こんにちは

講師のＲＵＫＡです

前回

３つのギフト～その①～　

をお送りさせていただきました

今日は～その②～と考えていたのですが

小休憩しまして

マタニティライフレポートを書かせていただくことにしました

３月末でお仕事が終わってしまい

自由時間が急にドンッ！

とやってまいりました

今までの人生でのんびりと過ごしてきたことがあまりなく

また、休みがあってもどこかへ出かけるか

何かやろうとしてしまう性分でして、、、

はて、どうしようか

となりました

そうだ、マタニティスイミングに行こう！

と思い

３月末から通い始めて

今は週２，３回のペースで泳ぎに行っています

もちろん

バレエのレッスンも週１ペースで続けていますよ～！！

スイミングになんか行っているの！？

と驚かれる方がいらっしゃるかもしれません

でも水泳は妊婦さんにはもってこいの運動らしいのです！

まず、クラスの内容はこんな感じです

体重・血圧・心音（胎児）そして体調チェック　
　　↓
妊婦体操　＊腰痛にならない立ち上がり方・寝方起き方、また分娩時の呼吸法など
　　↓
プール　＊初級・中級・上級コースに分かれる
（私は上級コースなので１キロくらい泳ぎます）
　　↓
体重・血圧・心音（胎児）そして体調チェック

スクールには専属の助産師さんがいらっしゃいます

日々の疑問や不安に思っていることを聞けたり

お産へ向けてのアドバイスをいただくことができたりして安心です

そして

【なぜ水泳は良いのか】

・浮力により体が軽く感じるため、無理なく動ける（＋地上より運動量が多くなる）

・むくみがとれる

・体重増加を防げる

・出産に向けて体力がつく

・ストレス解消ができる

・友達ができる

などなど

良いことづくしなわけです

『妊婦』と聞くと

とにかく安静に・大事にしなければ

というイメージをもたれるかもしれません

でも母子共に健康で

お医者さんの許可が下りれば

出産を乗り切るためにも適度な運動は必要です

私も自分の体と

おなかの赤ちゃんの様子を見ながら

これからも運動を続けていきたいと思います

そんなわけで

私は相変わらず

楽しく元気にマタニティライフを過ごしています♪

コロナがこの先どうなるか色々と心配はありますが

しっかり運動をして免疫力を高め

元気な赤ちゃんを産んで、また戻ってきます！！

2021.5.10
ハピバス講師
RUKA

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