ハッピーバレエストレッチとは

ハピバスとは？

40～80代の大人女性が対象。
美しく健康なカラダづくりを目的に、
「バレエ姿勢×ストレッチ」の効果を最大活用した
フィットネスプログラムです。
医師・整体師の協力と10年の実証実験を経て開発
40、50、60、70、80代の大人女性のカラダとココロを
無理なく楽しく効率良く整えます。

ハピバス
代表　藤井治子

ハピバスの3つの特徴

①ラジオ体操の約30倍の
スローテンポで

深い呼吸を促すオリジナルのクラシック音源に合わせて、ゆっくりと呼吸しながら体の力を抜いていきます。ストレッチはひとつひとつの動作を丁寧に、時間をかけて。筋肉がほぐれ、関節の可動域が広がります。リラックス状態でおこなうからこそ、より高いストレッチ効果を実感していただけます。

②美しく立つことだけに集中する

姿勢トレーニングはハピバス独自のメソッド。直立静止状態で、肩の力を抜き、背骨を伸ばし、下腹とお腹を締める。この美しい姿勢を作ることに10分以上を費やします。実はこのトレーニングこそが40～80代の大人女性の美と健康を維持する秘策。まっすぐな姿勢が保てるのは、強い体幹筋力があってこそ。体全体も引き締まり、美しいボディラインも叶います。

③40～80代の大人女性のためのプログラム

運動はしんどいと辛くなり、次第に足が遠のくものです。ハピバスは10年の実証実験により、40～80代のカラダに寄り添ったプログラムを考案。40、50、60、70、80代の方が無理なく続けられるレッスンの順番・強度・スピードになっています。わかりやすい説明で、バレエを初心者でも気軽に始められます。

ハピバスのレッスン

６０分
３部構成

1レッスンは60分、休憩と水分補給を
行いながら無理なく実施します。
「ストレッチ」「姿勢トレーニング」
「バレエステップ」の
3部構成で、
ゆっくりと進めるので安心です。

30分
ストレッチ呼吸法を用いて
ゆるめてほぐす

特に固くなりやすい筋肉に、最適な順番と時間をかけてゆっくりとストレッチをおこなう
休憩２分
20分
姿勢トレーニングバレエ姿勢で
体幹筋力トレーニング

自分の体の感覚と向き合い、体の部位一つ一つを確認しながら、骨格の位置や筋肉の締め方、伸ばし方などを丁寧に整えていく
休憩２分
10分
バレエステップ踊りを楽しみながら
バランス感覚向上

リズムに合わせて反射神経を養い、動きを覚えることで脳を活性化。表現することを楽しみストレスも解消

ハピバス紹介動画！

ハピバスが
選ばれるわけ

一緒にキレイを目指せる
仲間がいる！

ハピバスはクラス制。安心できる担当講師やクラスの仲間がいる自分の居場所です。仲間がいればレッスンに通うモチベーションとなり、レッスンを継続できるからどんどん美しく健康になっていきます。

医師監修と実証実験に基づく
40～80代にベストな運動量

運動はしんどいと辛くなり、次第に足が遠のくものです。ハピバスは10年の実証実験により、40～80代の方が無理なく続けられるレッスンの順番・強度・スピードになっています。わかりやすい説明で、バレエ未経験の方でも気軽に始められます。

リラックス効果を追求した
オリジナル音源を使用

クラシック音楽がもたらす健康効果は様々な研究や調査で実証されています。ハピバスでは、その中でも特に深い呼吸を促し、副交感神経が優位になるゆったりとしたテンポのオリジナルレッスン曲を採用。心を体も癒されて整うのです。

こんなに美しく健康になりました

みるみる姿勢が良くなり、オシャレも楽しくなりました！

７０代女性／主婦: 夫に背中が丸いと言われ、自分でもおばあさんみたいな姿勢になりたくないと思いレッスンをスタートしました。姿勢が良くなったことで洋服もキレイに着れるようになりました。

生徒さんの声をもっと見る

生徒さんの声

40代生徒さん

腰が楽になる
気がしますハピバスのストレッチは、力を抜いてとてもゆっくりな動きで腰が楽になると実感しました。

受講歴：１年
50代生徒さん

バレエ要素に
トキメキがある運動先生は優しく、クラスの仲間も馴染みやすく居心地がよい雰囲気です。バレエのエレガントさやクラシック音楽の心地よさに心がトキメキます。

受講歴：１年
70代生徒さん

体が柔らかくなる
とともに体が楽にもともと体が固く、年齢と共にあちこち気になるところが増えましたが、レッスンを続けたことで体が柔らかくなり楽になりました。

受講歴：１年