「バレエ×ストレッチで40歳以上の大人の女性を美しく健康に」そんな意気込みあふれるハッピーバレエストレッチ教室の講師陣によるブログです。今回のライターはいつも自然体で優しさがにじみ出ている、大阪・淀屋橋＆阿倍野クラスほか担当のAi。新しいことを始めたくなる季節！ハッピーバレエストレッチって何をするんだろう？と感じているあなたへ、ヨガとハッピーバレエストレッチの違いを説明していきます✨

こんにちは！

大阪・淀屋橋＆阿倍野ほか担当のAiです！

気がつけば5月も半ば！

ゴールデンウィークのウキウキ♪ソワソワ✨も落ち着き

そして、コロナの規制も緩まり

「外に出てみようかな！」

「新しいことをしてみようかな！」と

気持ちもなんだか自然と前向きに♪

体を動かしてみようかな〜、と思い立ったら

ゆーったり呼吸して、ゆーっくり動いて

まずは自分の体を感じてみましょう。

呼吸を大切に、体を感じる。

これはヨガでもやっていますね！

ヨガ教室はたくさんあるので

やったことがある方もいらっしゃるでしょう。

私自身も2年ほど続けています。

最初は、バレエの為に

体の柔軟性を強化することを目的に始めたのですが

やってみるとハッピーバレエストレッチとの共通点が多くありました。

・呼吸

・緩める

・内観する

など、やはり共通のポイントで

大切なことなんだと改めて思った次第です。

そしてハッピーバレエストレッチとの大きな違いも実感しました！

それは

“ハッピーバレエストレッチは「立つ」ことに重点をおいている”

ということです。

レッスン中ずっと立っています。

（休憩時間は座っていただいています）

それもトレーニングのひとつです。

ヨガでは、体位が

「座位」「立位」「臥位(寝た状態)」「四つ這い」

と変化していくか、あるいは

ずっと椅子に座ったままで行うものがあります。

ですが、「立位」のまま、は今のところ知りませんし

あってもポーズをとるでしょう。

正しく、ただ「立つ」。

それだけで

足裏や足指、脚力、骨盤から全身の筋力鍛えられ

前面も背面も、頭のてっぺんまで

意識を集中させます！

このシンプルなトレーニングは

「誰でも、いつからでも出来る！」という

ハッピーバレエストレッチ特有のプログラムであり

最も日常に落とし込みやすいのでは？

と私は思うのです😊

人は生活する上で、立って歩く動作の連続を

一日に何度も行っています。

そこで、ハッピーバレエストレッチプログラムの

バレエ姿勢トレーニングを続けていくと

生活の中のふとした瞬間に、自分で

バレエ姿勢トレーニングを

取り入れることができるのです。

「今、お腹をぺったんこにしてみよう！」

「今、猫背だったから背筋伸ばそう！」

「今、足の指を動かしてみよう！」

そうして日常の一コマに取り入れていけば

いつの間にか

普段から綺麗な姿勢になり健康になって

いつまでも自分の足で歩いていけるのだと思います！

そしてもう一点ヨガと違うところは

やっぱり♡心地良いクラシック音楽にのせて行う

レッスンであることです(^▽^)/

クラシック音楽は

ハッピーバレエストレッチの効果を

何倍にもしてくれます♪

心地良く緩み、鍛え、ステップを踏むために

音楽が無いことは考えられません！

音楽が好きだという方もぜひ❣

ハッピーバレエストレッチにいらしてくださいね～♪

以上、40,50,60,70,80歳の大人女性の美と健康をサポートする

ハッピーバレエストレッチの幸せのおすそわけブログでした！

［ハッピーバレエストレッチ関西］

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 担当　Ai