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40代の「エイジングサイン」ポッコリお腹・こむら返り・尿もれが解消!《前編》49歳デザイナー

40代の「エイジングサイン」ポッコリお腹・こむら返り・尿もれが解消!《前編》49歳デザイナー

<筋肉は裏切らない。だけど…>

 

私はWeb広告などを制作するデザイナーです

1日8時間はパソコンに向かう生活

40代を過ぎた頃から、身体のあちこちに

不調を感じるようになりました

 

  • お腹ぽっこりで、年々上がるスカートのサイズ
  • なぜか頻繁に起こるこむら返り
  • くしゃみの度に起こる尿もれ…

 

若い時にはなかったこんな「エイジングサイン」が次々に現れてきたのです!

なんとかしたい一心で原因を一つ一つ調べていくと

共通していたのが「筋肉の衰え」でした

 

「”筋肉は裏切らない“って言うし、私も筋トレ始めるぞ!」

 

と、ネットで調べた筋トレを始めたのですが

私にはキツすぎたらしく強烈な筋肉痛に襲われ…

レベルをぐっと下げてリトライするも

地道な運動なのでモチベーションが続かず…

 

結局、ひと月もたたずにフェードアウト

「筋肉は裏切らない。わかっちゃいるけど続かない…」

それが1年前の私でした

 

 

 

 

<ハッピーバレエ・ストレッチとの出会い>

 

そんなある日、新聞に紹介されていた

ハッピーバレエ・ストレッチの記事に目が留まりました

 

もともとバレエの世界に憧れがあり

「バレエの世界観でトレーニングできるなんてステキ!」

と、迷うことなく始めることに

 

レッスンは、ピアノ曲に合わせてゆったりとストレッチや

体幹トレーニングを行うもので、運動が苦手な私でも全く問題なし

むしろ

「こんなにゆったりで、効果があるのかな?」

と思う程でした

 

けれど終わった後は

「あー、スッキリした!」

言いたくなるほどリフレッシュしているのです

また、バレエの優美な所作を取り入れたレッスンは

筋トレには無い「ときめき」があります♪

 

バレリーナ気分を味わいつつ

元気をチャージできるレッスンがとても好きになりました

 

 

後編は具体的な変化についてです。

「えっ、ウソ? あのきつかったスカートが……」「くしゃみが平気……」「冬なのにこむら返りが……」。

 

良かったら読んでください。

 

後編はこちら

 

2022.4.9
[ハピバス関西]
生徒さんブログ

 

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