こんにちは!
東京・文京白山担当のNobueです。

暦の上では秋ですが、毎日茹るような暑さが続いていますね💦皆さん体調を崩されたりしていませんか？ご自愛しながらこの夏を乗り切ってくださいね♪

先日、なんと！30数年ぶりに海に入りました～😊
冬生まれの私ですが、がぜん夏好き♡で、夏はやっぱり毎年、海を見たくなります。
砂浜を歩くだけでも充分に海を感じることはできていましたが、ここ数年の酷暑のせいか？

昨年は、心から海に浸かってプカプカ浮きたいな～と思いました(笑)
海に囲まれている因島クラス担当の同期講師のyachiho先生が以前のブログに書いていた、熱中症予防対策の一つ〈海で身体を冷やす〉ほてった身体をさっと冷やすのは、海に浸かるに限ります!

このことが本当に羨ましくて、ずっと頭の片隅にあり、それを親友に発していたようです(笑)

特に大人になると水着姿には抵抗がありますが(笑)近年では海やプールでもラッシュガードを着用するのが当たり前になったことも海に浸かりたくなった理由の一つでした。

20代の初め頃に友人達と行った海。

日焼けにはそれなりに気をつけていましたが、帰りの電車の中で車内の人達からジロジロと視線が集中して、なんだろう？と家に着いて鏡を見てビックリ💦

顔から脚から出ているところが、まるで茹蛸のように真っ赤か、火傷を負ったようで、自分でもビックリしました。

私は必要以上には陽にあたってはいけないのだ。。。それ以降は、普段から日焼けに注意するようになりました。
行動力ある親友から４月には、ラッシュガードのＵＲＬが送られてきて(笑)私も速攻購入して、７月に決行と相成りました！

誰だかわからない完全防備(笑)

行き先は、昨年初めて行ってリピに選んだ神奈川県葉山町の「森戸海岸」へ。

穏やかな波と遠浅の海水浴場。

葉山で一番広い砂浜の森戸海岸。
波が穏やかで遠浅のため家族連れにも人気です。

江ノ島や富士山を眺めながらの海水浴が楽しめます。（葉山町観光協会HPより引用）

海岸近くには、葉山の総鎮守として親しまれ古来より開運厄除や良縁、子宝安産の神様として篤い信仰がある源頼朝公創建の森戸神社があり、海岸沖の岩礁にはヨットマンだった故石原裕次郎氏の三周忌を記念して兄慎太郎氏が基金を募って建てられた、別名「裕次郎灯台」があり、観光にも楽しい海岸です。

森戸神社は、パワースポット感満載✨の神社で、それを見上げながら、まるで温泉に浸かるように浅瀬で海風に吹かれていると、日頃の忙しさも飛んでいき、心身ともにデトックスされていくのを感じました。

ほとんど泳げない私ですが、平泳ぎもしてみました(苦笑)

5,６歳ぐらいの男の子に「最近、陽が伸びてきましたよね～」と話しかけられ(笑)可愛くて可笑しくて心が和みました。

海の家で食べたラーメンの美味しかったこと。砂まみれのお着替えは、めんどうくさいけど(笑)それもひっくるめて海を大満喫しました👍

気持ちの良い熱中症対策の一つでデトックスもできる😊また来年も海に浸かりにいくぞ～♪

今年も経験したことのない暑さが更新される毎日💦こう暑くては夏バテしてしまいそうですよね？

夏はやっぱり運動はお休みしようと思いたくなる気持ちは解りますが、むしろ適度な運動は熱中症予防に必要です。

「暑熱順化」適度に汗をかく運動を行って「体を暑さになれさせる」実は初夏に向けて身体を暑さに順応させることができているかどうかが重要になります。

このことからもわかるように、日頃の適度な運動習慣は、特に暑い夏を快適に過ごせるかどうかの鍵になります。

真夏もハピバスのレッスンで夏バテしにくい身体を一緒に作っていきましょう(^_-)-☆

［ハピバス・関東］
東京・文京白山クラス
担当　Nobue