<筋肉は裏切らない。だけど…>
私はWeb広告などを制作するデザイナーです
1日8時間はパソコンに向かう生活
40代を過ぎた頃から、身体のあちこちに
不調を感じるようになりました
- お腹ぽっこりで、年々上がるスカートのサイズ
- なぜか頻繁に起こるこむら返り
- くしゃみの度に起こる尿もれ…
若い時にはなかったこんな「エイジングサイン」が次々に現れてきたのです！
なんとかしたい一心で原因を一つ一つ調べていくと
共通していたのが「筋肉の衰え」でした
「”筋肉は裏切らない“って言うし、私も筋トレ始めるぞ！」
と、ネットで調べた筋トレを始めたのですが
私にはキツすぎたらしく強烈な筋肉痛に襲われ…
レベルをぐっと下げてリトライするも
地道な運動なのでモチベーションが続かず…
結局、ひと月もたたずにフェードアウト
「筋肉は裏切らない。わかっちゃいるけど続かない…」
それが1年前の私でした
<ハッピーバレエ・ストレッチとの出会い>
そんなある日、新聞に紹介されていた
ハッピーバレエ・ストレッチの記事に目が留まりました
もともとバレエの世界に憧れがあり
「バレエの世界観でトレーニングできるなんてステキ！」
と、迷うことなく始めることに
レッスンは、ピアノ曲に合わせてゆったりとストレッチや
体幹トレーニングを行うもので、運動が苦手な私でも全く問題なし
むしろ
「こんなにゆったりで、効果があるのかな？」
と思う程でした
けれど終わった後は
「あー、スッキリした！」
言いたくなるほどリフレッシュしているのです
また、バレエの優美な所作を取り入れたレッスンは
筋トレには無い「ときめき」があります♪
バレリーナ気分を味わいつつ
元気をチャージできるレッスンがとても好きになりました
後編は具体的な変化についてです。
「えっ、ウソ？ あのきつかったスカートが……」「くしゃみが平気……」「冬なのにこむら返りが……」。
良かったら読んでください。
2022.4.9
［ハピバス関西］
生徒さんブログ
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