「ゆるめるストレッチ×バレエ姿勢で40歳以上の女性を美しく健康に」そんな意気込みあふれるハッピーバレエストレッチの講師陣によるブログです。今回のライターはいつも自然体で優しさがにじみ出ている、大阪・淀屋橋＆阿倍野クラスほか担当のAi。骨折の経験をしたことで、「足裏で均等に体重をかけて床を押すことの大切さ」を改めて実感したそう。これからも頑張りすぎず、しっかり回復するようエールを送っております！！！
こんにちは。
右足の骨折につき療養中
大阪・淀屋橋＆阿倍野ほか担当のAiです。
療養生活も1ケ月が過ぎ
最近やっと慣れてきたところです。
人生初の骨折。
どこでどうやって骨折したかと言いますと
自分が受けているバレエレッスン中に
骨折してしまったのです。
レッスンの終盤
センターでのグランワルツでのことでした。
グランワルツは
さながら舞台で踊っているかのように跳んだり回ったりする
レッスンの集大成で
一連のアンシェヌマン(短い踊り)を
左右2回ずつ踊ることが多いです。
最初の左右が終わり、次は2回目。
1回目より綺麗に回り、跳ぶぞ！と気合をいれ踊りだしたのですが
後半、ソデバスクという片足で床を踏みきり
半回転して片足で着地するというパの、着地の瞬間！！
スタジオに響き渡る大きな
「パッキーーーー！！！！」
という音と共に
私は床に崩れ落ちました(ﾟДﾟ;)
足がどうなったのか全く分かりませんでした。
この時痛みはなく
打ったのか捻ったのかもわからなくて・・・
先生も回りもとても驚いて！！「大丈夫？！」と
駆け寄ってくださったのですが
私、失敗したんだと恥ずかしくて
「大丈夫です！！」「関節が鳴りました！！」と言って
スッと立ちました(笑)
痛くなかったんですよ～～！本当に！
そして踊りを続行。
反対の左までしました(^▽^;)
足に力が入らず小さくしか踊れませんでしたが・・・
その後自転車こいで自宅へ帰りました。
そこから、右足の甲がとっても痛くなって
患部がどんどん腫れてきましたΣ（・□・；）
「あ～あ、捻挫か打撲だなぁ」と
湿布を貼ってその日を終えましたが
翌日、今まで見たことないくらい腫れて！
それでもまだ私は
「昨日踊ったり自転車乗ったりしたのだからこれは骨折ではない！」
と認めることが出来ませんでした。
今だって立って歩いてるし！！！と。
でも、どうしようもなく痛くなり
歩けなくなりました。とても立っていられません。
不安な気持ちで近所の整形外科を訪れました(自転車に乗って笑)
「右足第五中足骨の骨折ですね」と診断。
あぁぁぁーーーガッカリ・・・
お菓子が入っているサンタさんのブーツのようなギプスを装着し
松葉杖で歩いて帰りました～
（自転車は置いて帰りました）
そこから今に至り、まだ松葉杖での生活を送っています。
骨折して、身にしみてわかったことは
足裏で「均等に」体重をかけて床を押せてこそ
真っ直ぐ立つことができる！ということです。
講師のMamikoさんも
骨折経過のブログでそのことを書かれていましたが
私も骨折して、よ～～～～くわかりました！！！
両足で床を押せないと腰も股関節も背骨も曲がり
肩も胸も縮こまって首も埋まり
身体中が痛いし、とても疲れる・・・(´；ω；`)ｳｯ…
真っ直ぐ立てないと
こんなにも不調を呼び起こすのだと思い知りました。
そして、鏡に映った自分の姿にショック。
なんて覇気のない姿なんだろう・・・
一体いくつなの？！ヤダヤダ！！！
絶対真っすぐ立てるようにリハビリ頑張る！
と、気合をいれながら安静にしてます(笑)
足の裏、母指球・小指球・踵の３点に
均等に体重をかけて
足首を捻らず、床を押して上に伸びる。
骨盤立てて背骨を伸ばす。
いつもレッスンでしつこ～く言っておりますが
キレイにみえるだけではなく、健康に直結します。
そして10月から12月にかけてのバレエステップは
足裏に注意して真っすぐ上に伸びながら歩いていますね。
皆さん、ぜひ普段から意識してもらいたいです。
私が復帰した際は
以前よりもしつこく厳しくお伝えすると思います(笑)
皆さんの健康は足にかかっている！
ハッピーバレエストレッチでは
このように真っすぐ立つことを大切にしています。
今はたくさんのストレッチやトレーニングが巷に溢れておりますが
どのような運動をするにしても
足裏全体でしっかりと床を押し、真っすぐ立つことが出来てこそ
効果が発揮されるのです。
もし、なんの運動をしたらいいのかわからない！！と
迷っているのでしたら
是非！ハッピーバレエストレッチにお越しください。
運動の基本のキ、をしっかりお伝えします(^▽^)/
以上、40,50,60,70,80歳の大人女性の美と健康をサポートする
ハッピーバレエストレッチの幸せのおすそわけブログでした！
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担当 Ai
