「バレエ×ストレッチで４０歳以上の女性を美しく健康に」そんな意気込み溢れるハッピーバレエストレッチ教室の講師陣によるブログです。大阪・淀屋橋＆長居クラス担当のAkie。老後の生活を考えて、健康でいるために筋力をつけようと始めたK-popダンス。好きなこと楽しいことはずっと続けることができ、そして効果を感じることができるのです。

ハッピーバレエ・ストレッチ
大阪・淀屋橋＆長居担当のAkieです。

５０歳を過ぎると筋肉は急降下で減少していく

ということ知りました。

この先ずっと健康でいるために

筋力をつけていきたいと思うのですが

腹筋をしたり、スクワットをしたりの

筋トレはあまり楽しくないなぁと思うのです。

そこで

好きなことだったら

毎日でも続けられると思って

バレエのレッスンの上に

ダンスも始めました。

ダンサーのような筋肉をつけたい！

楽しく筋トレしたい！

そして

憧れのBTSのジミンちゃんや

TWICEのモモちゃんみたいに

踊りたい！

と一年半ほど前にK-POPダンスを始めました。

バレエやジャズダンスは習っていたけれど

まさかこの年齢でアイドルのダンスを習うなんて(>_<)

始めてから、1年半。

発表会に参加することになりました。

へたくそな踊りを披露したくないと

バレエの発表会に出るのは拒んできたくせに

なぜがダンスの発表会には「はい！出ます！」と

すぐに返事しました。

踊る曲はガールズグループTWICE

「Feel　Special」

原曲の速さで完コピします。

一緒に出る仲間は

全員２０代・・

6月から約３か月間。週に１回のレッスンで

振りと踊る位置（構成）を覚えていきます。

１時間のレッスンだけでは、振りを覚えるのに必死。

家に帰って毎日自主練。

本番に気持ちよく踊り切るには

体に振りを落とし込まないといけません。

毎晩、外が暗くなってからリビングのカーテンを開けて

ベランダに出る大きな窓に自分の姿を映して練習。

向こう側のマンションからは丸見えなんですが・・

気にせず毎日1時間半練習。

初めは何度も間違えるし、かっこも悪い。

何度も繰り返し繰り返し練習するけど

自分の思うように踊れない。

でも、今日はやめようときっぱりあきらめる。

大人ダンサーはここでのあきらめが肝心。

ガムシャラに頑張ったら

疲れがでて次の日動けなくなってしまいます。

そこで毎日少しずつ続けることが

大切だということに気が付きました。

体はちゃんと振りを覚えていました。

何度も繰り返し練習していたので

次の日ちゃんと覚えている。

できなかったところから始めたらいいのです。

これが、毎日の練習じゃなく１週間に１回の練習だと

できなかったところからではなく

また一からのやり直しで

振りを思い出すところから始めなくてはなりません。

一向に前に進まない。

少しずつでいいから毎日繰り返す。

好きなことだから頑張れたんだと思います。

日々の成長を感じながら充実した日々を過ごせました。

さて、もう一つの好きなことはバレエ。

好きなバレエを活用した健康プログラムの

ハッピーバレエ・ストレッチのレッスンでは

講師の私自身生徒の皆さんと同じように

体で感じながらレッスンしています。

講師になってから

体がどんどん変わっていっています。

体幹が使えるようになり

腰の痛みがなくなりました。

好きなことが仕事になって

そして自分自身が健康になり

生徒のみなさんも元気になる。

このハッピーバレエ・ストレッチを

より多くの方に知っていただきたいと思っています。

以上、４０,５０,６０,７９,８０歳の大人女性の美と健康をサポートする
ハッピーバレエストレッチの幸せのおすそわけブログでした！

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担当　Akie