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50歳からはスローエイジング ゆっくり歳を重ねていきたい―ハピバス講師 Akie―

50歳からはスローエイジング ゆっくり歳を重ねていきたい―ハピバス講師 Akie―

ハッピーバレエ・ストレッチ

講師のAkieです

 

中学生の女の子が

高校受験を前に

これからの人生を考えて

最終目標を決めました

 

「死ぬときは笑って死にたい」と・・・

そうするにはどうしたらいいか?

 

人生の最後から逆算して

今をどう生きるか

そこから考え始めたそうです

 

人生100年時代という中で

私は今年50歳

 

50歳からが第二の人生の始まりかなと思うのです

中学生の女の子のように

人生の終末から逆算して今をどう過ごすか?

残りの半分を元気に過ごすにはどうしたらいいか?

考えてみました

 

50歳を過ぎると体の機能が衰え始めます

それもガクンと・・・・

私はまだ経験していないので

先輩方のお話を聞いたり

体の機能に纏わるデータを見ると

50歳から急降下していきます

 

老化というものは当たり前なこと

物だって長く使っていれば劣化していきます

その劣化をゆっくりさせるには

手をかけて丁寧に大切に扱えば

長持ちします

人間も同じ

 

アンチエイジングという言葉を耳にしますが

「アンチ」とは抗う、逆らうということ

老化に逆らうのではなく

当たり前なことを受け入れて

ゆっくりキレイを重ねて

老化しにくい体を作っていきたいと思います

 

そんな時見つけた言葉が

スローエイジング

 

頑張って美しくなる

若さを取り戻したい

 

という考えに違和感があった私は

この言葉がとても心地良かったです

 

自分の身体を丁寧に扱うことがとても大切

体にいいものを選んで食べる

我慢してストレスをためない

運動をする

 

自分に優しくしていきたい

そうすることで人にも優しくなれます

 

私は運動することを皆さんにお伝えしていますが

運動と同時に大事なのは食事

運動だけでは健康になれません

 

なぜ痩せないのか?

 

という声も聞きますが

痩せないのはバランスよく食べていないからです

バランスよく食べられないのは

ストレスがあるから

 

でもストレスの根本原因を取り除くことは

時にすごく難しい

 

だから、まずは運動をすることが

体を動かすことが大事なんです!

 

体を動かすと「普段よりも沢山の呼吸」をします

そして、「普段よりも沢山の筋肉・関節を動かします」

するとストレスは解消します

 

何か頭にモヤモヤが浮かんだら

まずは体を動かす!

そして、美味しくバランスよく食べる

これで、ストレス解消できます

何をするにしても

自分の身体と向き合って大切に扱ってくださいね

 

 

 

2022.2.23
[ハピバス関西]大阪・淀屋橋
ハピバス講師 Akie

 

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