「ストレッチ×姿勢体幹トレーニング」で大人女性を健康&美しく♪そんな意気込みあふれるハピバス講師陣とスタッフによるブログです。今回のライターは今年ハピバスに入社した営業担当のRika。最初は生徒だったのですよ~♪という経緯と「バレエ未経験・アラフィフ・更年期経験者」の視点からハピバスを語ります。
はじめましてこんにちは!
ハピバスの営業担当Rikaです。
実は私、最初は生徒でハピバスに入りました(今もそうです(^_-)-☆)
そしてハピバスで、
よわいアラフィフにして、体を動かすことの気持ちよさと楽しさを知りました。
ハピバスに通い始めたのは昨年の夏、
更年期の不調が辛過ぎて、とうとう会社を辞めなければならない程になってしまい
前職を退職後に、レッスンに通い始めました。
最初は、ハピバス難しかったです!
毎回ゆっくりとした呼吸でゆっくりとストレッチを行うのですが、
先生が
「どこどこに意識を向けてくださいね~」という言葉も
全然感覚がわからなかったんです。
例えば、
肩甲骨の内側の筋肉って言われても、
どこにあるん???って感じで・・・
背中には意識を向けることはできるけど、
大枠でしかとらえることができず、
どこにあるのかわからないんです。
それが、
毎週繰り返し行っているうちに、
意識を向けることができる箇所がだんだんと狭くなって
ピンポイントで向けることができ、
使えるようになってきたのです。
ついに、筋肉痛にもなりました。
しっかり使えてる証拠です!嬉しい~!\(^o^)/
毎回行う姿勢トレーニングも、
続けるうちにだんだんと筋肉がついてきました。
バレエバーの前に立って、
丹田とお尻の奥の筋肉に意識を向け、
骨盤を起こしてしっかりと支える。
強い骨盤があるから、
体幹を使って背骨を一つ一つ積み上げていくことができる。
しっかりとそれぞれのポイントに意識を向けて、
5分もすると汗をかきます。
身体の感覚って意識を向ける練習をすると、
そこを感じ取とれるようになるんです。
そうするとそこを使えるようにもなる。
年を取ると、感覚が鈍ったりしますが、
意識をむけることで感覚を取り戻すことができるって知りました。
これってすごいことですよね!
自分次第で変えていくことができるんですもの。
知ってるから、
意識を向けて美しく若々しくいることができる。
知ってると知らないでは、大きく差が出てきます。
そうやって、夢中になっている間に
更年期の不調ってどこにいったんやろ?
ってくらいに元気になってしまいました。
そしてハピバスで営業をすることに(笑)
いつまでも、体も心も健やかにいたいなぁと思い、
レッスンを楽しく続けています。
以上、
ハピバス講師陣とスタッフによるハッピーのおすそわけブログでした!
[ハピバス]
営業担当 Rika