ハピバスとは｜40代～80代女性のストレッチ×バレエ体幹トレーニング

ハピバスとは？

40～80代の大人女性が対象。
健康で美しい体づくりを目的に、
「ストレッチ」×「バレエ姿勢体幹トレーニング」
の効果を最大活用した
フィットネスプログラムです。

13年の実証研究と
理学療法士の監修を経て開発された、
大人女性が無理なく・楽しく・効率良く
体と心を整えられる運動プログラムです。

ハピバス
代表　藤井治子

30歳から始めたバレエによって、体調が良くなり、姿勢や体幹の大切さを実感した藤井治子。その経験と、更年期に悩む母親の姿をきっかけに、中高年女性のための健康づくりとしてハピバスをスタートしました。無理なく楽しく続けられ、効果も高いレッスンを通して、一人でも多くの方にいつまでも元気に、自分らしく幸せな時間を過ごしてほしい。そんな想いを語っています。

ハピバスの3つの特徴

①ラジオ体操の約30倍の
スローテンポでストレッチ

深い呼吸を促す専用のクラシック音源に合わせて、ゆっくりと呼吸しながら体の力を抜いていきます。ストレッチはひとつひとつの動作を丁寧に、時間をかけて。筋肉がほぐれ、関節の可動域が広がります。リラックス状態でおこなうからこそ、より高いストレッチ効果を実感していただけます。

②正しく美しく立つことだけに
集中する姿勢体幹トレーニング

姿勢体幹トレーニングはハピバス独自のメソッド。直立静止状態で、肩の力を抜き、背骨を伸ばし、下腹とお腹を締める。この正しく美しい姿勢を作ることに10分以上を費やします。実はこのトレーニングこそが40～80代の大人女性の美と健康を維持する秘策。まっすぐな姿勢が保てるのは、強い体幹筋力があってこそ。体全体も引き締まり、美しいボディラインも叶います。

③40～80代の大人女性のためのプログラム

運動はしんどいと辛くなり、次第に足が遠のくものです。ハピバスは13年の実証実験により、40～80代のカラダに寄り添ったプログラムを考案。40、50、60、70、80代の方が無理なく続けられるレッスンの順番・強度・スピードになっています。わかりやすい説明で、バレエを未経験の方が安心して受けられます。

ハピバスのレッスン

６０分
３部構成

1レッスンは60分、休憩と水分補給を
行いながら無理なく実施します。
「ストレッチ」「姿勢トレーニング」
「バレエステップ」の
3部構成で、
ゆっくりと進めるので安心です。

30分
ストレッチ呼吸法を用いて
ゆるめてほぐす

特に固くなりやすい筋肉に、最適な順番と時間をかけてゆっくりとストレッチをおこなう
休憩２分
20分
姿勢体幹
トレーニングバレエ姿勢で
体幹筋力トレーニング

自分の体の感覚と向き合い、体の部位一つ一つを確認しながら、骨格の位置や筋肉の締め方、伸ばし方などを丁寧に整えていく
休憩２分
10分
バレエステップ踊りを楽しみながら
バランス感覚向上

リズムに合わせて反射神経を養い、動きを覚えることで脳を活性化。表現することを楽しみストレスも解消

ハピバス紹介動画！

ハピバスが
選ばれるわけ

理学療法士監修と実証実験に基づく
40～80代にベストな運動量

運動はしんどいと辛くなり、次第に足が遠のくものです。ハピバスは13年の実証研究により、40～80代の方が無理なく続けられるレッスンの順番・強度・スピードになっています。わかりやすい説明で、バレエ未経験の方が安心して始められます。

身体の変化、姿勢の変化を
実感できる

ハピバスは、ただゆっくりと体を動かすだけの運動ではありません。体をゆるめ、正しい姿勢を作り、それを支える体幹を鍛える。続けることで「背筋が伸びた」「体が楽になった」など、身体の変化を実感していただけます。

優しい先生とクラスの仲間が
いるから楽しく続く！

ハピバスは担当講師生・クラス制です。馴染みの仲間と共にするレッスンは、楽しく、心地よさを感じやすいもの。「運動しなきゃ」ではなく「行きたい」と思える環境があることも長く続けられる理由です。

こんなに美しく健康になりました

みるみる姿勢が良くなり、オシャレも楽しくなりました！

７０代女性／主婦: 夫に背中が丸いと言われ、自分でもおばあさんみたいな姿勢になりたくないと思いレッスンをスタートしました。姿勢が良くなったことで洋服もキレイに着れるようになりました。

生徒さんの声をもっと見る

生徒さんの声

40代生徒さん

腰が楽になる
気がしますハピバスのストレッチは、力を抜いてとてもゆっくりな動きで腰が楽になると実感しました。

受講歴：１年
50代生徒さん

バレエ要素に
トキメキがある運動先生は優しく、クラスの仲間も馴染みやすく居心地がよい雰囲気です。バレエのエレガントさやクラシック音楽の心地よさに心がトキメキます。

受講歴：１年
70代生徒さん

体が柔らかくなる
とともに体が楽にもともと体が固く、年齢と共にあちこち気になるところが増えましたが、レッスンを続けたことで体が柔らかくなり楽になりました。

受講歴：１年

“メンタル面と体が楽になりました”

40代生徒さん

“自分のペースで安心して運動ができます”

50代生徒さん

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ハピバス監修理学療法士からの
メッセージ

現在既に不調がある方も、姿勢が悪く今後体に何かしら悪い影響があるかもしれない方も、姿勢がよくなることで生き生きと暮らすことができるようになると以前より考えていました。そんな時にハピバスと出会い、バレエを解剖学的に有効に健康づくりとして活用し、楽しく、仲間もでき、そして最終目標を「人生最後の日まで自分の足で歩くこと」と定めているプログラムであることに共感し、理学療法士として支援したいと感じ監修させて頂いております。

ハピバス監修理学療法士
鳥山公成