「バレエ×ストレッチで40歳以上の大人の女性を美しく健康に」そんな意気込みあふれるハッピーバレエストレッチの講師陣によるブログです。今回のライターは現役大人リーナで、大阪・淀屋橋＆京都・伏見クラス担当のMamiko。骨折してから約1ヶ月。足首を動かさずに過ごすとこんなことになるんだ…と改めて自分の体で実感したそうです💦
淀屋橋＆伏見担当のMamikoです！
夏ももう終わりのはずなのに暑いですが
元気に過ごしてますか～～？
私はようやく松葉杖が取れ
歩く練習が始まりました。
歩く練習？？！！
え？松葉杖が取れたらすぐに歩けないの？？！！
そうなんです。
私の左足は１か月床に付くことなく
足首を直角のまま動かすこともなかったので😲
どうやって歩くのかを忘れてしまってました。
先生曰く「左足は宇宙旅行にいってたからね」🪐
なるほど！！😱
足裏を久しぶりに床についたら！
ビビ～～ン😱電気が走りました。
痛い！
の前に
びっくり！
1か月以上動かしてなかったから体が固まって動かない。
恐る恐るゆっくりと。
それでも痛くて歩けない😫怖い。
ふとガラスに映る自分の姿を見てびっくり！
背中が曲がり股関節が曲がり
足裏を全く使わずに歩いてる…
ひえ～～！なんちゅう恰好😱
でもこれって、いわゆる“お年寄りに多い歩き方”だ…
なるほど。
股関節が曲がると自然と背中が曲がり足裏も使えない！
反対も然りです。
どこかが悪くなると全く関係ないところまで悪くなる。
痛感しました。
人間って少し動かないだけでもこんなになるのね( ；∀；)
そして身体って繋がってる！！
よし！この経験を今後の指導に生かしていこう。
まっすぐの姿勢に戻していくにはどうしたらよいか。
自分の体を実験台にして！
Mamikoは転んでもタダでは起きません(^-^;
そうそう！話はずれますが…
大阪枚方にある「ひらかたパーク」ご存じですか？？
そのＣＭを「岡田准一」さんがしています。
そう！トレーニング大好き！筋肉マンの岡田さんです。
そのＣＭはプールのコマーシャルなんですがなぜか
『腸腰筋』を連呼しています！
初めて見た時はびっくり(*_*;！
ＣＭの中でも「プールのＣＭです」って
わざわざ文字が入っています。
じゃあ、なぜ？？！と疑問は残りますがそれもまた面白い😁
『腸腰筋』は上半身（体幹）と
下半身（下肢）をつなぐ唯一の筋肉です。
この筋肉が伸びないとまっすぐの姿勢は作れません。
これを機会にみんなが意識できるといいなって思いました。
では私に話を戻して(^-^;まずは緩めるところから。
足裏ほぐして股関節伸ばして…
肩甲骨ほぐして…
膝裏伸ばして…
足首をほぐして……
ほぐすとこいっぱいあるやん～～！😫
私の内もももハムストリングスもまだゆるゆるです(;´д｀)
緩めたあとはトレーニング！
大変だけど少しずつ戻ってきています✨
そして淀屋橋スタジオレッスンにも復帰出来ました！！
休講にすることなく代行してくれた講師の皆様
ありがとうございました。
久しぶりに生徒の皆さんにお会いできてとても嬉しかったです😍
この経験をむだにせず
生徒の皆さんに寄り添えるようこれからも頑張ります！
以上、40,50,60,70,80歳の大人女性の美と健康をサポートする
ハッピーバレエストレッチの幸せのおすそわけブログでした！
［ハッピーバレエストレッチ関西］
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京都伏見・桃南会館クラス
担当 Mamiko
