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ハピバスについて

ハッピーバレエストレッチは大人女性を対象にし、美しく健康的なカラダづくりを目的に、「バレエ姿勢×ストレッチ」の効果を最大活用したフィットネスプログラムです。40～80代の凝り固まったカラダを「ストレッチ」でほぐし、弱った体幹筋力を「バレエ姿勢」で鍛え直します。40～80代の大人女性のカラダとココロを無理なく楽しく効率良く整えます。

ラジオ体操の約30倍のスローストレッチ​

深い呼吸を促すオリジナルのクラシック音源に合わせて、ゆっくりと呼吸しながら体の力を抜いていきます。ストレッチはひとつひとつの動作を丁寧に、時間をかけて。筋肉がほぐれ、関節の可動域が広がります。リラックス状態でおこなうからこそ、より高いストレッチ効果を実感していただけます。



正しく立つことだけに集中する​

姿勢トレーニングはハッピーバレエストレッチ独自のメソッド。直立静止状態で、肩を落とし、背骨を伸ばし、下腹を引っ込める。この美しい姿勢を作ることに10分以上を費やします。実はこのトレーニングこそが40～80代の大人女性の美と健康を維持する秘策。まっすぐな姿勢が保てるのは、強い体幹筋力があってこそ。体全体も引き締まり、美しいボディラインも叶います。​

40～80代の大人女性のためのプログラム

運動はしんどいと辛くなり、次第に足が遠のくものです。ハッピーバレエストレッチは10年の実証実験により、40～80代のカラダに寄り添ったプログラムを考案。40、50、60、70、80代の方が無理なく続けられるレッスンの順番・強度・スピードになっています。わかりやすい説明で、バレエを初心者でも気軽に始められます。

教室一覧

CLASS

レッスンは直営の大阪・淀屋橋スタジオをはじめ、東京、大阪、京都、愛知、岡山、広島各所にてクラスがございます。お気軽にお問い合わせの上、お近くの教室へお越しください。

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