ハッピーバレエ・ストレッチでは、レッスンの最後に楽しくバレエを踊る時間があります。有名なバレエ音楽に合わせて、未経験者でも踊れるように振付。1ヵ月目には、基本の動きやちょっと難しいステップを練習、2ヵ月目からは振付を覚えながら、バレリーナになったつもりで楽しく踊ります。今月のバレエステップは、「ダンサーのように歩く・走る」です。

こんにちは

大阪・淀屋橋担当のAyanoです。

８・９月のバレエステップはいかがでしたか？

テンポが速い曲は

足を動かすスピードが速くて

頭の回転もスピーディーになったのではないでしょうか？😁

さて、１０月のバレエステップのお知らせです！

今月のバレエステップは、

「バレエダンサーのように歩く・走る」

に挑戦します！

バレエといえば、踊ることを１番に思い浮かべるかもしれませんが、

踊るだけでなく「移動」もたくさんしています。

移動の仕方は特徴的で、膝を曲げずに歩くのです。

日常生活ではなかなかそんな動き方はしませんよね？

ハピバスではこれを “ルルベ歩き”、“ルルベ走り”と表現します。

ルルベとは、背伸びをしてつま先立ちになった状態のこと。

この姿勢のまま踵を床につけずに歩いたり、走ったりすることから

ルルベ〇〇と名付けました。

今回はこの“ルルベ歩き”、“ルルベ走り”にチャレンジします。

舞台に立っているバレエダンサーを思い浮かべながら

颯爽と足を運びましょう！

＊“ルルベ歩き”、“ルルベ走り”

“ルルベ歩き”、“ルルベ走り”で気をつけて欲しいポイントをお伝えします！

①腕を振らないように気をつけましょう

②猫背にならないよう、胸を張りましょう

③足を後ろに蹴り上げず、前に出すように

（もちろん、振り付けによっては後ろに出るものもあります♪）

「ただ歩くだけ、走るだけ…」と思うなかれ！笑

美しい“ルルベ歩き”、“ルルベ走り”にするためには、

軸を感じて、胸を張って、腕の力は抜いて✨

美しい姿勢でないと足は前に出ませんので、

姿勢トレーニングで整えた姿勢をしっかり使ってくださいね♪

ルルベ歩き＆走りで移動できたら、

最後にキメのポーズ(^^♪です。

３つのポーズの中から好きなものを選んで

トライしてください♪

＊最後に決める3つのポーズ

キメのポーズは、座ったポーズ、中腰のポーズ、立ったポーズの３つです！

ポイントは、

①片足か両足の間か、重心がどこにあるのかを考える。

②しっかり自分のからだを内観しながら取り組む。

以上、ルルベの移動から決めのポーズまで、

バレリーナになった気分でチャレンジしてください！

最後に、ハピバスのバレエステップは、

完璧に行わなければならないものではありません🙅‍♀️

整った姿勢で、軸を感じて、

１回目より２回目が、そして１ヶ月が終わる頃にはさらに、

😊スムーズになっている！

😆軸がぶれなくなった！

😍きれいに動かせるようになった！

とワクワクしちゃう気持ちになることが目標です🍀

担当講師とともに、今月のバレエステップも楽しんでください♡

わからないことがあれば、どしどし担当講師に質問してくださいね♪

１０月のバレエステップ動画はこちら↓↓↓

以上、40,50,60,70,80歳の大人女性の美と健康をサポートする
ハッピーバレエストレッチの幸せのおすそわけブログでした！

［ハッピーバレエストレッチ関西］
大阪・淀屋橋クラス
担当　Ayano