「バレエ×ストレッチで40歳以上の大人女性を美しく健康に！」そんな意気込みあふれるハッピーバレエストレッチ教室の講師陣によるブログです。今回のライターは現役大人リーナMamiko。

 

 

大阪・淀屋橋＆京都・伏見担当のMamikoです。

 

以前、腕が痛い。肩が痛いというお話をしました

去年の年末はほんとに痛みがひどく

夜中にズキズキして目が覚めることもしばしば。。。

痛くて寝がえりが打てない

あいたたた・・・の連続( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

 

これは何とかしなきゃ

パーソナルの先生に訴えました

まずはストレッチ

壁を使って

ストレッチポールを使って

 

でも何をしても

どこを触ってもとにかく痛い😫

 

前回お伝えしたように

私の肩は棘上筋腱一部全層断裂、腱板損傷😢他もろもろ・・・

　

※腱板とは

肩関節を取り巻く４つの筋肉のグループ

(棘上筋、棘下筋、肩甲下筋、小円筋)の腱から

構成される構造体のこと

 

全層断裂・・腱板損傷って・・・

改めて診断結果を見たら恐ろしい結果😱

こんな状態で…これよくなるんだろうか

レッスンでも痛くて腕をうまく使えない

ポジションに入らない。。

もちろんバレエの先生がそれを見逃すはずがない

でも痛くてできない。。悔しい

そして外傷ではないから

痛みを伝えてもなかなか理解してもらえない

 

負けるもんか！そう思ったけど

最初は痛すぎてやる気がでなかった( ；∀；)

もしこれがパーソナルトレーニングではなく

一人でしてたらやめてたかも。。。。

 

でも週1回パーソナルトレーニングの日はやってくる

今日は用事ができたのでと言ってさぼろうか。。

何度そう思ったか知れません

 

いや、ほってたら痛みはなくならない。ひどくなるだけ

気持ちを奮い立たせて・・とにかくやってみよう

毎日宿題はできませんでしたが

レッスン前に少しだけでもやることを心がけて３週間

 

あれ？痛くなくなってきた？？

ひっかかりは感じるけどそんなに苦痛じゃない

寝返りもちょっとずらせば大丈夫！

調子よくなった？

人間って勝手なもので

よくなってくるとやる気がでてくる（笑）

 

え？こんなに楽に腕があがるの？？

え？これって何年ぶり？？

え？背中が筋肉痛？使えてきた？

え？めちゃくちゃ嬉しい！！！！！！！

 

パーソナルの先生の前で嬉しくて

「見て見て！先生！ほら痛くないの！」

と！ずっと見て見て攻撃(^-^;

 

嬉しくてトレーニングの負荷を1キロから4キロに！

これには先生もびっくり⁉(*_*;

腕はプルプルしたけどできたんだなぁ！

 

身体が痛くないと気持ちまで上がりますよね

何でもできちゃうスーパーマンになったみたい🤩

私もまだまだ捨てたもんじゃない！☚調子にのるな！笑

身体が楽になると楽しい❣

 

そこに至るまでしんどい壁を超えるのは

辛いけどその先にはきっといいことが待ってると思って❣

 

 

ハッピーバレエ・ストレッチの生徒さんの

こんなお悩みには、私が週１回お手伝いします～！！(^^♪

 

以上

40,50,60,70,80代の大人女性の美と健康をサポートする

ハッピーバレエストレッチ、ハッピーのおすそわけブログでした！

 

 

2022.2.19
［ハピバス関西］
大阪・淀屋橋クラス
京都伏見・桃南会館クラス
担当　Mamiko