「バレエ×ストレッチで40歳以上の大人の女性を美しく健康に」そんな意気込みあふれるハッピーバレエストレッチ教室の講師陣によるブログです。今回のライターは、大阪・淀屋橋＆阿倍野クラスほか担当のHiromi。家族の胃腸の弱さに悩んでいたけれど、腸活を始めて体調が良くなってきたようです。

大阪・淀屋橋＆阿倍野ほか担当のHiromiです。

昔から私は胃腸が弱く

そして、子供もお腹の調子が弱くて

潰瘍性大腸炎までしたことから、

「パーソナル腸活」に興味を持ち始めました。

「パーソナル腸活」は

一人一人それぞれの便を採取し

腸の細菌を確認します。

どんな細菌を持っているか調べて

そして、その細菌に合わせ

バランスよく栄養を取る

食事方法などをお伝えするものです。

腸の中にはたくさんの菌が住んでおり

自分の体に合ったものを食べないと

なかなか痩せたり太ったりできないそうです。

そして、バランスの良い腸内細菌にしていくと

体の不調から抜け出せると言うこともあるそうです。

私の子供の例でいくと

我が子は小麦粉のグルテンが合わずに

腸の中に潰瘍がたくさんできてしまいました。

まずは食事で小麦粉除去し

グルテンフルフリーの食品で

食事メニューを考えてみました。

ところが、どんな料理にも小麦粉が使われていています。

小麦粉の入っていない食材が少ないことに驚きました。

まずは小麦粉の代わりになる物はないかと調べてみました。

米粉でお好み焼きを作ってみたり

煮物の醤油もグルテンフリーのものを使用。

体にいい食事はバランスよく栄養を取れるように

「まごはやさしいこ」8項目の食品を取り入れたり。

お料理はそんなに得意ではないので

これからもっと勉強して

レパートリーを増やしていきたいと思います。

腸活は現在始めたばかりですが

体の変化を感じています。

自分の腸内細菌はどんなものがあるのか？

どんな食事をしたらいいのか？

自分たちに合ったサプリは何なのか？

毎日が忙しいながらも

自分と家族との健康に向き合っています。

家族の健康に向き合うことは

私たちにとって大切なことです。

「パーソナル腸活」に出会ってから

健康に関する新しい発見をし

ますます健康的な生活を送ることができるようになりました。

さあ！今日も！

栄養のバランスの良い食事

昔ながらの和食「まごはやさしいこ」からの

食事作りに奮闘しまーす！

以上、40,50,60,70,80歳の大人女性の美と健康をサポートする
ハッピーバレエストレッチの幸せのおすそわけブログでした！

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担当　Hiromi