんだと思えたのです。

 

そしてね、今は亡きバレエの先生に最後にお会いした時に

「Akieはバレエを続けなさい」と言われた言葉が忘れられず

バレエから離れることができませんでした。

そして、こうして今バレエに関わるお仕事をしています。

 

でもね~

なんででしょ?

あれだけ嫌なのに発表会に出ることになるんです・・・

 

なぜ出たくないのか・・・?

 

それは、あの衣装です。

普通女の子なら憧れますよね。

バレエの衣装。

 

 

私は背が高いし、ガッチリしてる骨格なので

頑張って痩せてもガッチリなんです・・

今回袖付きの衣装なんですが、私が着たらガンダム。

機動戦士ガンダムになります!

 

そして、週1回の練習。

さほど練習もしない発表会に出ていいんでしょうか?

見に来る方々に申し訳ない・・・と思うのです。

 

子供のころはもう、発表会前は毎日練習の日々でした。

それでも、舞台で上手くいったと思うことは少なかったのに。

こんなんで今の状態で出れないと思うのです。

だから、発表会の日時も場所も内緒(^_-)-☆

 

終わったころにご報告しますね!

 

だけど、バレエは好きですね。踊ることが好きです。

バレエは子供のころから習っているから、体が勝手に動きます。

振りはすぐに覚えることができて、踊りこむことに集中できます。

そして、気持ちを込めて踊るのが好きです。自分の世界に入れるから。

 

なんか・・

私の推しBTSジミンもこんなことを

言っていたような気がします♡

 

好きだから続けられるのでしょうね!

 

今は、K-POPダンス習っています。

こちらはね、楽しんで発表会に出ます~

3か月みっちり練習するそうです。

バレエと違って狭い家の中でも練習できますから

毎日踊りこんで感情込めて

自分の世界に入って踊りたいと思います。

 

楽しいこと・好きなことは続けられます。

健康でいたい、痩せたい、綺麗になりたいと思う方は

好きなことをやってそれを習慣化させましょう。

 

バレエが好きな方は、ぜひハッピーバレエ・ストレッチの

レッスンで健康で綺麗になりましょう。

 

 

 

2022.5.9
[ハピバス関西]大阪・淀屋橋
ハピバス講師 Akie

 

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◆料金は1か月4回/5,500円~8,680円(税込)

 

 

 

 

 

 

 

 

憧れの「トゥシューズ😍」履けるようになるまでには長い長い道のりが…😆 -講師Mamiko-

憧れの「トゥシューズ😍」履けるようになるまでには長い長い道のりが…😆 -講師Mamiko-

講師のMamikoです!

 

バレエと聞いて
まずみんなが思い浮かぶイメージは
「チュチュ」と「トゥシューズ」ではないでしょうか

 

今回はその
「トゥシューズ」
のお話をしようと思います(^.^)

 

クラシックバレエを習うなら
一度は履いてみたいトゥシューズ!

 

でもトゥシューズは
すぐ履けるものではありません

 

子供なら
ある程度骨格・筋肉がしっかりできてからでないと
成長に影響が出ます

 

そして大人になってからは
筋肉量が減り、反対に脂肪が増えてしまう中年太り??!!
状態になってしまうので(泣)

ちゃんと筋肉をつけないと
膝や足首に負担がかかって傷める原因になってしまいます

 

そして
その条件をクリアにするとすぐ履けるのか・・・
というとそんなうまくはいかない

 

何年もシューズでレッスンして
ルルベ(背伸びで立つ)がちゃんとできるようになってから
やっと先生から履いてもよいお許しが出る!

 

私も
初めてトゥシューズを履いた時の感激は
今でも忘れられません!
嬉しくて嬉しくて😍

 

もらってすぐ
履いて立って踊って!・・・・・・・そして

 

「何してるの!!!😡」
と先生に凄く叱られました(^-^;

 

そして
履くお許しが出たから
すぐ上手く履けるかというと
これまたそうでもありません。。。

 

憧れのトゥシューズでの片足立ちは
まだまだ先の話です

 

 

私もおばさんになって再開してから
久しぶりにトゥシューズを履いた時
あまりに立てなくて
自分でびっくりしました

 

え?こんなに大変??
両足で立つのもすごく難しい。。。しんどい。。

 

これ
片足で立てるようになる??
しかも回れる??止まれる??

 

不安でいっぱいでした

 

でもそこは元気印のMamiko!
夢中で頑張りました!(^_-)-☆

そして今に至ってます

 

 

今でももちろん
うまく立てない時もいっぱいあるし
なんでこんなにできないの?
と悲しくなる時もたくさんあるけれど
この年齢でトゥシューズを履いて踊っていられることに感謝しています☺

 

でも長時間履いてると足指が悲惨な状態に。。

真っ赤になって痛い~‼️
なんてのは日常茶飯事

まめがつぶれ指の皮がめくれ

爪が剥がれる😱・・・・・(;´д`)トホホ

 

 

でも
そこまでしても
履きたいトゥシューズ

 

 

痛いけど立てると
自分の脚が長くなったようで嬉しい😍

私、まだまだいけるやん!!
間違った錯覚を起こしてしまいます(笑)

不思議な魅力です😊

 

 

 

少しでも脚への負担を軽くするために
足裏を鍛えることは絶対条件です

 

足裏を柔らかく使えるようになると
スムーズな脚の運びができる

 

そしてこれはトゥシューズに限ったことではありません!!

 

足裏が柔らかいと
しっかり床(地面)を踏んで歩くことができ
怪我もしにくくなります

 

ぜひ毎日足裏マッサージを
習慣にして続けてみてください

 

きっとある日、あれ?
私、床と仲良しになってる?!
と感じられる日が来ると思います!

 

トゥシューズの話から最後は足裏の話になりました(^^♪

 

素敵に年齢を重ねていくために少しの頑張り一緒にしてみましょう!!

20210511
ハピバス講師
Mamiko

 

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3つのギフト♡出会いに感謝♡講師こそ皆様にお礼が言いたい!〜その③〜-ハピバス講師 Ruka-

3つのギフト♡出会いに感謝♡講師こそ皆様にお礼が言いたい!〜その③〜-ハピバス講師 Ruka-

 

ハピバス講師のRukaです

 

出会いに感謝

 

この仕事の醍醐味は、やっぱり『出会い』だと思います

 

『レッスンも好きだけど

みんなと話すのが楽しいから続いてるのよ〜!』

と仰る生徒さんが沢山います

 

私もそうです。生徒さんとお話するのが大好きです

生徒さんの多くは私にとって人生の大先輩

私が知らないことを沢山教えて下さいます

 

よく人生を楽しく生きる

ちょっとしたコツを伝授して頂いています♪

 

時には旅行に行ったお土産を下さったり

『先生、これオススメやから使ってみて〜』

とプレゼントを下さったり

 

 

講師をしていると、『ありがとう』と言われる機会が多いです

でも実は私の方こそ、お礼を言いたいのです

 

生徒さんと関わりながら、社会での礼儀作法や

人生をより良くする術を学ばせてもらっている気がします

 

出会いは、私の人生の財産です

 

これからもっともっと

私も皆さんにお返ししていきたいなと思います

 

またレッスンする際には

パワーアップして皆さんにお会いできるように日々勉強します

 

早く皆さんとレッスンしたいです〜!

 

 

 

2021.9.22
[ハピバス関西]大阪・淀屋橋
ハピバス講師 Ruka

 

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美しい音楽あふれるハピバスのレッスンで♡体と心のコリを解していけたなら・・・-ハピバス講師 Ai-

美しい音楽あふれるハピバスのレッスンで♡体と心のコリを解していけたなら・・・-ハピバス講師 Ai-

こんにちは、講師のAiです。

 

ようやく寒くなってきましたね

寒くなると、どうしても身体が縮こまってしまいますが

暖かい教室でお待ちしていますので

レッスンで身体の先端まで動かして

身体のコリを解しておかえりくださいね!

 

そして身体と一緒に心のコリも解れたら・・・

そんな風に思っています

 

皆さんは、心が疲れた時どうされていますか?

その時々で変わると思いますが

歌ってみるのはどうでしょう

 

私は歌が下手で声も小さくて(;^ω^)

でも歌、大好きなんですよね

自転車に乗れば必ず歌ってしまいます

人とすれ違う時に恥ずかしい思いもしますが(笑)

良い気分転換になります☆

 

 

好きな映画のひとつ

ジュリー・アンドリュース主演のミュージカル

「メリーポピンズ」

 

その中の

「A Spoonful of Sugar」-お砂糖ひと匙で-

 

という歌がとても好きで自転車に乗りながら

家で掃除をしながら、歌うのが私の定番です

 

 

「ほんのひと匙、お砂糖があるだけで苦い薬も飲める。

苦い薬も飲めるのよ」

「ほんのひと匙、お砂糖があるだけで楽しくなれるわ」

辛い仕事も楽しくなるわ・・・と

 

現実にはもちろん、なかなかそうはいきませんが(^▽^;)

歌うだけで心が軽くなったものです

 

声に出さずとも、心の中で歌ってみましょう

とはいえ、皆さんもう自然にやっていることでしょうね

音楽は知らず知らずに寄り添ってくれていますもの

 

美しい音楽溢れるハピバスレッスンが

ひと匙のお砂糖となって貴女を癒したり

背中を押したりできたら・・・とっても嬉しいです

 

 

ハピバス講師の中には歌がお上手な先生もいらっしゃって!!

至極羨ましい(⋈◍>◡<◍)。✧♡Aiでした

 

 

 

2021.11.10
[ハピバス関西]大阪・淀屋橋
ハピバス講師
Ai

 

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ずっと踊っていたいから♡60代大人リーナは陰で努力しているのです・・・―ハピバス講師 Mamiko―

ずっと踊っていたいから♡60代大人リーナは陰で努力しているのです・・・―ハピバス講師 Mamiko―

講師のMamikoです。

 

今年ももう師走!

一年って早いなぁと感じるこの頃です😅

 

以前、リハビリに通っているお話をしましたが

今はリハビリをやめて

パーソナルトレーニングをしています(^^♪

パーソナルトレーニング!

言葉だけ聞くと何だか凄そうですよね😅

リハビリが悪かったわけではないのですが…

私個人に特化して悪いところ

強化したいところを重点的に指導してもらいたい

と思い変更しました

 

この年齢でバレエを若い人達と同じように踊ろう

と思うとやはり努力が必要です

努力といっても若いころのように

たくさん練習できるわけではなく

(かえって体を痛めてしまいます😫)

1回のレッスン、リハで

いかに効率よく動いて実のあるものにするか。。

それが重要です

量より質ですね😂

 

そのためには常に体を

動ける状態にキープしておかないと

リハが無駄に終わってしまいます

今日は腰が痛くて動けません。膝の調子が悪くて。。。

 

なんて言ってられないんです

1回1回が勝負です

 

なので常に動ける体にするために

パーソナルトレーニングを始めました

 

紹介してもらった先生は若くてかっこいい!!☚関係ないか笑

でもやる気になるためには大事ですよね😉❣

 

そしてパーソナルなので自宅に来てもらえる!

これが一番!!!

え~とでもどこでする??リビング??

いやいや毎回綺麗にしとかなあかんやん。。どないする?

 

そうだ!いい部屋があるじゃない!

実はコロナでどこにも行けない

『Stay Home』期間に家で自習しようと

二階の子供部屋を片付けてバーを取り付けリノも買いました🤩

 

これこれ!ぴったり!

 

痛いところ、変わりたいところ

なりたい身体を伝えてレッスン開始

最初は筋トレではなく!ストレッチ!

これがなかなかしんどい(^-^;

 

でも何度も続けてると楽になっていくんですね!

そしてストレッチしたあとは筋トレ!

これがまた大変😱

パーソナルの明くる日は必ず筋肉痛。。

でも頑張って続けたおかげで

腕肩の痛いのがずいぶんましになり

楽に動かせるようになりました

そして背中がよく動くようになった!

痛みのない身体が継続できるようになった!

これはとても嬉しいことでした😊

 

もちろん普通にバレエレッスンを

週一二回してれば身体に優しいと思います

でも発表会前だとほぼ毎日のように

リハーサルがありしかも

トゥシューズを履いて踊らなきゃいけない

正直かなりの負担です😭😭

あちこちぼろぼろになります

注射も打ちに行きます

 

え?なぜそんなにまでして踊るのかって?!ですよね。笑

バレエが好きなんです😍

それにつきます!

 

踊れない身体になるまで

しがみついて踊ってると思います!きっと(^-^;

 

少しでも楽に踊れるように

少しでも長く踊れるように

そして少しでも上達できるように

 

これからも努力を続けたいと思います!

 

 

2021.9.12.12
[ハピバス関西]大阪・京都
ハピバス講師 Mamiko

 

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バレエの発表会のお衣装♡着るのが楽しみ!どんな衣装になるかワクワクします(^_-)-☆―ハピバス講師 Ai―

バレエの発表会のお衣装♡着るのが楽しみ!どんな衣装になるかワクワクします(^_-)-☆―ハピバス講師 Ai―

講師のAiです

 

聞いた話ですが

免疫力を上げるには「笑う」ことが

とても大事だそうです

 

こういう時だからこそ

小さな喜びや楽しみは身近にあるということに

気づくかもしれません

 

ほんの些細なことでも、ニッコリ(* ´艸`)

心掛けていこうと思っています

 

 

さて、先日テレビで

バレエのレンタル衣装で有名な

「アトリエヨシノ」さんのデザイン現場が

映しだされていました

 

デザイナーの可愛らしい女性が

大きな瞳をキラキラさせながら

布地を吟味し、レースをデザインし

トルソーに衣装を重ね

キャンパスに絵を描くようにデザインを考えていました

 

そして縫製担当の女性が

ミシンを駆使してデザインを形にしていました

 

倉庫には煌びやかな衣装がズラーーーっと

並んでいて圧巻!!

もう、テレビに釘付けになりました笑

 

 

バレエの発表会の楽しみの一つに

素敵な衣装を着ることができる♡というのがあります

非日常の極みです!!!

衣装を渡される瞬間は

とーーっても気持ちがあがります(((o(*゚▽゚*)o)))

 

 

繊細なレース、煌びやかな金糸

重厚に重ねられたチュール・・・

チュチュは最高に素敵です

そして、脇役の衣装も可愛いのです

王妃にお仕えする侍女役で踊った時に着た衣装^^

クロワッサンみたいな頭飾りが可愛い♡

アラビアの踊りで着た衣装^^

ディズニー映画「アラジン」のジャスミンみたい♡

 

他にも村娘や精霊のお衣装など

どの役の衣装もとっても素敵です☆

 

今度の発表会は、どんな衣装が着れるのかな~と

楽しみで仕方がありません

 

 

 

 

 

そういえば、今でこそ衣装はレンタルが当たり前ですが

私が子どもの頃、昭和時代は買い取りでした

 

大人になってバレエ再開した時

衣装はレンタルと聞いて

便利な時代になったものだと

ホッとしました(;^_^A

 

なぜって子どもの頃は

指定された飾りを

母親がチュチュに縫い付けていましたから

スパンコールや羽根、レース、チュール、フリル

お花飾りなどをチクチク、チクチク

・・・・・・大変!!(^▽^;)

 

裁縫が苦手な私にはとてもとても無理な話です!!

今はレンタルで良かったと心底思います笑

 

クラシックチュチュもロマンチックチュチュも

色違いで持っていて

発表会の度に飾りを付け替えて着まわして

 

身体が成長して着れなくなったら

お教室の小さい子らに貸したりしてたなぁ

私も、お姉さん達から借りてました

教室内レンタルですね

 

 

今思えば、手作り感満載の飾りで

豪華さには足りないかもしれませんが

お母さま達の愛情が詰まった

一点ものの贅沢な衣装になりますね!

 

亡き母を懐かしく思い

その手間と愛情に感謝した、ある日でした♪

 

 

2022.2.11
[ハピバス関西]大阪・淀屋橋
ハピバス講師
Ai

 

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表情豊かにキャラを演じてバレエを満喫した発表会。この楽しさを生徒さんに伝えたい―ハピバス講師 Ai―

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バレエ姿勢×ストレッチで40歳以上の大人の女性を美しく健康にしたい」そんな意気込みあふれるハッピーバレエ・ストレッチ教室の講師陣によるブログです。今回のライターはバレエが大好きでバレエ教室に通っているAi。バレエの発表会にでて踊る楽しさを改めて感じました。

 

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::

 

こんにちは!講師のAiです。

 

先日、バレエの発表会を無事終えました!

 

私は緊張しやすい質なのですが

さほど緊張せず、全力で楽しむことができました。嬉しい♡

 

特にドン・キホーテの全幕では

確かにスペインの住民になりきれました!!!笑

 

お酒を飲みながら騒いで、踊って、ビックリしたり泣いたり。

キャラクターダンスって、マイムって、面白いなぁ・・・

改めて感じた次第です。

 

普段大人しい私ですが、表情豊かにオーバーアクション!

とってもマイムの上手な先生がいらして

引きずり込まれて自然にそうなってしまいました。

 

楽しかったです(* ´艸`)

 

全幕物を観る機会がございましたら

ぜひぜひ、舞台の背景の一部となっている脇役の方々にも注目してみてください。

表情に変化をつけて演技していますよ^^

 

 

 

 

キャラクターではない演目のライモンダはすこーし緊張しました笑

ポワント(トゥシューズ)で踊るのですが

出番は多くないので1足で事足りる、と思っていたのに

 

その1足が当日にはソール(底)が

かなり柔らかくなってしまって立ちにくくなったのです(*_*;

 

加工時に、ソールを少し曲げすぎました汗

それに、連日の雨の湿気や、暑さにもよって柔らかくなってしまうのですよね。

 

結局は、出番は一瞬なので笑、問題なかったのですが

少ない出番でも、気持ちよく踊るために予備を持っておこう~と学びました。

 

 

そして、脇でポーズをとりながら

主役の方々が踊るのを間近に見ることができ

同じ舞台に立てていることが幸せでした。

 

優雅な微笑みをたたえながら舞い、飛び散る汗。

舞台袖に入ってからは倒れこみ、ハァハァと肩で息をしていても

静寂です。それが、舞台に出る瞬間はエネルギーが爆発して

パーーーッと光を纏って踊っています!

 

 

熱気を直に感じ、瞬間瞬間が眩しいくらいに美しく

私の自前カメラ(目)にカシャカシャと焼き付けました。

 

 

バレエの楽しさを満喫して

舞台が終わった瞬間に、次回の演目はなんだろう?!

と来年に思いを馳せました。

今から楽しみにしています(まだ何も決まっていない笑)

 

 

ハピバスは発表会はございませんが

センターレッスンでは、全く初めての方でも

楽しく踊れる振付をAyano先生が振り付けてくれます。

 

バレエをしたことがない方も

ゆっくり無理なく進めていくので大丈夫ですよ!

 

1ケ月、または2ケ月かけて踊るセンター。

5.6月のセンターYouTube

最終日には皆さんが一生懸命踊る姿を見て

講師も胸が熱くなる思いです^^

 

バレエ、してみたかったな~という方は

是非是非!ハピバスにお越しください!

 

ストレッチ、トレーニングに加えて

踊る楽しさも感じられますよ。

 

 

2022.5.18
[ハピバス関西]大阪・淀屋橋
ハピバス講師
Ai

 

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自分の足裏に添いますようにと願いを込めて✨今日もせっせと針仕事&力仕事 ~トゥシューズのお話~ ー講師Mamikoー

自分の足裏に添いますようにと願いを込めて✨今日もせっせと針仕事&力仕事 ~トゥシューズのお話~ ー講師Mamikoー

講師のMamikoです!

 

今回もトゥシューズのお話し(^.^)

 

一口にトゥシューズといってもたくさんのブランド

(チャコット、グリシコ、フリード、ブロック等々…)

があって

そのブランドの中でも

また色んな種類(タイプ)があります

 

 

トゥ先が細い・広い

ボックスが高い・薄い

ヴァンプが長い・短い

ソールが硬い・柔らかい

 

 

色んな人の足に対応できるようになっています✨

 

それでもこれ

とお気に入りの1足を見つけるまでは

かなりの時間を要します

 

自分の足に合ってるかどうかは

ある程度履いて踊ってみないとわかりません

 

私も

チャコット、カペジオ、ギャンバ、シルビア、ゲイナー。。。

いろいろ履いてきました

 

そして今落ち着いてるのが

ブロックのセレナーデです

 

 

長時間履いても

赤くなるだけで皮がめくれないものに

やっと出会えました!(^_-)-☆

 

 

トゥシューズは

爪先で立てるように

とても固い造りになっています😵

 

 

なのでそのトゥを

自分の足裏に沿うように加工していきます!

 

 

①まずソールをぺりっとめくる

②厚紙のソール部分をペンチではいで薄くします
 (トゥによっては厚紙でなくプラスティックのような硬い芯が入っているものもあります)

③三分の一あたりでソールをカット
 →これが硬い!(;^_^A

④踵の釘をペンチで引っこ抜く!
 →これまた力仕事(;^_^A

この状態でかなり足裏にそうようになります😁

 

⑤ボックスの両側を足で踏んだり
 手でつぶしたりして足に当たる部分を柔らかくします(@_@)

⑥脱げないようにゴムを付けます
 クロスにつける人も

⑦そしてリボンをつけてカットしたら
 先をライターで焼いてほつれ止め!

⑧トゥ部分の先を糸でかがります
 (安定と長持ちのため)

 

そうしてようやく完成!!!!!
やった~~!

 

発表会の時はいつも3足作るので大変です!( ;∀; )

 

そして

こんなに頑張ったのになんだか履きにくい。。違うわ。。
と思うこともしばしば。。。

 

そして調子よく履いてたら突然さよなら宣告が!
立てません!と言われてしまいます
うそでしょう~~~!昨日までよかったやん!( ノД`)シクシク…

 

ほんとに悲しくなります

 

プロの方は1回の舞台に10足くらいもっていくようです

 

踊りによって
舞台のコンディションによって
もちろんその日の自分の調子によって変える

 

繊細なものですね

 

誰が爪先で立つなんて!
こんなしんどいこと考えたんでしょう~~~~~~~!!!!!

 

奥深いトゥシューズ!

いつまではけるかなぁ
70歳まで??!!(笑)

 

挑戦してみよう!(^^)!

20210519
ハピバス講師
Mamiko

 

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バレエは本当の意味で すべての人の健康な体づくりの役に立てるのではないか!?という想いから出会ったハピバスの講師研修-ハピバス講師 Yachiho-

バレエは本当の意味で すべての人の健康な体づくりの役に立てるのではないか!?という想いから出会ったハピバスの講師研修-ハピバス講師 Yachiho-

はじめまして!

このたび初開催のオンライン講師認定講習を修了し

9月から広島県にて

ハピバスクラスを開講することになりました

まさにハピバス対象年齢世代のYachihoです(笑)

 

バレエ自体は小さい時からモダンバレエに親しみ

とにかく踊るのが大好きでした

 

大学時代はチアリーダー

社会人になってもモダンダンス

母親になってまたバレエと

なんだかんだあっても、結局今もぼちぼちと続けています

 

バレエを教えるとなると敷居が高く

バレエはトウシューズの履きこなせる

細くてターンアウトの完璧な

本物のバレリーナ経験者でないと教えられないもの

と思い込んでいました

 

実は、私の住んでいるのは広島県とはいっても

瀬戸内海の島です

それもあって本物のバレエというのは

都会にしかないものだと思っていたのです

 

地域では

小学生のスポーツ少年団で体操のインストラクター

コミュニティスタジオでピラティスのサークル補助

などをしてきました

 

40代後半に差し掛かったころから

体が硬くなってきたのを感じるようになり

座骨神経痛や足底筋膜炎、ぎっくり腰など

様々な痛みのある不調も経験しました

 

施術や体操など、色々なものを試してみましたが

そのたびに何だかしっくりこなくて

結局バレエで正しい身体の使い方を深めていくことで

不調が改善されるという体験から

 

バレエは本当の意味で

すべての人の健康な体づくりの

役に立てるのではないか!?

 

と思い始めたのです。

 

実際に周りの人たちは

健康づくりのために身体を動かそうという

意識は高い地域なのですが

やみくもに長距離を毎日歩いて、膝を痛めたり

スポーツのし過ぎで股関節を痛めたりと

頑張ったせいで残念ながら

体の不調をきたしてしまっている人を多く見てきました

 

バレエなら、必ず怪我をせず

無理をせずに身体づくりをすることができるのにな

という思いは日に日に募っていきました

そしてネット上で「ハピバス」を見つけたのです

田舎ゆえに情報源は、とにかくメディア

テレビや本・雑誌にネットです

しかもなんと!コロナ禍の影響で

「オンライン講師認定講習が限定3名で開催される」!!

ということを知り大興奮したのを覚えています

 

早速その3名に入るべく、速攻で申し込みました

とはいえオンライン講習を受けるのは初めてで

さほどネット環境に強くもなく不安はありましたが

講師の治子先生がとにかく丁寧にzoomのことや

wi-fiのこと共有ドライブのことなどを説明してくださり

なんとか3ヶ月の毎週土曜日の講習を

乗り切ることができました

 

今回の講習で私にとっては

ハピバス講師としてのスキルはもちろんのこと

パソコンやスマホでのオンラインスキルも

相当学ばせていただくことができ

本当に感謝しています

 

そして何より、この3か月間のハピバス講習を通して

自分の身体が変化していくのを

びっくりするくらい感じることができました

 

体幹を鍛えること

その前に体をしっかりゆるめること

そして足の裏と指でしっかり立つこと

 

これらはバレエでは当たり前のことかもしれませんが

そのことを本当の意味で体感できるのが

ハピバスだと改めて実感しています

 

また一緒に講習を受けた他の2人のメンバーさんにも

本当にいい刺激を沢山受けさせてもらいました

大阪・東京・広島

と地域の異なるメンバーが同期として全国にいる

ということは本当に心強いことです

 

まだまだこれから学んでいく事が沢山あると思いますが

とにかく前を向いて、頑張っていきたいと思いますので

応援よろしくお願いいたします!

 

 

2021.10.4
[ハピバス広島]因島
ハピバス講師
Yachiho

 

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人を守る自己免疫=3つのバリアって何❓ ③*鼻呼吸と腸内環境を良くすると免疫がアップする!* -ハピバス講師 Miki-

人を守る自己免疫=3つのバリアって何❓ ③*鼻呼吸と腸内環境を良くすると免疫がアップする!* -ハピバス講師 Miki-

講師のMikiです

 

今日は

「鼻呼吸と腸内環境を良くすると免疫がアップする!」

というお話

 

すなわち

粘膜にはブロックするという重要機能があり

特に腸内環境を良くすると

ブロック機能が高まる!

 

体の中に入ってきた菌やウイルス等の病原体は

「抗原」と呼ばれ

獲得免疫がそれに対する「抗体」を作り出して戦っていく…

これは前回までにお話ししました

(↓忘れてたら読み返してみてね)

 

プロローグ 人は自分の体にある3つの優秀なバリアで日々体を守っているのです★
①「2つ目・3つ目のバリア」凄いことしてるんです★
②細胞は菌やウイルスを記憶する!…万全じゃない所もあるけどね★

 

 

この抗体は「Ig」とか「免疫グロブリン」とも呼ばれます

アレルギー検査でIgE値やIgG値を調べたりしますが

これは抗体を調べているんですね

EとかGとかあるように

抗体は構造によって5つの種類があります

 

まず最初に菌やウイルスに感染したら「IgM 」という

抗体が作られ戦いが始まります

この抗体の寿命は長くないため

IgMが抗原を相手にしているうちに

体は「IgG 」という抗体を

どんどん作っていきます

 

このIgGは血管の中でも外でも

自由に動くことが出来て

抗体の中でも

一番多くて頼りになる存在です

(IgMは通常血中のみ存在)

 

でも、キッチリ屋さんなのか・・・相手を選ぶ…

近くに抗原がいるのに

ピタッとはまらない形なら

抗体として仕事をしてくれません

 

でも心配しないで大丈夫

「 似てるあなたもOK任せて‼」ってな感じで

沢山の抗原を引き受けてくれる頼もしい抗体がいるんです

 

それが「IgA」という抗体で

別名「粘膜免疫物質」とも呼ばれ

おもに体の中の粘膜層で活躍します

 

気付きましたか?

「1つ目のバリア」って、【皮膚と粘膜】でした

まずはこの【皮膚と粘膜】が

外から侵入した病源体をIgAが

処理してくれているのです

決められた抗原だけでなく

広い範囲の抗原を相手にしてくれる

なんて頼もしいのでしょう

 

この有り難い性質のIgAは

鼻汁や小腸・大腸の分泌液

そして涙液に沢山含まれています

唾液より鼻汁の方が断然多いので

鼻の粘膜にIgAがたっぷり含まれていることになります

だから、空気は鼻から吸って下さい

多少ウイルスが入っても

健康であれば知らないうちに鼻の奥の粘膜で処理出来ます

 

更に腸も凄く重要になります

免疫のトレーニングの場所であり

抗体を作り出す働きをする腸は

もちろん粘膜で覆われているので

腸内でIgAが作られ全身に送り出されるし

腸内にもたっぷり存在しています

 

そして腸内環境をよくする食物繊維やオリゴ糖は

IgAを沢山作る手助けをしてくれます

 

健全な腸内環境を目指せば

知らない間に免疫力も上がっている‼

 

そして
①自分の力でパワーアップできる

IgAという抗体があるという事を覚えといて下さい
➁私たちはちゃんと

「自己免疫」という自分を守る武器を持っているのです‼
③ハピバスのレッスン以外でも

呼吸は「鼻」から吸ってね
④そして腸内環境も健康に整えましょう

 

2021.12.10
[ハピバス関西]大阪・淀屋橋
ハピバス講師
Miki

 

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ハッピーバレエ・ストレッチは『オンライン・レッスン』『スタジオレッスン』を実施しています!

◆月4回/2,660円(税込)

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◆毎週土曜日1030~11:15までのライブレッスン!

◆見逃し配信アリ!(※月会員であればアーカイブで繰り返し動画視聴できる)

◆1回チケット参加/990円(税込)

 

 

◆東京・関西・名古屋・岡山・広島でレッスン実施中

◆料金は1か月4回/5,500円~8,680円(税込)

大人になって始めたバレエ♡3年ぶりには発表会に出演します❣―ハピバス講師Ai―

大人になって始めたバレエ♡3年ぶりには発表会に出演します❣―ハピバス講師Ai―

講師のAiです

 

ハピバスで皆様にレッスンをしながら

私自身もバレエを継続してレッスンを受けています

 

大人クラスは、大人になってからバレエを始めた方が大半で

お話を聞くと、自分に合うお教室を探して探して

やっと見つけたの~!と仰られます

 

自分に合った教室に巡り会う・・・これも出会いですね

 

 

レッスンの内容、通える距離か、先生との相性

金額等々自分が何を重視しているか、が肝心だと思いますが

一度、行ってみないことにはわからないですよね

 

ハピバスでも体験レッスンはいつでも受けることができますよ^^

ご自身がレッスンで何を求めているか

自分でもよくわからない!

でもバレエしてみたい!等でも全く問題ありません

一緒に探りましょう

ご相談にのれたら幸いです

 

どうぞお気軽にお問い合わせくださいね

 

 

さて私は、久しぶりに発表会に出演します

3年ぶりでしょうか

覚えることが沢山あって戸惑っていますが(笑)

やはりワクワク^^

 

キャラクターダンス(民族舞踊的な踊り)に挑戦します

大人バレエのメンバーと

あーだこーだと言いながら共に練習しています

 

クラシックバレエとはまた違った

身体の使い方で勝手が違って難しい・・・!

ですがとても楽しいです

 

その経過のお話もこちらで書いていきたいと思います

 

 

そしてダイエットを始めないと(^▽^;)

衣装のサイズ計測の際、2㎏減の体重で申告となりました

 

2㎏と言えど、私にとっては大変です(;^_^A

食いしん坊ですから。

年末年始の誘惑に負けないよう頑張ります~!!

 

 

 

2021.12.16
[ハピバス関西]大阪・淀屋橋
ハピバス講師
Ai

 

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育児を堪能中です♪そして、週1回バレエのレッスンを再開しました(*^_^*)―ハピバス講師 Ruka―

育児を堪能中です♪そして、週1回バレエのレッスンを再開しました(*^_^*)―ハピバス講師 Ruka―

 
講師のRukaです!
久しぶりの投稿すぎて
何を書こうか迷いました
 
初めて私の記事を読む方も
いらっしゃるかもしれないので
改めて簡単自己紹介しちゃいます
 
私は昨年3月まで
淀屋橋スタジオで水曜日の夜の
クラスを担当していました
4月からは産休をいただきまして
6月に娘を出産、現在育休中で
たまーにブログに出没しています
 
そんなわけで現在は育児を堪能中〜♪
 
ありがたい事に、娘はよく寝て、よく食べよく遊ぶ
夜泣きも一度もなく、寝かしつけもいらない
最初からセルフねんねしてくれる手のかからない子です
 
それでも慣れない育児
初めは身体がバキバキになりました
腰痛なんて今までほとんど無縁でしたが
見事になりましたー!
気をつけていても、なってしまいました
 
今はそれなりに耐性ができたので
何とかなっていますが
少しの時間を見つけてはストレッチしたり
家で踊ったりしています
 
それでね、思い出したんです
 
生徒の皆さんが
家で自分でストレッチするのは続かないんです。』
ってよく話すのを・・・・
 
分かります分かります〜!!
一人でやっても、そんなに楽しくないですしね
かなり気合いを入れないと続けられないですよね
 
やっぱりね、始めは面倒に感じるかもしれませんが
毎週決まった日・時間にレッスンに行くって
大事なんだなと今、実感しています
 
そういうわけで
自分でストレッチだけでは物足りないし続かないので
週1回ですがバレエのレッスンも再開しました
まだまだ以前の60パーセントくらいしか
踊れていない感じです
でもやっぱり踊るとリフレッシュできて
楽しいです
 
バレエやってて良かったなぁとつくづく思います
 
今はぼちぼち、元のように踊れるように頑張ります
また舞台で踊れますように
そして皆さんにお会いする頃にはバリバリ動けますように
 
今はコロナの事もあり
なかなか教室に来ることが
難しい生徒さんもいらっしゃると思いま
ハピバスではオンラインレッスンもありますし
どんな形でもいいです。皆さん、是非レッスン続けて下さいね〜!
 
それではまた〜
 
 

2022.2.15
[ハピバス関西]大阪・淀屋橋
ハピバス講師 Ruka

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65歳大人リーナMamiko、体力の限界に挑戦して今年もバレエの発表会に出演します!―ハピバス講師 Mamiko―

65歳大人リーナMamiko、体力の限界に挑戦して今年もバレエの発表会に出演します!―ハピバス講師 Mamiko―

「バレエ姿勢×ストレッチで40歳以上の大人の女性を美しく健康にしたい」そんな意気込みあふれるハッピーバレエ・ストレッチ教室の講師陣によるブログです。今回のライターは現役大人リーナMamiko。バレエの発表会に向けてのキツイ・厳しい練習は年長者に対する情状酌量の余地なし(笑) そんな舞台の裏側をお伝えします。

 

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

 

講師のMamikoです。

 

コロナ感染がやっと少し落ち着いてきましたね!

マスクを取って皆さんのお顔を見ながら早くレッスンしたいです!☺

 

最近はバレエ公演など演劇、エンターテインメントなども

やっと今まで通り開催されるようになってきました。

 

バレエの発表会もあちこちで開催されています。

私は、今年6月と11月に発表会に出る予定です。

 

6月と言えばもうすぐ😱

今回は「海賊」のグルナーラVa(ヴァリエーション)踊ります。

 

でもVa※大会なのでみんなと一緒に踊る踊りもなく合わせることもない。

気が楽だけど…それはそれで寂しい。。(>_<)

だってみんなで一緒に作り上げる舞台はやっぱり楽しいから☺

 

※Va(ヴァリエーション)

グランパドドゥの中で男性女性共にソロで踊る踊り。

発表会ではソロの踊りのみ抜き出して踊られる。

 

6月は厳しい先生の発表会なので(^-^;

ヴァリエーションとはいえリハーサルはきつい!!

大人だからって容赦ないお言葉が(^-^;

そしてレッスン後のリハなのでかなり疲れる。。

終わったらもうへとへと。(;^_^A

 

なんで発表会出るって言ってしまったかなぁって思うけど、、

出ないで客席でみんなが踊ってる姿を見たら

 

なんで出なかったんだろう(>_<)って思ってしまう(笑)

 

やっぱり舞台で踊ることが好きなんですね!

 

Vaでは踊りの最後に斜めに回りながら移動して終わるものが多いです。

これがきつい。

そこだけ踊れば出来るけれど踊りの最後だからもうへとへと。

体力が残ってない。

でも最後は決めなきゃいけない( ;∀;)。

 

堪忍してよと思ってしまう。

 

今までよっしゃ!!完璧と思ったことがない。

回れたと思ったら最後のポーズで止まれずガタガタ。。。。

 

1度くらいは「よし!」とガッツポーズして終わってみたい。

でもほんとに舞台でガッツポーズしてしまったらどうしよう笑笑

 

 

今回はどんな衣装かなぁ🤩

楽しみです!

 

 

ガッツポーズ目指して頑張ります!

 

 

2022.5.30
[ハピバス関西]大阪・淀屋橋
ハピバス講師 Mamiko

 

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怪我も手術も人生経験のひとつ!何事も前向きに楽しみましょ❤ -ハピバス講師 Mamiko-

怪我も手術も人生経験のひとつ!何事も前向きに楽しみましょ❤ -ハピバス講師 Mamiko-

講師のMamikoです!

 

熱めのBTS話😅 いかがでしたか?😆

今回は私が今まで経験した

怪我や手術のお話したいと思います!

 

40代から再開したバレエですが・・・

実は今まで怪我のオンパレードです(泣)

 

ふくらはぎの肉離れを右左!

捻挫も右左

ぎっくり腰も何回やったかなぁ

体が悲鳴をあげてるのに気が付かず…

無茶をしてしまいました

今はようやく学習をして

「ちょっとやばそう」と思うと体を休めるようになりました(^-^;

 

実は足首の手術も2回しています

 

「関節ねずみ除去手術」

ねずみとは関節遊離体のことで

関節の中に軟骨や骨のかけらができて

そのかけらが遊離して関節内を自由に動き回ることから

通称「関節ねずみ」と呼ばれます

遊離体がただ遊離しているときは無症状なのですが

関節の狭い隙間に挟まったり

骨にひっかかったりするとロックされた状態になって

強い痛みが起きます

歩くのも困難になりますが

遊離体がそこから移動すると嘘のように痛みがなくなります

 

私も最初その症状が出たときは飛び上がるほど痛くて

「何がおきた??捻挫じゃないよね?」

とびっくりしましたがしばらくすると全く痛みがなくなり

今のは何だったんだろうと不思議でした

それからしばらくして

また同じような痛みが何度か起きるようになり

診てもらったら関節ねずみであることがわかりました

 

一度できてしまったねずみは除去する以外治るものではなく

悩んだ末手術をすることにしました

2015年に右

2019年に左

 

2回目の時はさすがに息子に

「おかん、いつまで踊りたいねん。

もうえぇ加減にしたら」と呆れられました(>_<)

 

「いやいや、老後あんたらに迷惑かけんように手術するんや!」

と反論はしてみたものの・・・まだ踊りたい。。☚これが本音です(^-^;

 

右のねずみは4個いました😝

4日間の入院

退院後その日からリハビリが始まりました

 

これが痛いのなんのって!!!

リハビリって大変って聞いてたけど

こういう事だったんだと身をもって知りました

↑このリハビリのお話はまた改めて(^-^)

 

 

そしてそしてまだ終わりません!

 

去年2020年秋は右足第5中足骨を骨折!

しかもバレエに関係なく

小さな段差が見えなくてぐねって骨折!

私が?いつもこんなに動いてるのに??なんで?とすごくショックでした

 

でも「サッカー選手がよくやる骨折です。」

と言われ…それならあきらめようかと( ;∀😉

 

4週間のギブス生活。。

「先生、私頑張りますので少しでも早くギブス取れませんか?」

「あのね~、中学生や高校生なら

三週間で取れることもありますよ。

でも年齢考えてください。

いくらいつも動いてるとはいえ無理です」

と言われてしまいました

はぁ~~~ですよね(;´д`)

 

生まれて初めての骨折

ギブス固定の4週間。ほんとに不便なものですね

👆この巣ごもり生活のお話はBTSブログでしました!😅

 

 

4週間が経ち!ようやくギブスが取れて

すぐリハビリが始まりました!

1か月足首を動かしていなかったので大変でしたが!!

少しでも早く踊れるようになりたい

ハピバスの講師に一日でも早く復帰したい!

そう思って取り組みました

 

おかげさまでギブスが取れて1カ月で講師復帰!

バレエレッスンも少しずつ始め今年からトゥシューズも!

そして!発表会にも出ることができました(∩´∀`)∩!

頑張った!!私😀

誰か褒めて(^-^;

 

 

学んだこと!

無茶はダメだけど少しの無理をしてなりたい自分になる!

 

いくつになっても自分が変われることをあきらめない!

 

皆さん!一緒にがんばりましょ!!

 

 

2021.8.18
[ハピバス関西]大阪・京都
ハピバス講師 Mamiko

 

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60代大人リーナが足の手術、骨折、ギブス!😱そんな動けない時にあったらとっても便利なグッズ!-ハピバス講師 Mamiko-

60代大人リーナが足の手術、骨折、ギブス!😱そんな動けない時にあったらとっても便利なグッズ!-ハピバス講師 Mamiko-

講師のMamikoです。

 

今回は手術後

骨折後にあるととても便利だった!よかった!

というグッズを紹介したいと思います!

 

松葉杖で自宅に帰ってきたけど…

はてさて家の中ではどうする??

家の中で松葉杖つくわけにもいかないし

長く使ってると脇が痛い。腕が痛い(泣)

ということで

 

まずは

  • 片足跳び!けんけんで!

跳ぶのはお得意(^^♪

と思ったのもつかの間。ずっと跳んでるとめちゃ疲れる。。

そして良い方の足が痛くなってきた。これはやばい。

  • 四つん這いになって膝をついてハイハイ歩き。

あっという間に膝が真っ赤😱皮がめくれた😱

  • 座ってお尻をついて腕で後ろ歩き

これもあっという間にお尻が痛くなる

 

何かよい方法がないかと考えたところ

そうだ!膝あてのサポートしたらどうかな!

即ネットで調べてポチっと購入!すぐ届きますよね~~!

 

サポート装着!楽だ~!痛くない!感激!

と思ったけど、続けてると

今度は四つん這いで手のひらをついてるので

手のひらが真っ赤😫

 

ふむ。。。。。。。。。

これは何とかせねばと

整骨院の先生に相談したら

 

「キャスターのついてる丸椅子で動いたら楽やよ」

と教えてもらい早速購入!!!!!

きゃぁ~~~~~!座りながら移動できる!

おトイレ行くの我慢しなくてもよい!

これ最高!!!!!!!!感動でした。
なんて楽!今までの苦労は何だったの?

幸い家はフローリングだったので

片足でこいでビュンビュン飛ばしました✌

 

かくして1階は丸椅子!

2階は膝サポートで移動生活になりました☺

ご飯作るのも椅子があれば便利!

苦痛じゃなくなりました!

なんたって楽!これにつきます

 

そしてもう一つの問題!

お風呂、シャワーをどうするか??

ギブスをしたままどうやって濡れないようにして入る?

ラップを巻く??

 

これは看護師さんに教えていただきました

「ギブスをしたままはけるナイロン製の靴下がありますよ

濡れないような構造になってます」

これも即購入!

ほんとだ!濡れない!安心して入れる!

 

今は便利な物が色々あるんだなぁ

そしてそれが買いに行かなくても手に入る!

なんて便利なんだろうって

自由に動けなくなって再認識しました!

 

ネットショッピングよ!ありがとう~~~!

 

最高~~~❣

 

そしてお話はまだまだ続くのでした😉

 

 

2021.9.24
[ハピバス関西]大阪・京都
ハピバス講師 Mamiko

 

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