「バレエ×ストレッチで40歳以上の大人の女性を美しく健康に！」そんな意気込みあふれるハッピーバレエストレッチ教室の講師陣によるブログです。今回のライターは劇団四季仕込みの表現豊かなHiromi。

 

はじめまして！
大阪・淀屋橋＆阿倍野ほか担当のHiromiです。

 

ハピバスと出会う前、
私は沢山の挫折体験をしてきました（今では貴重な経験となっています?）。

 

小さい頃は呼吸器が弱かったため、
身体づくりの為に小4より宝塚コドモアテネで声楽・日本舞踊・バレエを学びました。

 

人間関係でいろいろとあり、
小学生時代から社会を辛く感じていました。

 

22歳で劇団四季に入り、
胸いっぱいワクワクしていたのもつかの間、

 

レッスン中の事故で「頸椎損傷」し、
同時期に「人間関係にも疲れはて」、
続いて「腰椎までも損傷」…。

 

そして、踊れずに「鬱」に。

 

 

 

その後はどの仕事についてもなかなかしっくりこず、
自分自身の身体ケアをしていく中で、
身体ケアにかかわる仕事がしたいと言う気持ちが芽生え、
波動の治療や様々なことを学び、チャレンジしました。

 

 

そんなある日、
職場で【商工会の事業相談セミナー】のチラシを見つけました。

初めは自身で事業を始めようと参加したのですが、

セミナーで、ハピバス代表のHARUKOの話を聞いて、
直感で！！
やってみたい！！と思ったのでした。

 

ハピバスで出逢えた世界に、
私自身、心も身体も癒されました。

 

そして、これまでの怪我やいろいろな不調を乗り越えた経験を生かせると確信。

 

ボロボロだった心と体が、喜び、ワクワクするのを感じました。

 

今、心と身体で悩んだり・迷ったり・苦しんでいる方々に幸せのバレエ・ストレッチ！

 

?　hapibas　?　で心をリラックスさせ自分自身に笑顔で、

　♡私って素敵！♡って身体が喜ぶことをしませんか！

 

自分の身体を感じて・理解し・褒めてあげる！

身体も心も癒しましょう！

 

以上

40,50,60,70,80代の大人女性の美と健康をサポートする

ハッピーバレエストレッチ、ハッピーのおすそわけブログでした！

 

2021.4.3
［ハピバス関西］
大阪・淀屋橋クラス
阿倍野スポーツセンタークラス
住吉スポーツセンタークラス
クレオ大阪子育て館クラス
担当　Hiromi

「バレエ×ストレッチで40歳以上の大人の女性を美しく健康に！」そんな意気込みあふれるハッピーバレエストレッチ教室の講師陣によるブログです。今回のライターは、大阪・淀屋橋＆阿倍野クラスほか担当のHiromi。

 

大阪・淀屋橋＆阿倍野ほか担当のHiromiです。

 

皆さま♡どんな風にお過ごしでしょうか？

暑くてなかなか寝付けない日々

雨が降りじめじめと身体がだるい日々

（人によっては雨が降る前から頭が痛くなったり）など…

私もお天気を肌で感じながら過ごしております

 

さて、前回のRukaさんやMamikoさんに引き続き

怪我の話から、私も思い当たりました

怪我で体が動かずお仕事もままならず

人間関係などで辛かった時がありました

 

体を動かしても仕事がうまくいってないと

心ここにあらずといった感じだったでしょうか

そんな時どんな人にも

自分の好きな音楽がミュージックがあると思います

 

私はドビュッシーの『月の光』

この音楽を聞くと心がほっとします

大好きなドラマ『のだめカンタービレ』

人気コメディー漫画を題材にしたドラマなんですが

上野樹里さんや玉木宏さん

出演者の皆さんがピアノやバイオリンを

プロ並みにドラマで演奏されてました

（これは本当に感動しました）

この中で奏でられる音楽がまたすごい！

私が大好きな曲！

 

〇ベートーベン　交響曲第7番　イ単調　Op.92

体から鳥肌が立つくらい私も何かしなくちゃって奮い立ちます☺️

 

〇《主題歌》ラプソディ・イン・ブルー　

 

これも最高！ワクワクして踊りたくなってきます！

どれも選び難い

私はのだめカンタービレの中の曲が全て好きになりました

 

 

そう！ハピバスの講師AkieさんMamikoさんは

BTSの音楽を聴くと目がキラキラ輝きだします💛

音楽は何もせず音楽の世界に浸ると

心が瞑想しているのかもしれないですね

 

瞑想というと

愛の周波数５２８Ｈｚ

（ソルフェジオ周波数）の音楽もいいですよ

聴き流すだけで身体の不調を消していく

リラックス効果のある音楽とも言われています

このお話は奥が深いのでまた

 

ハピバスではリラックス効果を高める

オリジナルのピアノ曲を作成して

（５８２Hzかどうか測っていないのでわからないです）

その音楽を聴きながらその音に呼吸をのせ歌うように

身体をなめらかに使っていきます

そう！この滑らかさにポイントがあるんです！

 

心が悩んだり、疲れた時、好きな音楽に浸り深呼吸しながら

身体をそっと呼吸の流れに歌うように動かしてみて下さい

 

音楽は心を救ってくれます！

皆さんの好きな音楽はなんですか？

 

以上

40,50,60,70,80代の大人女性の美と健康をサポートする

ハッピーバレエストレッチ、ハッピーのおすそわけブログでした！

 

［ハピバス関西］
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「バレエ×ストレッチで40歳以上の大人の女性を美しく健康に！」そんな意気込みあふれるハッピーバレエストレッチ教室の講師陣によるブログです。今回のライターは、大阪・淀屋橋＆阿倍野クラスほか担当のHiromi。

 

いかがお過ごしでしょうか？

大阪・淀屋橋＆阿倍野ほか担当のHiromiです。です

 

現状況で身体を動かすことが減ってきてはいませんか？

私は家に居るとつい口さみしいのか

食べ物に走ってしまいやすくて…

何か良き方法はないかと思いついたのが…！

 

劇団四季時代に学んだ滑舌をよくする開口発声法です

 

マスクで覆って弱くなりがちな口周りの筋肉強化や

ボディの血流もよくなるので

今の状況これはピッタリではないと思います！

 

早速、発声開口練習をお伝えします

意識された深い呼吸と大きく開いたお口で全身を使います

 

 

発声開口トレーニング

 

①呼吸からです

（まずは寝ころんだままで行います）

• 仰向けに寝て、お腹に手をあて
• 鼻から息を吸って口から息を吐きます

 

POINT：息を吸う時は

　　　　背中側の腰回りと仙骨を床に押し付けるようにして

　　　　お腹周りをビア樽のようにふくらませます

　　　　息を吐く時は

　　　　その張った背中側の腰回りと仙骨を

　　　　床から離れないように

　　　　張ったまま息を吐いていきます

 

これを5で息を吸い10で吐く、5で吸って30で吐く

だんだんと比率を変えます

 

3で吸って10で吐く。3で吸って30で吐く

1で吸って10で吐く。1で吸って30で吐く

 

長く息を吐く土台が出来たら続いて

 

 

 

②ハミングで息を

細く長く出していきましょう

 

1で吸って

「Mu～～～」

10～30で背中側腰回りを下に張りながらハミング

 

続いて声を出してみましょう

 

1で吸って

「あ～～～」10～30を同じように

 

POINT：お腹から声を出したいので喉に力を入れないように

　　　　欠伸をするように声を出します

　　　　土台の背中腰回りを張るように

　　　　呼吸を取り込むのを意識して

 

 

 

③五十音で発声練習を行います

 

POINT：一度声を出す前に

　　　　最大限に口の開口を確認してみましょう

 

「あ・い・う・え・お」

何度かゆっくりウィスパーで大きく口の形を確認します

 

口を最大限に大きく開いて一行を一文字づつずらしながら

1つで吸って1息で

「あいうえお・いうえおあ・うえおあい・えおあいう・おあいうえ」

少し早口で開口を大きく(目安1秒で「あいうえお」の間隔)

 

ア行からカ行と一行づつ息が続くまで増やしていきましょう

ア行からタ行まで続ければかなり腹背筋が使え

ロングブレスができるようになっています

口回りや顎、表情筋も鍛えられます

 

 

 

④次は立って行います

壁に両手をつき足は肩幅、身体は背中側を意識します

背中や腰回りに呼吸を入れ

寝て行った動作と同じように行います

 

 

 

体の中から呼吸を使い

さらに口の動きを大きく使うので健康にもよいですし

コミュニケーションの際にも

聞き取りやすい会話ができる優れものです

 

長い呼吸をコントロールできるようになると

ハピバスのレッスンでの呼吸にも音楽を聴きながら

歌うようにフレージングをとれるようになり

センターの踊りもより動きやすくなりますよ！お試しあれ♡

 

以上

40,50,60,70,80代の大人女性の美と健康をサポートする

ハッピーバレエストレッチ、ハッピーのおすそわけブログでした！

 

2022.2.21
［ハピバス関西］
大阪・淀屋橋クラス
阿倍野スポーツセンタークラス
住吉スポーツセンタークラス
クレオ大阪子育て館クラス
担当　Hiromi

「バレエ×ストレッチで40歳以上の大人の女性を美しく健康に」そんな意気込みあふれるハッピーバレエストレッチ教室の講師陣によるブログです。今回のライターは劇団四季仕込みの表現豊かなHiromi。学生時代の恩師をYouTubeで発見。バレエってこんな風にみると面白いかもです！

 

 

大阪・淀屋橋＆阿倍野ほか担当のHiromiです。

 

働く現役世代の40代以降の皆様！

お仕事が忙しくて

お疲れがたまっていませんか？

 

趣味に使える時間もなくて

モヤモヤすることもあるでしょう。

 

ちなみに私の趣味は舞台鑑賞です。

私はTVドラマが大好きですが、舞台も大好きです！

観ていると心がワクワクして癒しの時間になります！

 

なかなか舞台など観に行く時間も取れないので

YouTubeなどショートの作品を観て発散したりしています！

 

そんな時いつものようにYouTubeを観ていたら

ミュージカル学校時代の恩師

パントマイムの上海太郎先生を発見！

（劇団そとばこまち3代目座長。因みに4代目は生瀬勝久さん）

私が18歳の時にパントマイムを教えて頂いてました！

時の経つのは早いですね！

 

コロナ禍で舞台が出来ない時期もありましたが

昨年末、上海太郎先生の1人舞台を家族で観に行きました！

最高に楽しかったです！

 

言葉がなくても動きで表現するのがパントマイムです！

 

パントマイムって

なぜ観ているとこんなにも楽しいのでしょうか？

ただ状況を説明するだけでなく、物語があって

演じる人の感情が入るから

面白くて観ていると感情が動くのだと思います。

 

今回は私のお気に入り

バレエをパントマイムで表現した

最高の作品を是非観てみてください！

面白いです！楽しく心が笑いでほっこりしました！

 

上海太郎先生の動画

 

海賊グランパドドゥ動画

 

いかがでしたか？　上海太郎先生のYouTubeは

美しく踊るバレエダンサーの本音を表現したものです(^_-)-☆

上海太郎先生のYouTubeでは男性ダンサーを演じています。

女性ダンサーが回るところでサポートする時

そして、持ち上げる時など

本物のダンサーとの比較をしてみてください。

本当は心の中で思っていることをパントマイムで

表現しています(^_-)-☆

 

以上

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ハッピーバレエストレッチの幸せのおすそわけブログでした！

 

 

 

 

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「バレエ×ストレッチで40歳以上の大人の女性を美しく健康に」そんな意気込みあふれるハッピーバレエストレッチ教室の講師陣によるブログです。今回のライターは、大阪・淀屋橋＆阿倍野クラスほか担当のHiromi。日常生活の中での言葉の伝え方をドラマで学び、一句したためたようです(^_-)-☆

 

 

こんにちは！

大阪・淀屋橋＆阿倍野ほか担当のHiromiです。

 

私はドラマ大好き人間です。

時間がないと言いながらも

2倍速で夜中に見てからでないと眠れません。

横になりながら足を上げて体をマッサージし

ニマニマとドラマを見て幸せ気分で寝るのが

日課になっています。

 

さて、今シーズン楽しかったドラマは

NHK朝ドラ「舞いあがれ！」です。

 

ドラマの内容は

体の弱かった主人公が母親の言うとおりに行動をして

自分の意思をだせずにいました。

そんな中、何かあるたびに熱が出てしまうので

「自然のある空気のきれいな母方の祖母の所へ

母から離れ一人で行ってみては」と父からのアドバイスで

五島列島に行くことに。

 

そして、心もカラダも強く育ち

主人公の祖母の「舞はどうしたい？」

「自分で決めていいんだよ」という言葉で

決めつけるのではなく本人の気持ちを引出して行動を起こし

勇気を目覚めさせるところから始まっています。

 

 

途中省略しますが、空を飛ぶことが好きになる主人公。

パイロットの資格までとりますが

ご両親の工場の立て直しに力を注ぐために

パイロットをあきらめます。

何度も壁にぶつかりながらも

壁を乗り越えていくとても行動力ある

前を向いてあきらめないお話。

 

 

私がドラマを見て心を揺さぶられ、参考になったのは

他にもたくさんありますがこのような場面です。

 

主人公には幼馴染の男の子がいて

青年になった彼は思いのたけを伝えられずに

主人公を見守り続け短歌で応援していました。

 

「君が行く新たな道を照らすよう千億の星に頼んでおいた」

 

またなんという恋歌、心がキュンキュンしてきます。

 

本当に人はなかなか意思を伝えるのが難しいと思います。

そんなとき、短歌で気持ちを伝えるという

とてもおしゃれな、美しいストーリー。

 

 

 

私には子供が3人おりますが

一番下の男の子（現在中2です）が

小学4年の時に短歌を歌いました。

 

「たのしみは　無限に広い　空見上げ　うっとりとして　目をとじる時」

 

なんと特賞を頂きました。

 

こんなにロマンチストだったとは。

わが子ながら嬉しく思います。

 

気持ちを伝えるって難しいですよね。

いろいろな心の状況の中で私はついつい子どもたちに

当たってしまうこともあります。

 

帰ったらお茶碗が洗わずに置きっぱなしとか（笑）

そして怒ってしまう！

くだらないことかもしれないですが

伝え方で変わるんだなと。

「日々どういう言い方にしたら動いてくれるかな？」

とドラマの会話を参考にしたりしています。

 

そして(^_-)-☆

短歌で伝えるのも面白いなと。

そこで一句

 

「はぴばすで　体をほぐし　眠くなる　寝ればいいのに　ドラマ見る」　

ｂｙヒロミ　

 

皆さま、何賞頂けますでしょうか（笑）

 

 

以上

40,50,60,70,80歳の大人女性の美と健康をサポートする

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