「バレエ×ストレッチで40歳以上の女性を美しく健康に」そんな意気込みあふれるハッピーバレエストレッチの講師陣によるブログです。今回のライターは自然豊かな因島在住！広島・因島＆備後運動公園クラス担当のYachiho。ジトジトジメジメでなんとなくイライラする梅雨…😓そんな時におすすめの方法をお伝えします✨

こんにちは！
広島・因島＆びんご運動公園担当のYachihoです。

中国地方もいよいよ梅雨に入りました。

今週は梅雨に加えて、台風の影響もあり

雨予報の日が多いようです。

洗濯物がパリっと乾かない

じめじめした季節。

少し動いただけで

前髪の生え際や、首回りなどが汗ばんで

髪の毛一本でさえもまとわりつくような感じ。

おまけに山の傍の我が家では

蚊がどこからともなくぷ～んとやってきて

パチンとすれども当たらず💦を繰り返し

ついつい動作も雑になり

イライラしてしまいますよね…

雨は本来、「恵の雨」のはずなのに

嫌な見方をしてしまう。

よく考えるともったいないことですね！

そんな時は、見方を変えて〜！

「除湿器＝文明の利器ってすごい！」

と思いながら使う。

「汗＝天然の化粧水！」

と思いながら潤う。

そして

「汗を流した時の爽快感は

じめじめがあったればこそ感じられるもの！」

と思う。

「蚊が飛んで来ても慌てず、じっとして刺されて

そこをパチンと仕留める！」

…のは少々無理がありますが！！（＾＾）笑

ここぞとばかりに

「因島の除虫菊を使った線香」を焚く✨

心の持ち様でストレスはぐっと減りますものね！

そして、もう一つ。

イライラしやすい梅雨時こそお勧めしたい

とってもいい方法があります。

それは、「ゆっくり動く」ということです。

ハッピーバレエストレッチでも

最初にゆっくりと呼吸をした後

“ゆっくりゆれる～”

という動きがありますが

「ゆっくり動く」と自然に呼吸が深くなり

副交感神経が優位になり

結果、ストレスが緩和され

良い仕事ができる

という効果があるのです。

逆にイライラしている時は

交感神経が優位になり

呼吸が浅くなり

血流が滞ります…

最近では

スポーツ選手や医師など

極度の緊張やストレスを感じずにはおられない人に対しても

「ゆっくり動く」ということを意識することで

パフォーマンスが上がったり

疲れにくい体を整える効果がある

ということが分かっているそうです。

しかしながら、私の日常はというと…

「ぼけー～」　↔　「バタバタ」

を繰り返すという

なんとも非効率な行動を取っていることに気づきました。

そしてバタバタに付随して「ガシャン！」です。

急な動きで、首がピキッ！！となったり、

急いでぶつけて青あざだらけ！！が常日頃。

そんな折、テレビで

貴乃花親方が「いつもゆっくり動くことを心掛けている」

と聞きました。

急な動きは、怪我の元！だそうですが

それだけではなく

きっと親方の強さは

ゆっくりな動きから生まれた

最大限の力が発揮されることにあるのだろうな

と思います。

健康な体にするためには

カラダの隅々まできれいな血液を流すことが大事ですが

そのためにまずは深い呼吸で

血液中に酸素をたっぷり送らねばなりませんものね！

イライラしているな、と感じたら、

「ゆっくり動いてみる」と

意外にも良いことが起こるかもしれません♪

ぜひ皆さんも試してみてくださいね！

以上、40,50,60,70,80歳の大人女性の美と健康をサポートする
ハッピーバレエストレッチの幸せのおすそわけブログでした！ 

[ハッピーバレエストレッチ広島]
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担当　Yachiho