「バレエ×ストレッチで40歳以上女性を美しく健康に」 経営者、開発者、講師として、日々の中で思うこと、考えることなどを自由に書く、ハッピーバレエストレッチ代表Harukoのブログです。
昨日で緊急事態宣言下の第２回無料特別オンラインレッスン
終了しました！皆様のご参加ありがとうございました(*^_^*)
さてコロナコロナと言い出してもう2年近く
いつまでも続くこの閉塞感に大概うんざりですね
でもこの長すぎる期間に実際にやってみて
「オンライン・レッスン」と「スタジオ・レッスン」
メリットとデメリットを
『超』実感できたので、今こそ書いておきたいと思います
結論としては、
やっぱり「スタジオ・レッスン」の方が
１レッスン当たりの運動効果は高いことを実感しました
例えるなら
自宅でのテレワークはなかなか仕事に集中できないけど
会社だと集中できて捗るパターンと同じです
「オンライン・レッスン」よりも
「スタジオ・レッスン」の方が断然集中できるので
その分だけ実際に運動効果も上がるということです
人は感情に大きく左右される生き物で
理屈だけでは動けないなと
人の感情は【環境】から大きな影響を受けていることを
改めて実感しました
具体的に実感した、レッスンにおいての【環境】を構成する要素は４つ
- ［場所という環境要素］
スタジオは雑念が除かれてレッスンに集中できる
（というかレッスン以外にすることがない環境）けれど
家の中は何かと雑念が生じるし
ダラダラしてしまう誘惑が多い
- ［気持ちの準備という環境要素］
化粧をして服装を整えてスタジオに来る時点で運動するぞ！
という気持ちの準備が整うけれど
オンライン・レッスンでは
事前の気持ちの準備をする時間はほとんど取らない
- ［服装という環境要素］
スタジオではレッスン着に着替えることで
運動しやすい体制が整うけれど
家では大体部屋着のまま
- ［メンバーという環境要素］
スタジオでは先生も仲間もいるから頑張らなきゃいけないし
頑張れるけど、オンライン・レッスンは１人だから
どうにも気合が入らない
この４つの要素を「オンライン・レッスン」の時に
自宅で整えるのは正直できないですね
もちろん「オンライン・レッスン」は『便利・手軽・気軽』！！
それは最高の利点だと思います
スタジオの通えない状況のときや
最悪、自宅から出てはダメという非常事態になっても
「オンライン・レッスン」なら自宅でレッスンできる
当然、運動しないよりは、運動する方が良いのは間違いない
もちろん効果だって、運動をしなかった場合と比べたら
運動しただけの効果はちゃんとある
でも、「オンライン・レッスン」と「スタジオ・レッスン」
のどちらも選べるとなったら・・・・
しっかり集中できる分だけ運動効果の高い
スタジオ・レッスンが絶対にオススメです！！
両方を経験してみて、それを『超』実感しました
週に１回６０分程度のレッスン時間をかけるなら
１回で運動効果の高い方が
元気なからだづくりの近道になることは当然のこと
人生は短いから
時間効率よく運動をして元気なからだを維持して欲しいです
そして元気なからだで好きなこと・やりたいことを
いっぱいして欲しいです
費用との兼ね合いももちろんあると思うし
ハピバスで提供しているレッスン費も
「オンライン・レッスン」と
「スタジオ・レッスン」では費用が違うけど
それだけの効果の違いはやっぱりあるなと思います
一番効果が高いのが
「スタジオ・レッスン」
次に
「オンライン・レッスン」（ライブレッスン）
その次が
「録画の動画を見て運動する」
です
上手く活用して、元気なからだを維持してくださいね！
以上、40,50,60,70,80歳の大人女性の美と健康をサポートする
ハッピーバレエストレッチの幸せのおすそわけブログでした！
［ハッピーバレエストレッチ関西］
大阪・淀屋橋クラス担当
代表 Haruko
