お久しぶりの講師Rukaです

ご報告が遅れましたが、先月、無事に女の子を出産しました！

今は毎日授乳・オムツ替えの繰り返しで

一日があっという間に過ぎています

お決まりの睡眠不足との戦いですが、

我が子はやはり癒し〜です☆

さて、マタニティレポートやら未投稿の記事がありますが

それをすっとばし、今日は出産後に感じた

『バレエをやってて良かった〜』について書きたいと思います

ハピバスのレッスンを受けている生徒さんなら

想像がつくとは思いますが結論から言いますと

私の出産は

⭐️安産！！

⭐️産後の身体の回復が早い！！

《出産》

私の場合は、陣痛→破水と順調に進み

子宮口もあれよあれよと開いていき

分娩台に上がってからは1時間くらいで出産

初産では早くて上出来だという事でした

陣痛中は

バレエ・そしてマタニティスイミングで学んだ呼吸法：

力を抜いて息を吐くことを意識して乗り切りました

(ここで多くの人が無駄に力んで体力消耗しちゃいます)

助産師さんによると

バレエをしている人は、柔らかい筋肉をもち、体力もあり

骨盤底筋を締める・緩める事が上手いので

安産な方が多いのだとか(*^_^*)

《産後》

会陰の痛み・違和感は産後3日くらいからかなり改善

助産師さんにも、子宮の戻りがとても良い！！

と褒められました　ワーイ(^O^)／

3日目にはどのくらい出来るかな〜？と

ベッドの上で足をあげたりストレッチしてみたりしました

(さすがに開脚はやめておきましたが…)

 そんなこんなで毎日病院の豪華な食事をモリモリ頂き

快適な入院生活となりました♪

体重は産後10日くらいで妊娠前の体重に戻りました

(寧ろ一時はその体重より軽くなりました)

回復が早いだけに

ついスタスタ動いて普段通りに行動していて

周りにちゃんと休みなさい！

と言われちゃったのはここだけの話

やっぱり

身体を動かす習慣をつけておく事は

何においても

大事だと改めて思いました♡

これからは体力・気力勝負ですが

気負わずに楽しみながら子育てしていけたらなと思います

最後に言わせて下さい！！

そろそろ身体動かした〜い！！！(笑)

2021.7.18
ハピバス講師
Ruka

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