最近、4〜5年ぶりにランニングを再開しました。

それまでは森の中をゆっくりウォーキングする程度だったので、「もう走るのは無理かも」と思っていたんです。

ところが実際に走ってみると、なんと長居公園のランニングコースを1周、思っていたよりもずっと軽く走ることができました。

しかも3km約20分。

自分でも驚くくらい、ラクに、気持ちよく走れていたんです。

17年前、この場所に引っ越してきた頃、36歳の私は一応走れてはいましたが、あの頃はもっと苦しくて必死でした。

「走る＝しんどいもの」というイメージが強かったんです。

では今と昔何が違うのか。

それは「体の使い方」と「呼吸」でした。

ハピバスのレッスンでお伝えしている、姿勢の整え方、体の内側の使い方、そして呼吸。

それを意識しながら走ると、不思議なくらい疲れにくく、体が軽く動くのです。

頑張っている感覚がないのに進む。

汗をかくことが心地よくて、「また動きたい」と思える感覚に変わっていました。

そんなふうに「体の使い方って本当に大事だな」と感じていたタイミングで、ちょうど宝塚音楽学校の合格発表の日に観劇に大劇場へ行っていました。

劇場周辺には合格した方がいました。

合格された方々の立ち姿はとても美しく、すでに完成されているように見えました。

その美しさは、ただ細いとか若いということではなく、内側から整っている印象です。

調べてみると、日頃から呼吸と背骨を連動させるトレーニングなど、体の使い方を入学前の受験準備でとても丁寧に学ばれているそうです。

それを知ったとき、「やっぱりそうなんだ」と納得しました。

しなやかで美しい体は、特別な才能ではなく、正しい体の使い方と呼吸の積み重ねから生まれるのだと、改めて感じました。

50代、60代になると、「体力が落ちたから」「運動はしんどいから」と感じる方も多いと思います。

でも実は、やり方次第で体はまだまだ変わります。

53歳の私自身が久しぶりに走ってみたことで実感しました。

無理に頑張る必要はありません。

むしろ頑張りすぎないことの方が大切です。

正しく体を使い、呼吸を整えることで、驚くほどラクに動けるようになります。

淀屋橋スタジオのハピバスのレッスンでは、まさにこの「ラクに動ける体づくり」を大切にしています。

運動が苦手な方や、久しぶりに体を動かす方でも安心してご参加いただけます。

まずは一度、ご自身の体で体験してみてください。

「まだこんなに動けるんだ」と感じられるはずですし、体を動かすことがきっと楽しみに変わっていきます😊

［ハピバス・関西］

大阪・淀屋橋クラス

長居植物園クラス

長居プールクラス

担当　Akie