ずっと踊っていたいから♡60代大人リーナは陰で努力しているのです・・・
「バレエ×ストレッチで40歳以上の大人女性を美しく健康に!」そんな意気込みあふれるハッピーバレエストレッチ教室の講師陣によるブログです。今回のライターは現役大人リーナMamiko。
大阪・淀屋橋&京都・伏見担当のMamikoです。
今年ももう師走!
一年って早いなぁと感じるこの頃です😅
以前、リハビリに通っているお話をしましたが
今はリハビリをやめて
パーソナルトレーニングをしています(^^♪
パーソナルトレーニング!
言葉だけ聞くと何だか凄そうですよね😅
リハビリが悪かったわけではないのですが…
私個人に特化して悪いところ
強化したいところを重点的に指導してもらいたい
と思い変更しました
この年齢でバレエを若い人達と同じように踊ろう
と思うとやはり努力が必要です
努力といっても若いころのように
たくさん練習できるわけではなく
(かえって体を痛めてしまいます😫)
1回のレッスン、リハで
いかに効率よく動いて実のあるものにするか。。
それが重要です
量より質ですね😂
そのためには常に体を
動ける状態にキープしておかないと
リハが無駄に終わってしまいます
今日は腰が痛くて動けません。膝の調子が悪くて。。。
なんて言ってられないんです
1回1回が勝負です
なので常に動ける体にするために
パーソナルトレーニングを始めました
紹介してもらった先生は若くてかっこいい!!☚関係ないか笑
でもやる気になるためには大事ですよね😉❣
そしてパーソナルなので自宅に来てもらえる!
これが一番!!!
え~とでもどこでする??リビング??
いやいや毎回綺麗にしとかなあかんやん。。どないする?
そうだ!いい部屋があるじゃない!
実はコロナでどこにも行けない
『Stay Home』期間に家で自習しようと
二階の子供部屋を片付けてバーを取り付けリノも買いました🤩
これこれ!ぴったり!
痛いところ、変わりたいところ
なりたい身体を伝えてレッスン開始
最初は筋トレではなく!ストレッチ!
これがなかなかしんどい(^-^;
でも何度も続けてると楽になっていくんですね!
そしてストレッチしたあとは筋トレ!
これがまた大変😱
パーソナルの明くる日は必ず筋肉痛。。
でも頑張って続けたおかげで
腕肩の痛いのがずいぶんましになり
楽に動かせるようになりました
そして背中がよく動くようになった!
痛みのない身体が継続できるようになった!
これはとても嬉しいことでした😊
もちろん普通にバレエレッスンを
週一二回してれば身体に優しいと思います
でも発表会前だとほぼ毎日のように
リハーサルがありしかも
トゥシューズを履いて踊らなきゃいけない
正直かなりの負担です😭😭
あちこちぼろぼろになります
注射も打ちに行きます
え?なぜそんなにまでして踊るのかって?!ですよね。笑
バレエが好きなんです😍
それにつきます!
踊れない身体になるまで
しがみついて踊ってると思います!きっと(^-^;
少しでも楽に踊れるように
少しでも長く踊れるように
そして少しでも上達できるように
これからも努力を続けたいと思います!
以上
40,50,60,70,80代の大人女性の美と健康をサポートする
ハッピーバレエストレッチ、ハッピーのおすそわけブログでした!
2021.12.12
[ハピバス関西]
大阪・淀屋橋クラス
京都伏見・桃南会館クラス
担当 Mamiko