「バレエ×ストレッチで40歳以上の大人の女性を美しく健康にし」そんな意気込みあふれるハッピーバレエ・ストレッチ教室の講師陣によるブログです。今回のライターは自然豊かな因島在住のYachiho。家事の合間に楽しむ手芸で幸せな気持ちになると、幸せホルモンセロトニンが増えることを知りました。
広島・因島＆びんご運動公園担当のYachihoです。
台風が去って急に秋がやってきましたね！
気持ちのよい季節になるとすぐに、
「何しよっかな〜」
と、やらねばならない事はそっちのけにして
自然と楽しみな事ばかり考えてしまっている
因島クラス講師のYachihoです(^^)
どこか旅行に行きたいな〜
美味しいもの食べに行きたいな〜
子どもの学習発表会も予定を確保して〜
ハピバスも人数増えるかな〜
季節が気持ちいいとこんなに明るいことしか思い浮かびませんね！
夏には暑さで、あんなに文句ばっかり言っていたのに、、、
本当に単純です(^^)
が、忙しい毎日には、なかなかまとまった時間はとれません。
そこで今私が一番楽しみにしている事が
手芸のカバン作りです！
ppバンドという荷作り紐に色が着いた紐を、
組んで、ひたすら刺して、
模様を作り、カバンを編むのですが、
これがとにかく楽しい！
簡単な単純作業の繰り返しですが、
使える物が完成する喜び！
それがまた快感で出来た作品は写真に撮ったり
飾って眺めたり、肩に掛けて鏡に写してにんまりしたり(^^)
家事の合間に５分でもやりたい。
確実に今の私のやる気の源でしょう(^^)
そして一日の終わりに夜な夜な編み編みしている時
何ともいえない幸福感に包まれ、そのまま眠りにつきます。
あー幸せ〜。本当に単純です(^^)
少し調べてみると、
手芸のような手先を使った単純作業は、
天然の抗うつ剤とされる「セロトニン」の分泌を促すそうですが、
何と！！
近年、セロトニンの低下の原因に、
女性ホルモンの分泌の減少が関係していることが判明し、
更年期障害と関わりがあることが分かったそうです。
（厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイトより）
またしても女性ホルモンの減少が関わっていたとは！！
女性ホルモンの減少が関わっていると書きましたが、
女性ホルモンの減少によりセロトニン分泌が低下してくる
更年期の女性にとって、
手芸の幸福感は、
自然な感覚だったのですね♡
という事で、更年期の女性は積極的に
やりたいだけ手芸をやりましょう！
それが健康につながるとなれば、
遠慮することはありません(^^)
50代を目前にした私の身体と心、
毎回新たな発見の連続です！
“楽しみ”は人それぞれだと思いますが、
それがある事で得られる幸福感は、
自分の心にも“身体”にも必要な要素です。
更年期女性は特に、
“幸せ〜”
と感じることを大切にしていけば、
自ずと健康につながる。
もちろんハピバスで
“気持ちいい〜”
も幸せの一つ♡
これからもぜひ自分だけの楽しみを見つけて、
笑顔で生き生きと過ごしたいですね♡
以上
40,50,60,70,80歳の大人女性の美と健康をサポートする
ハッピーバレエストレッチの幸せのおすそわけブログでした！
[ハピバス 広島]
因島クラス
びんご運動公園クラス
担当 Yachiho
