40代の「エイジングサイン」ポッコリお腹・こむら返り・尿もれが解消!《前編》49歳デザイナー
私はWeb広告などを制作するデザイナーです
1日8時間はパソコンに向かう生活
40代を過ぎた頃から、身体のあちこちに
不調を感じるようになりました
若い時にはなかったこんな「エイジングサイン」が次々に現れてきたのです!
なんとかしたい一心で原因を一つ一つ調べていくと
共通していたのが「筋肉の衰え」でした
「”筋肉は裏切らない“って言うし、私も筋トレ始めるぞ!」
と、ネットで調べた筋トレを始めたのですが
私にはキツすぎたらしく強烈な筋肉痛に襲われ…
レベルをぐっと下げてリトライするも
地道な運動なのでモチベーションが続かず…
結局、ひと月もたたずにフェードアウト
「筋肉は裏切らない。わかっちゃいるけど続かない…」
それが1年前の私でした
そんなある日、新聞に紹介されていた
ハッピーバレエ・ストレッチの記事に目が留まりました
もともとバレエの世界に憧れがあり
「バレエの世界観でトレーニングできるなんてステキ!」
と、迷うことなく始めることに
レッスンは、ピアノ曲に合わせてゆったりとストレッチや
体幹トレーニングを行うもので、運動が苦手な私でも全く問題なし
むしろ
「こんなにゆったりで、効果があるのかな?」
と思う程でした
けれど終わった後は
「あー、スッキリした!」
言いたくなるほどリフレッシュしているのです
また、バレエの優美な所作を取り入れたレッスンは
筋トレには無い「ときめき」があります♪
バレリーナ気分を味わいつつ
元気をチャージできるレッスンがとても好きになりました
後編は具体的な変化についてです。
「えっ、ウソ? あのきつかったスカートが……」「くしゃみが平気……」「冬なのにこむら返りが……」。
良かったら読んでください。
2022.4.9
[ハピバス関西]
生徒さんブログ
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