ハッピーバレエ・ストレッチのレッスンでは、レッスンの最後に楽しくバレエを踊る時間があります。有名なバレエ音楽に合わせて、未経験者でもバレエを踊れるように振付。1ヵ月目は、基本の動きやちょっと難しいステップを練習、2ヵ月目からは振付を覚えながら、バレリーナになったつもりで楽しく踊ります。今月のバレエステップは『コッペリア』１幕より マズルカの曲で踊ってみましょう♪

 

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こんにちは

ハピバス講師のAyanoです！

 

 

７月のバレエステップはどうでしたか？

楽しくできましたか？？

 

 

８・９月のバレエステップのお知らせです！

 

 

 

ハピバスのバレエステップは、

完璧に行わなければならないものではありません🙅‍♀️

 

整った姿勢で、軸を感じて、振り付けを一つずつ覚えて、

１回目より２回目が、そして２ヶ月が終わる頃にはさらに、

😊スムーズになっている！

😆軸がぶれなくなった！

😍きれいに踊れるようになった！

とワクワクしちゃう気持ちになることが目標です🍀

 

 

◇

 

 

今回のバレエステップは、

前回の「キャラクターステップ」で身につけたステップ

『コッペリア』１幕より マズルカ

の曲で踊ってみましょう♪

 

マズルカは、マズールという庶民(!?)の踊りが

その名前の由来となっているそう！

農民の踊りが士族や貴族に伝わったものだと

Nobueさんのブログにもありましたね〜♪

 

そして、コッペリアはポーランドのとある“村”のお話。

 

登場人物が姫や王子、貴族などのきらびやかな作品が有名なバレエの中でも

親近感がわく作品だなあ！と思うのは私だけでしょうか？笑

 

 

ポーランドの民族衣装は

刺繍が施されたカラフルなワンピースにブーツ。

そして頭に花飾りをつける地方も多いようです！

 

そんな可愛らしい衣装を着ていると想像しながら

踊ってみてくださいね♪

 

 

 

 

今回の踊りで心がけたいことをお伝えします！

 

①軸をまっすぐぐーんと引き上げて⤴

②どちらの足に重心があるのか確認しましょう✨

③曲のイメージに合わせて楽しく踊りましょう♪

 

 

以上の３つです！

では詳しく見てみましょう♪

 

 

 

 

①軸をまっすぐぐーんと引き上げて⤴

 

今回のバレエステップは、今までのものよりも

腕を上に上げることが少なかったり、

ア・テール（足の裏全面が床についていること）が多かったりします。

 

そうなると起こってしまうことが、

「腕もあんまり動かしてないし、足の裏全面が床についているのに

なんだかふらふらしちゃう💦」

ということ。

 

動きが大きくないので安心してしまうかもしれませんが、

姿勢トレーニングで整えた軸のある姿勢を使って

グーンと引き上げながら踊ってみてくださいね♪

 

 

 

②どちらの足に重心があるのか確認しましょう✨

 

今回のステップは、少しスピーディーです。

 

前回の７月のバレエステップの紹介ブログにも書きましたが、

スピーディーなステップの時に両足どちらにも体重をかけてしまうと

「あれ？次どっちの足を出すんだっけ？」

と混乱することも💦

 

しっかり軸を引き上げながら、

そして、今はどちらに重心があるのかを意識しながら

一歩ずつステップを踏んでいきましょう😊

 

 

 

③曲のイメージに合わせて楽しく踊りましょう♪

 

先程もお伝えしましたが、

マズルカは、マズールという庶民の踊りがその名前の由来！

曲もテンポ感があり楽しそうに感じますね♪

 

そして、カラフルな衣装を着ているのもイメージしてみてください！

わくわく！身体が軽くなる感じがありませんか！？😆💖

 

完璧に踊らなければ…と思うと

無駄な力が入ってしまって、身体も重たく、顔も怖く😱なってしまいます。

 

楽しく、軽く、笑顔で踊れるように、

曲のイメージを頭の片隅におきながら動いてみましょう💃

 

 

 

 

ここまで読んでいただき、ありがとうございました♡

８・９月のバレエステップも楽しく取り組みましょうね！

 

 

◇

 

 

バレエステップは、少し難しめな設定になっています！

ですので、完成が１０だとしたら

いきなり１０まで登ろうとせず

担当講師とともに焦らず

無理せず１段ずつ登っていきましょう♪

 

わからないことがあれば

どしどし担当講師に質問してくださいね♪

 

８・９月のバレエステップ動画はこちら↓↓↓

 

 

2022.7.30
［ハピバス関西］大阪・淀屋橋
ハピバス講師
Ayano

 

 

 

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ハッピーバレエ・ストレッチは『オンライン・レッスン』『スタジオレッスン』を実施しています！

◆月４回／2,660円（税込）

◆全国どこからでもZOOMで、音声も画像もOFFで気軽に参加OK！

◆毎週土曜日1030~11:15までのライブレッスン！

◆見逃し配信アリ！（※月会員であればアーカイブで繰り返し動画視聴できる）

◆1回チケット参加／990円（税込）

*****************************************************

 

◆東京・関西・名古屋・岡山・広島でレッスン実施中

◆料金は１か月４回／5,500円～8,680円（税込）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「ストレッチ×バレエ姿勢で４０代からの大人の女性をキレイでヘルシーにしたい！」　経営者、開発者、講師として、日々の中で思うこと、考えること、気づくことを自由に書いていく、ハピバス代表harukoのブログです。今回はこの半年で100名以上の生徒さんが増えるに至った背景を赤裸々にお話します。

 

 

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みなさまこんにちは、ハピバス代表のharukoです。

 

さて２０２２年も半ばを過ぎましたが、世間ではいろいろと重たいニュースが続いていますね…。

今年こそは晴れやかにパ―――ッと開放的な夏が来ると思っていたのに、残念ながらまだみたいです(^-^;

 

でも、どうにもならないことに時間を割くよりも、「前向きに行きたいし」「前向きに生きたい」ので、

ハッピーバレエ・ストレッチは動き出しています！

 

 

講師陣から
「もっと、担当クラス増やして～！！」
「もっと、レッスンできるーーー！！」
「もっと、沢山教えたい～～！！」
という声が次々に届き、お尻を叩かれていますので、
只今絶賛、営業実施中です。

 

2021年と2022年、レッスンの拡大はおろか、縮小せざるを得ない状況に耐えて耐えて、その状況でもできる努力はあると、コツコツと講師スキルを磨き続けてきた講師陣に、私だってレッスンができる場所を届けたいですから。

 

営業先のメインは自治体運動施設さんです。
特に大阪には山のようにありますね～。
SDGSと言われて久しいので、既存の施設の活用に貢献できたらと思います。

 

そんな施設へまずは電話をするのですが、
施設の担当者さんにお会いするアポが取れたらガッツポーズ！
だいたい半分以上はお断りを受けます（泣）
そして、資料を持ってお会いしに行って、興味を示してくれるところまでは結構進むのですが、実際にレッスンが実施できるかというと、レッスン部屋や曜日・時間帯・価格などの条件がクリアできないといけないので、そう簡単には行きません。

 

私は今の仕事をするまでは一般事務職OL（言い方が古い！？）だったので、テレアポや飛び込み営業的なことはしたことなかったのですが、いまはバンバンします（笑）

体張ってなんぼ、泥臭くてなんぼ。
こうして人間は強く逞しく成長していくのだと身をもって実感し、
もう可愛かったあのころ！？には戻れないんだと、少々の切なさを感じながら突き進んでいます。

 

話がそれましたが、
そんな地道な営業の成果が少しずつ形になっていて、
そして私だけでなく、岡山や広島の講師の営業成果もあって
昨年秋から今年の春までに新しく６ヶ所の自治体運動施設さんや文化教室さんでレッスンがスタートし、

新たに１００名以上のハッピーバレエ・ストレッチ生徒さんが増えました。

 

この２年の間に運動不足になっていた方々にまずは100人分届いたかと思うと嬉しいです。

 

 

運動不足になると確実に筋肉が衰えます。
すると２つの悪い変化が現れます。
①筋肉は固くなるので、「体が固くなる」
②筋肉は貧弱になるので、「体力が落ちていく」

 

年齢を重ねれば重ねるほどにそれが顕著にあらわれます。
そして体が弱ると気持ちも弱っていくので悪循環になります。

 

この２年の間に運動不足が引き起こす悪い変化が日本中に間違いなく増えることを予想し、いずれ絶対に運動を届けていかなきゃと心に決めて、コツコツとスキルアップに努めたハピバス講師陣が、これから益々活躍していきますので、どうぞ応援ください。

 

 

この秋も複数の新しいレッスンスタートが決まっています。
また順番にご案内させていただきます！

 

2022.7.21
［ハピバス関西］大阪・淀屋橋
ハピバス代表　Haruko

 

 

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「バレエ姿勢×ストレッチで40歳以上の大人の女性を美しく健康にしたい」そんな意気込みあふれるハッピーバレエ・ストレッチ教室の講師陣によるブログです。今回のライターは会社員として働きながらバレエストレッチ講師を続けるNobue。ハッピーバレエ・ストレッチのレッスンの中の今月のバレエステップ「キャラクターステップ」について解説します。

 

 

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ハッピーバレエ・ストレッチ

文京本郷クラス講師のNobueです。

 

ハッピーバレエ・ストレッチのレッスンについて

ご紹介したいと思います。

 

ハッピーバレエ・ストレッチのレッスンは

3部構成となっています。

 

始めに、ゆっくりとバーを持ちながら

呼吸を深めてストレッチ。

 

ストレッチで体をゆるめた後に

立ったまま、15分間動かず

体幹を強化しながらのバレエ姿勢トレーニング。

 

体幹を強化した後

バーのないところで

体幹を使って楽しく踊るバレエステップ。

 

 

このバレエステップ今月のテーマ

「キャラクタースッテップ」を練習しています。

 

７月のバレエステップ「キャラクターステップ」

生徒の皆さんは楽しめているでしょうか？(^^♪

 

「キャラクター」と聞くと、

ミッキマウスーやハローキティのような

キャラクターが頭に浮かんでしまう？(笑)

と思いますが、

 

バレエでは世界各地の民族舞踊の特徴や動きを取り入れた

踊りのことを「キャラクター・ダンス」と言います。

舞台に華やかさや躍動感を出してくれ、

有名な全幕作品の中には、

必ずキャラクター・ダンスが用いられ

観客を楽しませてくれます。

 

代表的なキャラクター・ダンスには

マズルカとチャルダッシュがあります。

 

1.マズルカ

ポーランドの民族舞踊です。農民の踊りが士族や貴族に伝わったものだそうで、リズムは多様ですが、今日では3拍子で構成されるものがほとんどです。優雅に、そして軽快に旋回したり、跳躍したりしながら踊るというのが特徴です。

 

2．チャルダッシュ

ハンガリーの踊りです。ハンガリー語で「酒場」という意味のチャールダに由来するチャルダッシュは、兵士が酒場で兵士募集のために踊ったのがはじまりと言われています。音楽は2拍子系で、たいてい４分の２拍子か４分の４拍子です。ゆっくり始まり、速いテンポ、さらには非常に速いテンポで終わります。

 

これらはチャイコフスキーの三大バレエ

『白鳥の湖』『眠れる森の美女』『くるみ割り人形』や

『コッペリア』で観ることができます。

 

その他にもスペインの踊り、ナポリ(イタリア)の踊り、

ロシアの踊り、中国の踊り、アラビア(コーヒー)の踊り、

ジプシーの踊り等、改めてバレエは世界中の踊りで

構成された芸術なのだなと思いました♪

 

私がこれまでに発表会やスタジオパフォーマンスの場で

踊ったことのあるキャラクター・ダンスを思いおこしてみました。

初めて踊ったのは、『白鳥の湖』の中のナポリの踊り、

そして次にハンガリーの踊り、直近ではロシアの踊りです。

 

『くるみ割り人形』の中のアラビアの踊りは

先生の群舞で躍らせて頂きました。

足さばきが独特なキャラクター・ダンスの振り付けを頂いて、

すべてに共通して言えたことは、

 

あまりの自分の出来なさへの大爆笑でした(笑)

 

特にロシアの踊りの最後の方のステップでは

最初に音取り(曲の音に動きをハメる)を間違えたのがきっかけで、どうにもそこからなかなか抜け出せずに(笑)苦労しました💦

 

各国の音楽はそれぞれに特徴があるので

音を取るのが難しい・・・・

それでも、どの踊りも練習を重ねていくと、

だんだんと出来るようになっていき、

踊っているとドンドン楽しくなっていきました。

 

「キャラクターステップ」は

クラシック・バレエとは違った体の使い方、リズムの取り方

様々な要素が開放感をもたらしてくれて

踊っているとその役になり切れる楽しさがあると思います。

 

この夏は、ハピバスのバレエステップ

「キャラクターステップ」で

ダンスの楽しさを味わって頂きたいなと思います。

キャラクター・ダンスも含めてバレエですから(^_-)-☆

 

 

2022.7.17
［ハピバス関東］東京
ハピバス講師
Nobue

 

 

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「バレエ姿勢×ストレッチで40歳以上の大人の女性を美しく健康にしたい」そんな意気込みあふれるハッピーバレエ・ストレッチ教室の講師陣によるブログです。今回のライターは子どもの頃から踊ることが好きなMiki。夏になると思い出す～郡上おどり～についてご紹介します。

 

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こんにちは。講師のMikiです。

今年は3年振りの開催です!!　何がって？？

遠く離れていても…この時期になると懐かしい思い出。

 

子どもの頃、夏になると「盆踊り大会」みたいな夏祭りが

あっちこっちで開かれていました。

夜店がいっぱい出ていて、そこでいろいろ買って

楽しんだのはもちろんですが

毎回しっかり盆踊りの輪に入り何曲も踊っていました。

 

 

皆さんは日本の三大盆踊りって何かご存知ですか？

一番有名なのは徳島の『阿波踊』

あとは、岐阜『郡上（ぐじょう）おどり』と

秋田の『西馬音内（にしもない）盆踊り』だそうです。

 

私が育ったのは主に愛知と岐阜。両親は岐阜の出身なので、

♪郡上のナァ～♪で始まる「かわさき」という曲が

私にとってのThe盆踊りだったのです。

 

『郡上おどり』というのは400年以上続いていて

国の重要無形民俗文化財に指定されています。

もともとは江戸時代に藩内の村々で踊られていたのを

郡上八幡の城主が城下に集め

「盆の４日間は身分の隔てなく無礼講で踊るがよい」

と奨励し、年ごと盛んになっていったそうです。

 

今では7月中旬から9月上旬まで

一晩に一か所ずつ場所を変えながら行われます。

一番のメインは8月13～16日に開催される

“徹夜踊り”で例年20時～明け方の4時や５時まで踊り続けられます。

 

子どもの頃、両親の実家でお盆を過ごしていると

いつも決まって「今日は郡上おどりがあるから道が渋滞する」

と大人たちが話していたので、名前だけは知っていました。

 

私が初めて参加したのは学生の時。

後輩が郡上八幡出身の子でお世話してもらいました。

 

ご飯をいただき浴衣に着替え、下駄を履いていざ出陣。

後輩は、郡上八幡の更に奥にある白鳥（しらとり）へ出陣。

この時期地元の学生の子は、

もっと早い踊りをする白鳥へ行くらしい。

白鳥マンボと呼ばれ、郡上のおどりとはまた違うとか…

 

 

メインの“徹夜踊り”の時は大きい会場になります。

封鎖された道路の交差点が中心の櫓です。

そこに歌い手、三味線、笛、太鼓の人たちが集まり

一晩中盛り上げてくれます。

 

その櫓を中心に三重くらいの円ができていました。

円と言っても中心は交差点の真ん中です。

道路の四方向に円が延びている訳ですから、

一本の道に外へ向かっている三列と

向かい合うように、中心へ向かう三列が混在しているのです。

それが四方向に延びている様子は上から見たらすごいでしょうね。

 

ここまで読んで疑問に思う人もいるかもしれません。

じゃあ見学する人はどうするのかと…

 

『阿波踊り』は観覧席みたいなのありましたよね。

（行ったことないので違っていたらごめんなさい）

『郡上おどり』は見るもんじゃなく、踊るのが目的ですから

観客席がありません。

喉が渇けば列から抜けて夜店で買い

踊りたくなったらその辺の列に紛れ込む…

出入自由で、ただただ自分の踊りを楽しむだけの贅沢な祭り。

また、上手く踊っている人には

“免許皆伝”みたいな札をくれるとか…

 

空が白み始め徹夜で踊りきった満足感は

何ともいえないものでした。

下駄の歯は半分以上削れて

汗で浴衣の生地の色が肌に移ってしまい

次の日の筋肉痛はとんでもなかったけど楽しかった～

 

 

『郡上おどり』で踊られる曲は10曲くらいあるそうですが

踊りの配列はスポーツ科学の上でも

合理的な順番と証明されているそうで

徹夜でも延々と踊り続けられるそうです。

私がなじみのあるのは３曲くらいですが

単純な振りの繰り返しなので

なんとなく踊れるようになるし、いつまでも踊っていられます。

老いも若きも、男も女も最後まで元気に踊ってましたよ。

 

その後子どもが大きくなってから一度

数時間だけ参加する機会がありました。

その時は駐車場に車を置いて

そこから会場行きのピストンバスに乗りました。

両親や子どももいたので長居できず

後ろ髪を引かれる思いで泣く泣く会場を離れました。

 

『郡上おどり』が行われる“郡上八幡”というところは

水が綺麗で（岐阜はどこもお水がおいしいです）

“水船”というものがあります。

湧き水や山水を家に引き込み水道のように利用するのですが

蛇口で開け閉めするのではなく

二つの段差がついた水槽を通って

お水がずっと流れていると思って下さい。

 

最初の水槽の水は飲物や食べ物を洗うのに使い

次の水槽で食器など汚れたものを洗い

そこで出たご飯粒は水とともに下の池や水路に流れていき

魚が食べるという、何とも理にかなったシステムになっています。

たぶん今も道の横の水路は魚が泳いでいるし

あちこちでおいしいお水が飲めると思います。

（時代も時代ですので、もし違ってたらごめんなさい）

 

車だと東海北陸道を使って郡上八幡で降りたらすぐですし

電車だと“長良川鉄道”というローカル線に乗る旅もできます。

魅力的な所なのでみなさんも

一度郡上八幡に遊びに行って下さい。

そしてそして『郡上おどり』も是非是非是非‼体験してみて～。

今年は３年振りに開催しますよ!(^^)!

（徹夜踊りの終わりは午前1時だそうです）

 

会場の郡上八幡という町は

お城の城下町なのですが

街並みがとにかく素晴らしいです。

風情ある街並みの中で

誰でも参加して踊りを楽しめる夏祭り。

 

私もそのうちまた参加するぞ～！！

 

参考　岐阜県郡上八幡観光協会公式サイト

 

 

2022.7.15
［ハピバス関西］大阪・淀屋橋

ハピバス講師Miki

 

 

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