「ゆるめるストレッチ×バレエ姿勢で40歳以上女性を美しく健康に」そんな意気込みあふれるハッピーバレエストレッチの講師陣によるブログです。今回のライターは、その長身とアクティブな性格でみんなに元気を届ける 大阪・淀屋橋＆長居クラス担当のAkie。ハッピーバレエストレッチには、レッスン歴1年、2年、5年…と長く続けられている生徒さんも多いようです！どうして長く続けられるんでしょう？？

大阪・淀屋橋＆長居担当のAkieです。

2021年10月から始まった長居プールクラス。

大阪・長居公園内にある長居プール内のスタジオで

ハッピーバレエストレッチのレッスンをしています。

（現在は、長居プールが改装中の為

近くのスタジオを借りてレッスンしています）

先日、レッスンが終わって生徒さんから

「2年が経ちましたね」

「この時間は体を整える時間なんです」

「皆、やめないで続いてますね」

「レッスンが楽しみで、毎週来たくて来ています」

と、とても嬉しいお言葉を頂いています。

土曜日の午前中の2クラス。

定員は各クラス15名。

2023年10月現在は満員で

新メンバーは募集していません。

最初の一年はメンバーの入れ替わりがありましたが

この1年は変わっていません。

生徒の皆さんは40代から70代まで。

バレエ経験はまったくない方ばかりです。

姿勢改善が目的の方が多く

バレエステップを踊る時間は苦手な方もいらっしゃいます。

反対にバレエのスカートを履いて踊るのが

楽しい方もいらっしゃいます。

目的は違っても苦手な時間があっても

毎週同じ時間に集まって楽しい時間を過ごせるのは

なぜなのでしょうか？

• ■仲間がいる

レッスン開始時間10分前になると

皆さん集まって来て

ワイワイとお話に花が咲きます。

開始時間になって

講師の私が「始めますよ～」とお声がけするのも

あちこちのお話の途切れのいいところで声を掛けようと

様子をうががってみますが

全部のグループのお話の切りのいいところで

声を掛けるのは無理なので

強制的に終わらせてしまいます(>_<)

生徒さん同士年齢の幅はありますが

ミュージカルや宝塚観劇の趣味や

高齢のご両親の介護の話とか

年齢関係なく共通の話題があり仲良くなっています。

• ■ハッピーバレエストレッチの特徴は「スローな動き」

ハッピーバレエストレッチの30分間のストレッチは

ラジオ体操よりも30倍以上ゆっくりな動きです。

ハッピーバレエストレッチを始めたころの生徒さんは

ゆっくり過ぎる動きにイライラしたそうで

「こんなので効果があるのか？」と感じていたようです。

今では、このゆっくりが気持ちがいいようで

自分の体と向き合う時間が持てて

そして整う時間がとても大切になっています。

また、ゆっくり過ぎるので動画を見て家で一人ではできないと。

仲間がいて講師の誘導で集中できる場所

でないと効果がないようです。

• ■姿勢が良くなっていく

サーキットトレーニングに通っている生徒さんから

「あちらでもここで習ったことと同じ事をいわれます」

というお話がありました。

そうなんです！

マシンに座って筋トレする時

正しい姿勢でトレーニングをしないと効果はありません。

間違っていると目的とするところの筋肉はつかないし

いらない筋肉がついてしまいます。

正しい姿勢のとり方って習って来なかったですよね。

ハッピーバレエストレッチのレッスンでは

バレリーナがどのようにして

しなやかな美しい姿勢でいられるのかを

お伝えしています。

• ■最後に

長居プールクラス

この10月で3年目に入りました。

体を痛めること無く

年齢に合った

効果のある運動で

信頼のおける楽しい仲間と

バレエ音楽にのって優雅に過ごす時間。

私は講師としてこのような場所を

みなさんと一緒に共有できることが

とても嬉しいです。

そして、健康にイキイキと輝いている皆さんから

元気をいただいています。

以上、40,50,60,70,80歳の大人女性の美と健康をサポートする
ハッピーバレエストレッチの幸せのおすそわけブログでした！

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担当　Akie