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腱板損傷で痛くて腕が使えない(>_<)一人ではここまで痛みが消えることはなかった・パーソナルトレーナーに感謝❣―ハピバス講師 Mamiko―

腱板損傷で痛くて腕が使えない(>_<)一人ではここまで痛みが消えることはなかった・パーソナルトレーナーに感謝❣―ハピバス講師 Mamiko―

ハピバス講師のMamikoです

 

以前、腕が痛い。肩が痛いというお話をしました

去年の年末はほんとに痛みがひどく

夜中にズキズキして目が覚めることもしばしば。。。

痛くて寝がえりが打てない

あいたたた・・・の連続( ノД`)シクシク…

 

これは何とかしなきゃ

パーソナルの先生に訴えました

まずはストレッチ

壁を使って

ストレッチポールを使って

 

でも何をしても

どこを触ってもとにかく痛い😫

 

前回お伝えしたように

私の肩は棘上筋腱一部全層断裂、腱板損傷😢他もろもろ・・・

 

※腱板とは

肩関節を取り巻く4つの筋肉のグループ

(棘上筋、棘下筋、肩甲下筋、小円筋)の腱から

構成される構造体のこと

 

全層断裂・・腱板損傷って・・・

改めて診断結果を見たら恐ろしい結果😱

こんな状態で…これよくなるんだろうか

レッスンでも痛くて腕をうまく使えない

ポジションに入らない。。

もちろんバレエの先生がそれを見逃すはずがない

でも痛くてできない。。悔しい

そして外傷ではないから

痛みを伝えてもなかなか理解してもらえない

 

負けるもんか!そう思ったけど

最初は痛すぎてやる気がでなかった( ;∀;)

もしこれがパーソナルトレーニングではなく

一人でしてたらやめてたかも。。。。

 

でも週1回パーソナルトレーニングの日はやってくる

今日は用事ができたのでと言ってさぼろうか。。

何度そう思ったか知れません

 

いや、ほってたら痛みはなくならない。ひどくなるだけ

気持ちを奮い立たせて・・とにかくやってみよう

毎日宿題はできませんでしたが

レッスン前に少しだけでもやることを心がけて3週間

 

あれ?痛くなくなってきた??

ひっかかりは感じるけどそんなに苦痛じゃない

寝返りもちょっとずらせば大丈夫!

調子よくなった?

人間って勝手なもので

よくなってくるとやる気がでてくる(笑)

 

え?こんなに楽に腕があがるの??

え?これって何年ぶり??

え?背中が筋肉痛?使えてきた?

え?めちゃくちゃ嬉しい!!!!!!!

 

パーソナルの先生の前で嬉しくて

「見て見て!先生!ほら痛くないの!」

と!ずっと見て見て攻撃(^-^;

 

嬉しくてトレーニングの負荷を1キロから4キロに!

これには先生もびっくり⁉(*_*;

腕はプルプルしたけどできたんだなぁ!

 

身体が痛くないと気持ちまで上がりますよね

何でもできちゃうスーパーマンになったみたい🤩

私もまだまだ捨てたもんじゃない!☚調子にのるな!笑

身体が楽になると楽しい❣

 

そこに至るまでしんどい壁を超えるのは

辛いけどその先にはきっといいことが待ってると思って❣

 

 

ハッピーバレエ・ストレッチの生徒さんの

こんなお悩みには、私が週1回お手伝いします~!!(^^♪

 

 

2022.2.19
[ハピバス関西]大阪・京都
ハピバス講師 Mamiko

 

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