「ゆるめるストレッチ×姿勢体幹トレーニングで大人女性を健康に 」そんな意気込みあふれるハピバス講師陣によるブログです。今回のライターはいつも自然体で優しい雰囲気漂う、大阪・淀屋橋＆阿倍野クラスほか担当のAi。今回は、この４月からスタートした泉大津市立総合体育館クラスの「フィットネス」「ウェルネス」レッスンについてのレポート！さてどんな雰囲気なのでしょう？(#^^#)

みなさまこんにちは、講師のAiです。

いつの間にやら、もう５月になりました！
気温も過ごしやすく可愛らしい
『シロツメクサ』も咲き、新緑豊か
なんだか気持ちも明るくなるような季節です。

４月から新年度が始まり、
なにかと慌ただしい１ケ月を経て
５月は少し、慣れましたか？
内容や環境が変わって戸惑うこともあるでしょう。

色々考えることがあっても
身体を動かしている間は良い意味で忘れるので
運動は気分転換、リフレッシュになりますよ。

心身を緩めたり、筋力トレーニングをしたり、そして
バレエステップをしている間は
集中力も高まって
嫌でも他のことは考えられません(笑)
目の前のことだけに集中していると、
とてもリフレッシュされるのです。

皆さん、レッスン後は
スッキリした面持ちで帰られます(^^)

さて、大阪『泉大津クラス』でも
新しいことが始まりました。
バレエ要素が通常クラスより少し多めの
「ハピバス・フィットネス」クラスです。

これまでのハピバスレッスン同様、
健康でしなやかな身体づくりを
基本としたままトレーニングにタンジュが追加されセンターはほんの少し長めです。

ステップも、激しく動くことはありませんが
片脚で立ったり両脚で回ったり、時には小さくジャンプもします。

通常レッスンより動くことでより体幹を意識し
バランス感覚・コントロールする力を養います。

生徒さんはこれまでバレエはしたことがない、という方ばかり。
それでも基本のハピバスレッスンを２年継続し、体幹も強化されたので
新しいクラスに皆さん興味津々！！

バレエ要素が増えてもやってみたい！！
とのことで、ほぼ全員が新クラスにチャレンジされました。

片脚で立って
「ふくらはぎがーーーっ！！！」
ジャンプして
「自分の足踏むーーーっ！！！」
いつもより複雑となったステップ
「覚えられない！！！」
などなど、
毎回大騒ぎして賑やかにレッスンをしております(笑)

覚えられなくっても全く問題ありません！
毎回一緒にやりましょう♬
初めての動きで最初は混乱してしまいますが
回を重ねるごとに、皆さん少しづつ慣れてきました。

踊るって大変やね！でもとっても楽しい！！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
そんな皆さんの笑顔をみて、私も嬉しくてたまりません。

さんざん集中して汗かいて、
レッスン後はスッキリ爽快！
皆さん体力もついたんだなぁと感じました。
２年前ならもっと疲れてクタクタになっていたでしょう。

泉大津クラスでは通常のクラス
「ハピバス・ウェルネス」と
バレエ要素が少し多めの
「ハピバス・フィットネス」の
２種類のクラスがあります。

ウェルネスクラスでまずはご自身の身体と向き合うのも良し
フィットネスクラスではバレエの基本と動きを楽しむのも良し。

もうすぐ今年の半分が過ぎていきます。
今のうちに新い運動習慣、始めてみてはいかがでしょうか。

ハピバスは
運動が苦手でも、バレエ未経験でも大丈夫！
楽しく身体を鍛えていきましょう(^^♪

以上、40,50,60,70,80歳の大人女性の美と健康をサポートする

ハッピーバレエストレッチの幸せのおすそわけブログでした！

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