コラム

ハピバス講師のマタニティーライフ ー講師RUKAー

ハピバス講師のマタニティーライフ ー講師RUKAー

こんにちは

講師のRUKAです

 

前回

3つのギフト~その①~ 

をお送りさせていただきました

 

今日は~その②~と考えていたのですが

小休憩しまして

マタニティライフレポートを書かせていただくことにしました

 

 

 

3月末でお仕事が終わってしまい

自由時間が急にドンッ!

とやってまいりました

 

今までの人生でのんびりと過ごしてきたことがあまりなく

また、休みがあってもどこかへ出かけるか

何かやろうとしてしまう性分でして、、、

 

 

はて、どうしようか

となりました

 

そうだ、マタニティスイミングに行こう!

と思い

3月末から通い始めて

今は週2,3回のペースで泳ぎに行っています

 

 

もちろん

バレエのレッスンも週1ペースで続けていますよ~!!

 

 

スイミングになんか行っているの!?

と驚かれる方がいらっしゃるかもしれません

 

 

でも水泳は妊婦さんにはもってこいの運動らしいのです!

 

 

まず、クラスの内容はこんな感じです

 

体重・血圧・心音(胎児)そして体調チェック 
  ↓
妊婦体操 *腰痛にならない立ち上がり方・寝方起き方、また分娩時の呼吸法など
  ↓
プール *初級・中級・上級コースに分かれる
(私は上級コースなので1キロくらい泳ぎます)
  ↓
体重・血圧・心音(胎児)そして体調チェック

 

スクールには専属の助産師さんがいらっしゃいます

日々の疑問や不安に思っていることを聞けたり

お産へ向けてのアドバイスをいただくことができたりして安心です

 

そして

【なぜ水泳は良いのか】

 

・浮力により体が軽く感じるため、無理なく動ける(+地上より運動量が多くなる)

・むくみがとれる

・体重増加を防げる

・出産に向けて体力がつく

・ストレス解消ができる

・友達ができる

 

などなど

良いことづくしなわけです

 

『妊婦』と聞くと

とにかく安静に・大事にしなければ

というイメージをもたれるかもしれません

 

でも母子共に健康で

お医者さんの許可が下りれば

出産を乗り切るためにも適度な運動は必要です

 

私も自分の体と

おなかの赤ちゃんの様子を見ながら

これからも運動を続けていきたいと思います

 

 

そんなわけで

私は相変わらず

楽しく元気にマタニティライフを過ごしています♪

 

 

コロナがこの先どうなるか色々と心配はありますが

しっかり運動をして免疫力を高め

元気な赤ちゃんを産んで、また戻ってきます!!

 

2021.5.10
ハピバス講師
RUKA

皆さんの健康づくりのサポートをしたい!(私が講師になった理由 ‐講師RUKA‐)

皆さんの健康づくりのサポートをしたい!(私が講師になった理由 ‐講師RUKA‐)

「みんなの前で、見本で踊ってくれる人~?」

 

幼稚園の先生の問いかけにすぐ手を挙げるほど、私は踊ることが好きでした。

 

小学校一年生の頃にバレエを習いたいと両親にせがみ、スタート。
私は夢中で練習しました。

 

踊りの上達とともに、気づけばひどかったO脚が改善されました。

 

自然と姿勢も良くなり、どこに行っても褒めてもらえました。

 

大学卒業後、海外のダンスカンパニーのオーディションを受けたり、
バイトをしながら舞台に立ったりしているある時、
バレエ講師をやらないか、というお誘いをいただきました。
その頃私は、今まで自分の夢のためだけに踊りを続けていましたが、
それに何か違和感を覚え始めていました。

 

自分のためよりも、私を応援して下さっている方々や、
バレエをやってみたいと思っている方に、バレエの良さや楽しさを伝えたい。

という気持ちを持ち始めていました。
それで、すぐにこの話を受けることにしました。こうして、私は講師への第一歩を踏み出しました。

 

 

そして、私が現在指導している場所の一つがハピバスです。

バレエのイメージは
・子どもから習っていないとできない
・体がかたいと無理
という声が多いです。

 

その不安を解消してくれるのがハピバスです。

 

ハピバスとは、「ストレッチ」と「バレエ姿勢」を活用して、
大人の女性のhealthy & beautifulを叶えるレッスンです。

ハピバスでは《ゆっくり丁寧に指導》がベースにあります。

ですから大人からでもすぐに始めることができます。

レッスンを受けるうちに体も徐々にやわらかくなります。

 

思い返してみて下さい。
体に不調がある時は、何をするにも億劫になっていませんか。
思考もマイナスになりがちではないでしょうか。

 

体が元気だと、あれをやってみよう!もっとこうしたい!
と前向きな気持ちになれると思います。
自分の好きなことができるとハッピーな毎日を送ることができますよ。

 

皆さんが、楽しく毎日を過ごすことができるように、私もサポートさせていただきたいと思っています。
是非、一度レッスンにお越し下さい!

2021.3.28
ハピバス講師
RUKA

アーカイブ