「バレエ姿勢×ストレッチで40歳以上の大人の女性を美しく健康にしたい」 経営者、開発者、講師として、日々の中で思うこと、考えること、気づくことを自由に書いていく、ハピバス代表Ｈarukoのブログです。今回は今年話題になったタキミカさんの本を読んで非常に納得したことをつづります。若々しさの理由、幸せに生きるとは？
先日、少し前に話題になった
日本最高齢インストラクター
タキミカさんの本を読みました。
知っていますか？
「じつは90歳！運動の経験は65歳までゼロ！ タキミカ体操」
というタイトルの本です。
今年の初めから多くの本屋さんに平積みでたくさん並び
TVでも紹介されて話題になった本です。
前々から一体どんな体操が紹介されているのかな？
と思っていて、少し遅ればせながら読んでみました。
読んでいくとまずは
とても可愛くて爽やかな
タキミカさんの笑顔の写真の数々に惹きつけられ
90歳ってこんなに若々しいの？
と既成概念が崩されていく感じがありました。
また本の編集はとても分かりやすく読みやすいこともあり
2時間ぐらいでサクサク読めました。
そして健康づくりのための運動にたずさわっている私なので
この手の本にはついつい厳しい目で
見てしまう傾向があるのですが
とても納得できる内容でした！！
一体どんな体操が紹介されているの？
という点に関しては、ごく基本的なストレッチと筋トレ。
誰がやってもちゃんと継続すれば
ちゃんと効果が得られるものでした。
ではなぜ90歳で
日本最高齢インストラクターとしての仕事が担える体を
65歳までまったく運動していなかった状態からタキミカさんが
いかにして創ってきたというのか？
そして今どのように維持しているのか？
大いに納得！
「やっぱりそうなんだ。」
タキミカさんが90歳になっても
元気な体を維持している理由は
特別な方法の体操ではなく
65歳から10年間ほぼ毎日
朝9:00～17:00までスポーツクラブに通い
運動をして体力を維持した。
75歳になった時にタキミカさんの運命を変える
パーソナルインストラクターと出会い
その時点で「体幹が使えていない」
「体幹が弱い」ということに気がつけたことで
そこからパーソナルトレーナーさんと
共に本当の体づくりを始めた。
そしてずっとずっと続けているから！90歳の今に至っても
日本最高齢インストラクターができる体を
維持できているということでした。
「やっぱり、そうなんです！」
継続は力なり！！
90歳でインストラクターができる
元気な体を維持しようと思ったら
衰えていく速度をおぎなえる量の運動を確保し、休養も取る。
さらに、正しく運動効果が得られる専門家のサポートを受ける。
さらにタキミカさんのように運動するのが本当に大好きで
楽しみながら、無理をせずに運動を続けられること。
タキミカさんには素敵なことに
・運動が大好きな気持ち
・65歳から衰えをおぎなえる量の運動を継続している
・良いパーソナルトレーナーに出会えた
の３つが揃っていたんですね！
繰り返しになりますが
本の中で紹介されている、ストレッチや筋トレは
特別なものではなく基本的なもの。
何がすごいのかというと
タキミカさんは
その基本な運動を65歳から90歳の今まで
ほぼ毎日継続してやっていること
運動にかける時間をたっぷりと取って運動量が多いということ。
そしてタキミカさんが運動大好きだから
毎日やりたくて運動していること。
タキミカさんが実践して実証しているように
毎日、タキミカさんのように過ごせるなら
タキミカさんを目指せるということです。
でも、これは実際なかなか難しい～ですね。
まずタキミカさんのように
毎日スポーツクラブへ行って一日をそこで運動して過ごすことが
そもそも大好きでないといけないのですが
そんな人は一握りですよね。
結局、この本が伝えている大切なことは
タキミカさんのように
90歳になっても楽しく
自分のやりたいことに夢中になって毎日を過ごし
沢山の時間を笑顔で過ごすことが
素晴らしいということだと感じました。
いくつになっても自分のやりたいことに夢中になって
キラキラの笑顔で毎日を過ごすことは幸せなこと
そしてそれには元気な体であること大事だなということ。
タキミカさんのように90歳になって
インストラクターができるような体ではなくても
日常生活に支障がない体は維持して
いつまでも自分の好きなことに夢中になっていたいですね。
ハッピーバレエ・ストレッチは
いくつになっても
キレイで元気な体を維持できるためのレッスンを
目指して提供しています。
生徒さん達がハッピーバレエ・ストレッチを続けながら
それぞれの好きなこと・やりたいことを楽しみ
自分らしくイキイキと過ごしてもらえる
サポーターでありたいと思います。
以上、40,50,60,70,80歳の大人女性の美と健康をサポートする
ハッピーバレエストレッチの幸せのおすそわけブログでした！
［ハピバス関西］
大阪・淀屋橋クラス担当
代表 Haruko
