「バレエ姿勢×ストレッチで40～80歳からの大人の女性を美しく健康にしたい」　経営者、開発者、講師として、日々の中で思うこと、考えること、気づくことを自由に書いていく、ハピバス代表harukoのブログです。今回は１５年ぶり人生２回目の六甲登山で開眼したかもしれないお話です。

突然ですが、登山はお好きですか？

私は１５年前に、「もう登山はしない！」と
当時山ガールだった友人に誘われて行った
人生初の六甲登山で、そう心に決めたはずでした。

「無になれるのが登山の魅力！」と友人は言うけれど
私には無の境地は１ミリもなく、ただしんどかった…(-_-)

しかし、人間って忘れっぽいですね。
そんなことをすっかり忘れて
また六甲登山をしてしまいました(^-^;
今回は、登山が趣味の税理士先生に誘われて
バレエ友達と私の3人で。

六甲山の麓まではショートカットした
（歩くと２時間の距離）けど
阪神「芦屋駅」からバスに乗って約２０分
バスを降りたところでAM10:00、
そこからPM17:00まで歩いて歩いて約20キロ〜😅。

やっぱり、しんどかった～～～。

税理士先生から、当日の集合場所と時間の連絡はあったけれど
登山終了予定時刻について連絡が無かったのは…
気持ちがなえないためだったのか？

はい。こんなに歩くとは思っていなかった😭
はい。間違いなくハイキングではなかった、登山でした！

当たり前のことだけれど、山道は舗装されていない。

砂・砂利・土・石・落ち葉・木の根っこ・藪・森林
の木々の中をひたすら進んでいく。

登って、登って、登って…息が上がって
フーフーヒーヒー言いながら
時には両手もつきながら進み、汗を拭き、峠を越え
今度は下って、滑って、手をついて
膝がガクガク言いながら下っていく
そしたらまた登っていく、を繰り返して六甲山山頂を目指す。

はるか遠くに見える、アンテナが３つついた鉄柱が見えた時
あそこが六甲山頂だと言われた時
「え？遥か遠いですよ？あといったい何時間歩くの？」
という弱音を吐ける雰囲気も
もうやめて帰りたいとも言えない山の中でした。

そうして、ここまで来たら仕方ない
それなら少しでも楽に歩くために
ここはハピバスで鍛えた体幹を使ってあるくのだ！！
とレッスンさながらに自分の身体と向き合いました。

下腹とお尻に力を入れて腰を起こして、背骨を伸ばすと…

はい！足が楽！

滑りやすい山道は、足指をパッと開いて
足の角度は一番ポジション

（踵をつけてつま先を45度くらい外に開いた状態）
で歩くと…

はい！安定感増す！

それでも足が疲れてきたら、足関節の力を抜いて歩くと…
あぁ、足が軽くなる！

「バレエは登山にも使えるね！」
とバレエ友達と言いながら進みました。

ふと見ると、登山慣れしている税理士先生の姿勢は、
ん？悪いよな～？とか思いつつ

そうして、一歩一歩進んでいくうちに、
到達しました！

六甲山最高峰！！９３１ｍ

山頂からは大阪湾が一望
自分で頑張って登ったからこその喜びはひとしお。
車でシュッと登って見渡す眺望とは感動が違いますね。

今回、１５年前とは少し心境が違って
もしかしたら、また行きたくなるかも・・・六甲登山！？

冬の雪が積もっている六甲も美しいとか？
あれ？登山の魅力を知ってしまったか？

まぁそれはさておき
ハピバスで鍛えた体幹をたずさえた登山後
筋肉痛はどうだったのかも少しふれておきたいと思います。

翌日、軽い筋肉痛だけでした(#^.^#)。
２０キロアップダウンを繰り返したのに！！
なかなかすごいことですよね。

しかも主に痛かったのは「大殿筋」、お尻の筋肉です。
太ももとふくらはぎはほとんど筋肉痛なし。
これは体幹を使ったということですね！

あと脛の筋肉が少々筋肉痛。
これは下り坂で
膝と脛で体を支えざるを得なかったからですね。

１５年前の六甲登山の時は、
私がバレエを始めたばかりの頃。
当時、バレエの立ち方はまだ身について無かったし
ハピバスはまだこの世に存在して無かった。

１５年の時を経て、ハピバスで鍛えた体幹がある。
そしてハピバスのトレーニングは登山に使えることを実感！！

ハピバスの仲間の皆さん
登山をする機会があれば
レッスンで養った体幹を使いましょうね。

そして登山を愛する皆さん
ハピバスで体幹トレーニングをオススメします！

以上、40,50,60,70,80歳の大人女性の美と健康をサポートする
ハッピーバレエストレッチの幸せのおすそわけブログでした！

［ハッピーバレエストレッチ関西］
大阪・淀屋橋クラス担当
代表　Haruko